EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: Trening za kondiciju  (Read 5949 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Zivkoj

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 25
  • Gender: Male
Trening za kondiciju
« on: April 17, 2010, 05:20:09 PM »
Zdravo svima :) interesuje me dali postoje neke vezbe koje bi mogao da radim kod kuce a da mi povecaju kondiciju. nejvise  mi treba to da mogu dosta da trcim. jer se sad umorim posle 100m laganog trcanja, a nemam problema sa kilogramima. ako imaju neke vezbe recite.
Logged

Offline simpson

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 869
  • Gender: Male
Odg: Trening za kondiciju
« Reply #1 on: April 17, 2010, 07:58:19 PM »
Po meni nema kondicije bez stadiona i opleti u krug, ev i ja sam upravo poceo s trcanjem na otvorenom, danas drugi put u zivotu i istrcao u cugu 8 krugova na stadionu, djavlu malo bilo :lol:
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Trening za kondiciju
« Reply #2 on: April 17, 2010, 08:45:22 PM »
Quote from: Zivkoj on April 17, 2010, 05:20:09 PM
Zdravo svima :) interesuje me dali postoje neke vezbe koje bi mogao da radim kod kuce a da mi povecaju kondiciju. nejvise  mi treba to da mogu dosta da trcim. jer se sad umorim posle 100m laganog trcanja, a nemam problema sa kilogramima. ako imaju neke vezbe recite.
sve sto ti menja ritam disanja, dovodi do povecanja"kondicije"
sta to znaci, uradis jednu vezbu nrr sklekovi
1 serija-zagrevanje
2 seija, sto sporije se spustas
3 serija, sto sporije se podizes
4 serija, sto brze radis
5 serija uradis max broj ponavljanja, srednji tempo
6 serija, uradis max broj ponavljanja sto brze
7 serija istezanje

sledeci trening radis npr
5 serija x 20 pon vreme odmora izmedju serija po 1 minut
pa sedeci trening kao prvi
naredni trening
5x 20 pon, vreme odmora izmedju serija 45 sek
i tako u krug,

tako mozes da radis sve, i cucnjeve i poskoke..trbusnjake, kombinaciju svih vezbi..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline DaniloFudbal

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Odg: Trening za kondiciju
« Reply #3 on: June 08, 2010, 11:00:27 PM »
Lazicu,mene interesuje znas li da li fudbaleri piju Proteine?
Logged

Offline NightHawk

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 249
  • Gender: Male
Odg: Trening za kondiciju
« Reply #4 on: June 09, 2010, 12:37:40 AM »
da
Logged

Offline DaniloFudbal

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Odg: Trening za kondiciju
« Reply #5 on: June 09, 2010, 12:35:46 PM »
je li to 100%? :)
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Trening za kondiciju
« Reply #6 on: June 09, 2010, 12:44:51 PM »
ne smaraj nego citaj forum
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline DaniloFudbal

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Odg: Trening za kondiciju
« Reply #7 on: June 09, 2010, 12:50:11 PM »
ja ne smaram no samo pitam....
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Trening za kondiciju
« Reply #8 on: June 09, 2010, 02:42:02 PM »
sve bolje od boljeg lol
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Trening za kondiciju
« Reply #9 on: June 09, 2010, 02:49:49 PM »
Quote from: DaniloFudbal on June 09, 2010, 12:35:46 PM
je li to 100%? :)
lazu te bre
FUDBLAERI SAMO JEDU TESTO I PIJU NEKTAR SOKOVE
KADA POBEDE ONDA PIJU LAV PIVO.
TO JE SVE
Logged
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »