EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 159   Go Down

Author Topic: Treninzi  (Read 301814 times)

0 Members and 3 Guests are viewing this topic.

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #30 on: August 25, 2010, 08:14:43 PM »
Quote
inace kako je to jesti po 25 jaja nedeljno ? citao sam da je nezdravo jesti vise od 3 jaja nedeljno :/ ja ih 25 jedem
znam da nemaju zasicene masti
ja jedem cela, 70 nedeljno i ok sam krvna slika ok
Logged

Offline Kojic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 554
  • Gender: Male
  • Napunio sam godinu dana
Odg: Treninzi
« Reply #31 on: August 25, 2010, 09:26:00 PM »
A sto je nezdravo jesti vise od 3 jaja nedeljno ako se secas sta si procitao? Mozda zbog masti(holesterol) u zumancetu
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #32 on: August 25, 2010, 09:29:22 PM »
nista ne brini..25 jaja je ok
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline hitmann55555

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 52
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #33 on: August 26, 2010, 03:22:38 PM »
pa kazu da je nezdravo zbog previse masti , ali su studije zakljucile da zumance ima takozvani dobar holestelor i nezasicene masti i kako kazu po najnovijim istrazivanjima 2-3 jaja nedeljno je glupost, kao i sto su pricali da vise od 50 grama proteina unistava bubrege...........
Logged

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #34 on: August 26, 2010, 04:02:51 PM »
Quote from: hitmann55555 on August 26, 2010, 03:22:38 PM
pa kazu da je nezdravo zbog previse masti , ali su studije zakljucile da zumance ima takozvani dobar holestelor i nezasicene masti i kako kazu po najnovijim istrazivanjima 2-3 jaja nedeljno je glupost, kao i sto su pricali da vise od 50 grama proteina unistava bubrege...........
kako rekoh ja jedem nedeljno 70 cela i oko 200 grama proteina (50gr iz praska) uz to dobrovoljni davalac krvi pa ti vidi. dok sam mlad verujem da mi nece skoditi, kasnije mozda korigujem. za studije da ne pricam......
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #35 on: September 02, 2010, 06:19:59 PM »
ponedeljak

potisak na kosoj klupi (75stepeni-za ramena) 5 s 50kgx15,70kgx15,90kgx12,110kgx12,120kgx10
arnold press bucicama  3 s 20kg x 15
Vucenje do brade sirok hvat 3s 30 kgx 15 p + letenje u stranu 3 s 10kg x20 p
vucenje iza ledja 4s 80kgx20
listovi 4x 20 po sedeci 50 kg

utorak

iskorak 30 kg 10x 15 pon
sutiranje 3x 50kgx6, 45kgx6,40kgx6,35kgx6,30kgx6,20kgx6
stomak 4x20 pon

sreda

ruke

tajna :)
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline patrik93

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #36 on: September 02, 2010, 07:04:44 PM »
Koliko vidim ovde su svi rade 1 misicnu partiju jednom nedeljno, a ja radim 2 puta nedeljno. Da li je za bolje za brzi napredak raditi 1 ili 2 puta nedeljno?
Logged

Offline Kojic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 554
  • Gender: Male
  • Napunio sam godinu dana
Odg: Treninzi
« Reply #37 on: September 02, 2010, 09:40:57 PM »
Quote from: patrik93 on September 02, 2010, 07:04:44 PM
Koliko vidim ovde su svi rade 1 misicnu partiju jednom nedeljno, a ja radim 2 puta nedeljno. Da li je za bolje za brzi napredak raditi 1 ili 2 puta nedeljno?
jednom
Logged

Offline patrik93

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #38 on: September 02, 2010, 10:18:07 PM »
Quote from: Kojic on September 02, 2010, 09:40:57 PM
jednom

A kada je radim jednom 4 vežbe ili može i više?
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #39 on: September 02, 2010, 10:19:52 PM »
hajde pisi kako vezbas, nije tema za takva pitanja
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 159   Go Up
« previous next »