Topic: Treba pomoc !!! Neko iskusan :)

[vozdovac batice]

Ovako ja sam nov ovde, 93 sam godiste visok sam 180, kilaza 80 kg... sad me zanima ishrana i vezbe , al kuci da radim , ako moze neko strucan da mi objasni koe sve vezbe(kolko serija bla bla ) kuci da radim i kakvu ishranu da primenjujem jer hocu onako lepo da se oblikujem tj izdefinisem...Hvala na pomoci unapred zahvalan