Ovako ,unosim UH ujutru, pola sake oraha,pre treninga saka ovsenih i posle treninga 2 kasike integralnog pirinca,ostala hrana je proteinska i salate...Mogu da izdrzim tako 4-5 dana ali posle toga osetim nedostatak energije i potrebu za junk food-om...Pitanje je,kako da se pravilno "Carb up" i kojom hranom,integralnim pirincem ili ?