EXYU FITNESS FORUM
Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Topic started by: nino1990 on April 06, 2008, 10:02:31 PM
-
koliko cesto treba raditi trbusne misice( mislim u sedmici) neki kazu da svaki trening zavrsim sad vjezbama za trbusne misice. mozete li mi pomoc :)
-
misljenja su podeljena, neko je za,da se vezbaju kao i svaki drugi misic, neko da se vezbaju svaki trening, na kraju treninga..ti pronadji sta tebi odgovara..
-
Svaki drugi dan je sasvim ok
-
Uff, ajd' i ja da pitam: da li je pozeljno raditi trusnjake kada se radi masa? I ako jeste kojim intenzitetom?
-
nema razloga da ih ne radis. zasto pitas, sta te buni u stvari?
-
Plasim se da cu da smrsam, cak sta vise imam paranoju. Jedva sam nabacio 5kg i ne bih da se trosim na jos neke stvari sad kad sam u fazi da radim masu. Imam takav metabolizam da sam u stanju vola da pojedem i da ne napravim ni kilo sto misicne mase sto sala. Ni sam ne znam koliko je pernatih zivotinja izgubilo dusu zbog tih 5kg. Shvatas moju zabrinutost? Ne sekiram se za curke i pilice, cisto da budemo nacisto. :)
-
Definitivno moras da sredis ishranu... ;)
-
Ljudi, pijem whey,kreatin, glutamin, jedem belo meso, jedem ribu, imam 5-6 ponekad cak i po 7 obroka dnevno. Znaci sve kako vi profi kazete da treba. Jednom ce taj moj metabolizam morati da se uspori kad ne znam, ja sam samo pitao za trbusnjake.
-
Nesto tu ne valja... :dunno:
-
OK Tanatos :)
da ne ulazim sada u dublju pricu nego da se zadrzim na trbusnjacima...
kada vezbas, vezbas celo telo. nemoj da imas iracionalne strahove da ces sagoreti sa malo vezbi za trbusnjake, tebi dragocene kalorije u nekom drasticnom smislu.
obicno ljudi radeci trbusnjake imaju sliku u glavi "plocica" i rade ih zbog dobrog izgleda. nekako su ti trbusnjaci postali neki reper za uspeh, slicno kao tezina koju mozes da izbacis na bencu :) medjutim, trbusni misic ima daleko bitniju ulogu za nase telo i zato ga ne trebamo zapostaviti.
bice sasvim dovoljno da radis vezbe za njega 2-3 puta nedeljno, ali ne u 100 serija sa 100 ponavlajnja, vec neka to bude recimo po 3 serije od 15-ak ponavljanja u skroz pravilnoj formi. nece ti stetiti ako ispostujes ostala pravila za dobijanje mase
nisam stigla da ispregledam forum, ali verovatno imas vec svoju temu, pa da nastavimo tamo o tvom problemu ;) ako nije do ishrane onda je verovatno u treningu greska
-
Cudi me da mu niko nije rekao da se trbusnjacima ne skida salo sa stomaka kao sto mnogi misle nego ishranom, znaci trening za trbusne ti je trening kao i za svaki drugi misic na telu i neces smrsati od njega ;)
-
a sto bi to uopste pominjali? kapiram na sta si mislio, ali se ovde prica o tome, koliko ce uopste da skodi ili ne, ako se rade i trbusnjaci dok si na masi. pazi, ti svakako vezbanjem trbusnjaka trosis odredjenu kolicinu energije, samo sto kad zelis da smrsas ta potrosnja nije dovoljna, a kad radis masu onda je potrosnja dovoljna da ne steti ...
al ga objasnih ... :lol:
-
Cudi me da mu niko nije rekao da se trbusnjacima ne skida salo sa stomaka kao sto mnogi misle nego ishranom, znaci trening za trbusne ti je trening kao i za svaki drugi misic na telu i neces smrsati od njega ;)
Kad pre postade takav strucnjak, nema ni nedelju dana kako si na forumu?
-
Kad pre postade takav strucnjak, nema ni nedelju dana kako si na forumu?
Cemu ovo ? Decko ti je rekao dobronamerno ...ne shvatam reakciju
-
Nije shvatio diskusiju, ne radi se ovde dal cu ja ovde da skinem salo zbog trbusnjaka (ne mogu, JER GA NEMAM!) vec da li ce rad na trbusnjacima da utice na ostale misicne partije koje su meni bitnije (da ih ne nabrajam). Razumes, imas jedan kolac koji delis, ako povecas jedan deo oduzeces od drugog dela. Kontaresku? :)
-
Pa neces skinuti misicnu masu trebusnjacima....
-
Fakat mi nije jasno kako su ljudi dosli do zakljucka da ce gubiti na masi ako rade stomak. :wallbash1: Posebno na masi kad se dizu velike kilaze jako je bitno da je trbusni zid snazan i cvrst da ne bi doslo do bruha itd. a kod sebe sam primjetio da mi opada snaga u vecini vjezbi kad zbog pjeska u bubrezima nisam mogao raditi trbusnjake pa je trbusni zid bio totalno oslabio.Uglavnom ja odradim stotinjak trbusnjaka za gronji i stotinjak za donji stomak nakon svakog treninga,to je par minuta i nikad nisam primjetio da mi pada masa.
-
Gluvi telefoni :lol: ova tema je mnogo smesna :lol: niko nikog ne razume :rofl1:
-
Blago tebi, ali tvoj metabolizam je drugaciji. Znam ja da trbusnjaci rade i kod drugih vezbi ali kako god dobio sam odgovor napitanje i man'te vise s ovom temom. Malko je dosadno,,,
-
potpuno ste u pravu
lock ;)