Da ne otvaram novu temu, nastavicu da pisem ovde. Visina 183, tezina 86. Pravim pauzu od jos nekih nedelju dana zbog povrede ramena, taman dok sredim plan ishrane i treninga za definiciju. Sto se ishrane tice, time cu se zanimati sam, iz Laziceve teme. Zanima me trening. Kakve promene uvesti, skracivanje pauza mi prvo pada na pamet, 4 puta nedeljno tegovi, 3 kardio. Takodje, Poliquin tvrdi da je moguce nabaciti misicnu masu pri "rezanju". Ima li smisla pokusavati to ili ne? Isao bih na takav rezim neka dva meseca, za to vreme planiram da ulozim u suplemente (protein, glutamin, eventualno kreatin). Hvala unapred.