EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3 ... 19   Go Down

Author Topic: Svakakva pitanja  (Read 52518 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Svakakva pitanja
« on: December 08, 2007, 08:53:12 AM »
Milane posto vidim da se dosta razumijes da li bi mogli ovdje o ovu temu da popricamo da mi pojasnis malo oko treninga kako sto i tako to :)
« Last Edit: December 09, 2007, 06:20:20 PM by Lazic »
Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Odg: Svakakva pitanja
« Reply #1 on: December 08, 2007, 10:50:31 AM »
Sticice ti strucnjak malo kasnije..posto on danju spava ;) a ti slobodno napisi sta te zanima :)
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Odg: Odg: Svakakva pitanja
« Reply #2 on: December 08, 2007, 11:00:27 AM »
a da vidjeh da si i ti ovdje da tako nazovem profesionalac :)
Ovako.
Radim ponedjeljkom grudi i biceps,utorkom noge,srijeda odmaram,cetvrtak ramena i triceps i petak ledja.Pa me interesuje koliko serije da radim za grudi koliko sa biceps ...itd.Onda sa kolikom kilazom da radim i tako to sve sto imas da mi kazes ti mi kazi i posavjetuj me :)
Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Odg: Svakakva pitanja
« Reply #3 on: December 08, 2007, 11:09:52 AM »
Necu drugaru lebac da uzimam..sacekaj njega ;)..ja samo imam da ti kazemda radis za velike misicne grupe 10-12 serija a za manje 5-7...znam zvuci ti malo... ali nije veruj mi..tako ces bolje da napredujes nego da se ubijas ko jedan moj drug u teretani..on radi po 26 serija za svaku grupu dok ne zavrsi na traumatoloskom odeljenju..  :yes:
sto se tezina tice ..pa nek ti radne serije budu da mozes u pravilnoj tehnici da uradis 6-12 ponavljanja  :innocent:
za ostalo milan odgovara :p
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Odg: Svakakva pitanja
« Reply #4 on: December 08, 2007, 11:11:54 AM »
opa  :clap: :clap:
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Odg: Odg: Svakakva pitanja
« Reply #5 on: December 08, 2007, 11:18:41 AM »
lik si :)
Sad citam kako se ti hranis napisao si ovdje na forum moram reci da mi se puno svidjela pocecu da je i ja primjenjujem.Samo mi reci ako bi se ovako hranio kao ti da li bi poceo da se gojim posto mi to neodgovara za fudbal posto treniram fudbal :)
Logged

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Odg: Odg: Svakakva pitanja
« Reply #6 on: December 08, 2007, 11:36:12 AM »
i reci mi sto ti znaci ovo PWM u 16.30 h?
Logged

Offline ica-beograd

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 973
  • Gender: Female
Odg: Odg: Svakakva pitanja
« Reply #7 on: December 08, 2007, 12:14:33 PM »
Quote from: danilo23 on December 08, 2007, 11:36:12 AM
i reci mi sto ti znaci ovo PWM u 16.30 h?
To znaci da mu je trening bio nesto ranije i PWM (Post workout meal) znaci obrok posle treninga,znaci odmah nakon treninga,koji je jako bitan,....za rast i oporavak misica...
Meni je recimo pwm u 20.30h jer treniram od 19h.
Jel si na to mislio? :)

Evo,procitaj i ovde http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,147.msg331.html#msg331
Logged
"Optimista i u problemu vidi sansu, a pesimista i u sansi problem."

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Odg: Odg: Svakakva pitanja
« Reply #8 on: December 08, 2007, 12:25:32 PM »
ako te sto razumijem :)
Jel to ono ugljeni hidrati pojedem prije treninga i posle treninga :)
Logged

Offline ica-beograd

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 973
  • Gender: Female
Odg: Odg: Svakakva pitanja
« Reply #9 on: December 08, 2007, 12:43:40 PM »
Posle treninga proteini,ugljeni hidrati i voda.
Izmesas whey protein sa dekstrozom i vodom...To je moj pwm...e sad,za tebe kao muskarca mozda ide jos nesto,ne znam,to ce ti reci ovi muski sa foruma...
 :blowkiss:
Logged
"Optimista i u problemu vidi sansu, a pesimista i u sansi problem."
Pages: [1] 2 3 ... 19   Go Up
« previous next »