Topic: trening za definiciju ?

[creAtin]

imam 19 godina bodybuildingom se bavim 2 godine...visok sam 191 i imam 105 kilograma....nemam nekih problema sa tjelesnim masnocama.....posto sam postigo neku zavidnu misicnu masu....sada imam zelju za toniranjem odnosno definisanjem misica.
primjetio sam da se na forumu postavlja dosta programa za misicnu masu...interesuje me da li neko ima neki program,za definiciju....volio bi cuti odg. nekog od nasih sampiona
jos sam na programu za masu...i pored njega radim HIT svaki drugi dan

[Lazic]

daj neku sliku ,da prema njoj odredimo stepen kardio programa koji ces da odradis, pod uslovom da ces postovati pravila koja se vrte oko svakog jelovnika za ishranu kada je u pitanju definicija.

[creAtin]

daj neku sliku ,da prema njoj odredimo stepen kardio programa koji ces da odradis, pod uslovom da ces postovati pravila koja se vrte oko svakog jelovnika za ishranu kada je u pitanju definicija.

nemam sad ovde nikakve slike....ali evo ovako.....jedino sto imam malo masti na kukovima...to je kod mene u porodici izgleda nasljedno posto svi to imaju....a ostalo je sve super....
samo ti napisi program....a moje je da ga postujem....jer tu sam da dobijem savjet od nekog strucnijeg i iskusnijeg hehe...unaprijed hvala.....

[Lazic]

ne mogu tek  tako da ti pisem, neki  trening, bilo bi previse neozbiljno..sada ja pisem nesto a nemam pojma kako izgledas..itd..mogu da ispravim neki tvoj pod pretpostavkom da ti znas svoje nedostatke i sta bi da forsiras..