EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: komentar na trening  (Read 2325 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline biceps

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Male
komentar na trening
« on: July 08, 2009, 03:54:28 PM »
ponedeljak
prsa (benč)
triceps
trbusnjaci

utorak
leđa
biceps
trbusnjaci

srijeda
prsa (bučice)
ramena
podlaktica

četvrtak
noge
biceps
trbusnjaci

petak
prsa
triceps
ramena

subota
leđa
biceps
trbusnjaci
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: komentar na trening
« Reply #1 on: July 08, 2009, 04:01:44 PM »
pa tebi nece ni jedan misic stici da se odmori
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline joca933

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Male
Odg: komentar na trening
« Reply #2 on: July 08, 2009, 04:03:19 PM »
se za mr olimpiju spremas, treba ti odmor da misici porastu
Logged

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: komentar na trening
« Reply #3 on: July 08, 2009, 04:07:40 PM »
Gde su tu serije? Ponavljanja? Cilj ovog treninga? Previse ti je to za grudi? Koliki ti je staz?
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: komentar na trening
« Reply #4 on: July 08, 2009, 04:24:01 PM »
fale ti prsa subotom
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline biceps

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Male
Odg: komentar na trening
« Reply #5 on: July 08, 2009, 04:28:06 PM »
Quote from: Vexxx on July 08, 2009, 04:07:40 PM
Gde su tu serije? Ponavljanja? Cilj ovog treninga? Previse ti je to za grudi? Koliki ti je staz?

ovako staž mi je 4-5mjeseci

cilj mi je nabit misice i misicnu masu

176cm i 67kg

radim po 3-4 vježbe za svaki misic, izmedu 5-8. 5mi je minimum, a 8maximum
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: komentar na trening
« Reply #6 on: July 08, 2009, 04:34:40 PM »
ovakvim treningom neces nabiti nikakvu masu
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: komentar na trening
« Reply #7 on: July 08, 2009, 04:45:44 PM »
Quote from: Und3i2c0v3i2 on July 08, 2009, 04:34:40 PM
ovakvim treningom neces nabiti nikakvu masu

Apsolutno... Previse ti je ovo radnih dana... I prerano si krenuo s ovim splitom... Ali kad vec ides tak.. max 3-4 radna dana... 2-3 vezbe po misicnoj grupi i ne vise od 10-12 serija.
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »