Eo ja imam jedno pitanje. Dakle pored redovnog treninga u teretani od 4 puta sedmično, trening baziran na snagu i hipertrofiju (5/3/1), želio bih i da kupim kod kuće šipku za zgibove. Cilj mi je pokušati oboriti školski rekord u broju zgibova. Rekord je 28,5 zgiba, a ja trenutno mogu 18 max...Imam još samo jednu godinu prije nego što završim sa školom tako da bih volio da pokušam i daj bože da oborim rekord. E sad, ne znam koliko je pametno da svaki dan radim zgibove pored treninga sa tegovima, tj koliko će oni ometati odmor moga tijela. Ako neko ima iskustva volio bih da podjeli ovdje...Dakle da li da radim svaki dan ujutro prije doručka, ili da ih radim kao zagrijavanje prije treninga, ili pred spavanje. Imao sam neku ideju da radim npr. prvi treninga da uradim 50 zgibova svaka serija do otkaza, odmor 3 minuta između serija; onda sledeći put radim 55 zgibova isto svaku seriju do otkaza pa dok ne dodjem do 55tog zgiba, i tako svaki put povećam za 5...Eto mogao bih i to pokušati samo ne znam koliko puta sedmično bih bilo najbolje da ih radim, i u koje vrijeme.....
Topic: Treninzi (Read 302092 times)