Hvala svima na odgovoru, Inace pre neki dan sam poceo sa 4 puta nedeljnom odvoijo sam legja i noge pa sam presao na vakav trening
1 pondeljak Grudi
2 utorak odmor
3 sreda biceps triceps
4 cetvrtak Legja
5 Petak odmor
6 subota noge rame inace ovo planiram do 7 mog januara 2009 radi nove godine malo cu da usporim
nakon toga treba ce mi pomoc
Lazicu da znas da cekam da mi vrate fotoaparat za novu godinu pa cu da postavim neke slike pa onda mocices ako zelis naravno da mi das neki savet u vezi vezbanja i ishrane.
Malo sam namalio na blago vidim da svi pise uh ( vajda ugjleni hidrati) jel to spagete?
pozdrav svima
Topic: Vezbanje nakon velike pauze i do koliko godina (Read 5329 times)