Vezano za kalorije, kako ih racunati, i koliko ih unositi , kako znati koliko potrosim dnevno kalorija ako radim nesto i tako to , plus naravno trening koliko potrosi itd itd !
Sve znam racunati samo to ne !
ps. za Ugljene hidrate koliko ide grama UH po kg ? ektomorf sam!