EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 144 145 [146] 147 148 ... 159   Go Down

Author Topic: Treninzi  (Read 301893 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1450 on: June 26, 2014, 07:32:49 PM »
danas se uspavao, vezbao popodne

listovi 5s x20 p
mp x 8s
potisak bucicama 4s
letenje ispred 4s
vucenje do brade, promena 5 hvata x 5s
lat letenje sajlom negativna ponavljanja 5s
letenje u pretklonu 8s
molitvenik 4s
listovi 5s x 10 p
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1451 on: June 27, 2014, 10:11:38 AM »
nogice

cucanj box 10x 10 p
sutrianje 3 serije up, 4 serije super serije opadajuce x 5 faza od 10p-18p, 3 serije 10-20 p
vucenje sa isp kolenima 6s
gm 6s
stomak donji, 5s
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1452 on: June 27, 2014, 09:19:24 PM »
Ledja+zadnje rame
Lat nadhvat 5s
Veslanje podhvat 5s
Jednorucno veslanje bucicom 5s
Letenje u pretklonu 3s+Trapez 3s.
Logged

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1453 on: June 28, 2014, 04:01:14 PM »
Grudi+prednje rame
Benc pres 5s
Kosi benc masina 5s
Razvlacenje sajle 5s
MP 4s.
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1454 on: June 28, 2014, 05:22:47 PM »
ruke/noge danas i sutra cu isto taj kombo
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1455 on: July 02, 2014, 10:13:26 AM »
juce sam ipak samo butine

cucanj x 5 s
iskorak x 8
sutiranje 3 varijcije x 3 s
stomak

danas me mrzelo da vezbam ali se odvukao i uradio traku, podlaktice, list, stomak  :wow:
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1456 on: July 02, 2014, 03:45:11 PM »
Juce ruke, superserije
Kanapi 4s
Uski benc 4s
Pregib ravnom (od sirokog do uskog hvata) 4s
Naizmenican pregib bucicama 4s
Stomak 4s.

Danas grudi+prednje rame, superserije
Benc 4s
Kosi benc masina 4s
Razvlacenje sajla 4s
Potisak sipkom iznad glave 3s.
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1457 on: July 03, 2014, 09:25:56 PM »
Kosi+ukrstanje sajli 5s
Flor 6s
Uski 6s
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1458 on: July 04, 2014, 09:49:45 AM »
stojeci potisak iza glave 4s
dvorucno letenje ispred 3s
potisak bucicama+ letenje u pretklonu 6s
vucenje iza ledja 3 s
vucenje bucicama 3 s
stomak 3 s
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1459 on: July 05, 2014, 12:03:01 PM »
Ledja+zadnje rame, superserije
Lat 4s
Veslanje masina 4s
Jednorucno veslanje bucicom 4s
Trapez 3s
Letenje u pretklonu 3s.
Logged
Pages: 1 ... 144 145 [146] 147 148 ... 159   Go Up
« previous next »