EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Topic started by: Ivana_bodyfff on October 09, 2009, 01:07:39 PM

Title: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: Ivana_bodyfff on October 09, 2009, 01:07:39 PM
pozdrav svima..visok sam 185cm,imam 90kg,zadovoljan sam misicnom masom,ali imam malo viska stomaka..ne zelim da smaram sa pitanjima o programima,ishrani,sagorevacima..jedno (mozda smesno) pitanje--da li je moguce do sledeceg leta imati sjajne i  VEOMA izdefinisane trbusnjake?..imam pare,vreme,i sjajnu motivaciju..izvinjavam se na pomalo glupom pitanju,mi je potreban kratak odgovor -da-ne-jedna,dve recenice...posle cemo videti.hvala!
Title: Odg: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: Tadija on October 09, 2009, 01:16:15 PM
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=156.0
Title: Odg: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: tenssa on October 09, 2009, 01:26:45 PM
Trebalo bi da moze naravno, mozda da stavis koju sliku da vidimo na sta licis pa tek onda da se vidi sta i kako se moze uciniti.
Title: Odg: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: ivanx3m on October 09, 2009, 03:07:33 PM
Quote from: Ivana_bodyfff on October 09, 2009, 01:07:39 PM
..imam pare,vreme,i sjajnu motivaciju..

Ovo mi je hit!  :lol:

Naravno da je moguće. Sve zavisi od tebe. 90kg na 185cm nije neka težina, a pošto kažeš da si zadovoljan svojom muskulaturom, predpostavljam da nemaš baš toliko veliki problem sa masnim naslagama.

Originalnije pitanje nisam skoro našao ovde  :clap:
Title: Odg: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: cobanov_odmor on October 09, 2009, 03:11:35 PM
Pare ti trebaju da nisi prinudjen da jedes pastete i bureke.
Ako si zadovoljan masom, pojacaj kardio jer ako se ne vide trbusnjaci imas salce....
Title: Odg: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: milanceolympia on October 09, 2009, 03:33:05 PM
naravno da je moguce..i to ne do sl leta, nego mnogo pre...
Title: Odg: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: cobanov_odmor on October 09, 2009, 03:39:07 PM
Da li je ispravno dovoditi u vezu BF i to koliko se vide trbusnjaci?
Title: Odg: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: ivanx3m on October 09, 2009, 03:56:40 PM
Quote from: cobanov_odmor on October 09, 2009, 03:39:07 PM
Da li je ispravno dovoditi u vezu BF i to koliko se vide trbusnjaci?

Ja nisam čuo za nekog ko je imao odlične trbušnjake i high BF  :lol:
Title: Odg: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: cobanov_odmor on October 09, 2009, 04:15:43 PM
Eto.... znala sam da znam !  :clap: ;)
Title: Odg: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: Ivana_bodyfff on October 09, 2009, 04:44:08 PM
kad sam pomenuo pare,mislio sam na suplemente,sagorevace i sl...hvala na brzim odgovorima...cvrsto sam resio da se odreknem svih namirnica koje nisu pozeljne za definiciju,a bez kojih nisam ranije mogao...od sutra krecem na trcanje itd..ovo sam sve ofrlje napisao..jos uvek nisam isplanirao kako i sta do leta..ali od sutra krecem..videcemo
Title: Odg: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: mikoshmarinin on October 10, 2009, 03:08:34 PM
Quote from: Ivana_bodyfff on October 09, 2009, 04:44:08 PM
..ali od sutra krecem..videcemo
Najveca greska je da zbog grize savesti/viska energije preko noci promenis sve

To sam do sada jedno 3-4 puta iskusio

Nikad nemoj takve stvari da radis, zivis na jedan nacin 20 godina i onda preko noci hoces da promenis nacin na koji funkcionise telo

Brzo ces da se zakucas i dalje ces mnogo sporo da napredujes

Bolja varijanta je da sve radis postepeno: da ne krenes od sutra ujutru sa kardiom i strogom dijetom nego da to postepeno uvodis.
Primer: napisi na papiru kako hoces da ti izgleda dijeta za pocetak i daj sebi 2-3 nedelje i postepeno dodji do toga.
Kasnije ces i sam da vidis sta i kako i nacin na koji telo reaguje.

I jos jedna stvar: trcanje uopste nije potrebno toliko u prvom delu dijete, tek kada prestanes da napredujes

(Za ovo mi je bilo potrebno godinu dana da shvatim sta je Pedja govorio, tj dok nisam isprobao sam na sebi)
Title: Odg: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: Vexxx on October 10, 2009, 08:38:45 PM
Quote from: mikoshmarinin on October 10, 2009, 03:08:34 PM

I jos jedna stvar: trcanje uopste nije potrebno toliko u prvom delu dijete, tek kada prestanes da napredujes

(Za ovo mi je bilo potrebno godinu dana da shvatim sta je Pedja govorio, tj dok nisam isprobao sam na sebi)

x2
Title: Odg: TRBUSNJACI-PITANJE
Post by: Ivana_bodyfff on October 11, 2009, 03:25:29 PM
aha..ok.....ja sam uzeo animal cuts..krenuo sam polako da trcim,dijeta postepeno..mislis da treba da cekam nedelju -dve ili da pocnem sad da ga uzimam...?