EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Topic started by: ZINI_DA_TI_KAZEM on December 25, 2007, 01:05:10 AM

Title: Vezbe za obraranje ruke
Post by: ZINI_DA_TI_KAZEM on December 25, 2007, 01:05:10 AM: Drug moze iz benca manje od mene, moze manje zgibova i u bicepsu je slabiji ali mi uvek obori ruku.Meni nije jasno kako?? Nista ne uvrce zglobovima ,nikakve cake ,nego me jedostavno zakuca svaki put. :)
Mene zanima koji misici ucestvuju u obaranju ako neko moze da mi pomogne .hvala unapred
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: Lazic on December 25, 2007, 01:33:08 AM: ramena, zglob, podlaktica, biceps
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: Kosuta on December 25, 2007, 11:54:23 AM: zavisi i od velicine sake jer ako imash dosta manju/tanju njemu je poprilicno lakse da te lepo uhvati a ti njega ne mozesh pravilno, isto kao i od duzine ruke i tako .... ima tu svega i svacega, tako da cak i ako si u svemu jaci od njega (ne previshe nego neshto malo) nemora da znaci da cesh ga oboriti
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: CRonaldo on December 25, 2007, 01:03:30 PM: Quote from: KosuTa on December 25, 2007, 11:54:23 AM
zavisi i od velicine sake jer ako imash dosta manju/tanju njemu je poprilicno lakse da te lepo uhvati a ti njega ne mozesh pravilno, isto kao i od duzine ruke i tako .... ima tu svega i svacega, tako da cak i ako si u svemu jaci od njega (ne previshe nego neshto malo) nemora da znaci da cesh ga oboriti

@ Kosuta: recimo Papic koji ima ruku metar ipo :lol: ne mogu da mu pomerim ruku :wallbash1:
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: ZINI_DA_TI_KAZEM on December 25, 2007, 01:06:26 PM: A dali ima neke veze sa rotacionim misicem ramena i kako se taj misic uopste pogadja ako postoji neka vezba?
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: Lazic on December 25, 2007, 01:40:20 PM: gore sam ti naveo koji misici najvise ucestvuju..sada je samo pitanje kako da ih ojacas...
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: Kosuta on December 25, 2007, 02:43:20 PM: Quote from: CRonaldo on December 25, 2007, 01:03:30 PM
@ Kosuta: recimo Papic koji ima ruku metar ipo :lol: ne mogu da mu pomerim ruku :wallbash1:

papica sam recimo obarao poprilicno lako jer imam kracu ruku, ali ipak mnogo vishe snage, ali imam lika u razredu koji ima ruku jedno 3 puta shiru od moje i deblju, a ishao je pre i u teretanu tako da ima i misica, i nema te sile da ga oborim, prosto vucem vishe i zbog toga mogu da odrzim par min, ali on mnogo manje snage koristi bash zbog predispozicija i na kraju me dobije ... :wallbash1: :wallbash1:

tako da ima dosta u misicima , ali ako se krbash sa nekim priblizno svoje snage tu uglavnom presude predispozicije
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: MilanTomic on January 05, 2008, 12:24:50 PM: Quote from: Lazic on December 25, 2007, 01:33:08 AM
ramena, zglob, podlaktica, biceps

Koji je to misic u zglobu? :dunno:
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: Lazic on January 05, 2008, 01:05:01 PM: nije u zglobu.oko zgloba, hoces anatomski naziv?
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: ica-beograd on January 05, 2008, 04:15:28 PM: (https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg91.imageshack.us%2Fimg91%2F2817%2Fmisiciyr2.png&hash=b33347f338d6af242499dba9c9d579526157cebc) (http://imageshack.us)
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: ica-beograd on January 05, 2008, 04:54:23 PM: :) (https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg257.imageshack.us%2Fimg257%2F6866%2F207misiciwy8.jpg&hash=f6ef094f4e6cf063b26bb45b1cab952d0b05796f) (http://imageshack.us)
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: Mirko on January 06, 2008, 12:20:44 PM: Kada vezbas podlaktice ima da ojacas,podlakticu,zglob i shaku.Vodi racuna da ne preteras pa ojacas previse,inace ima da ti strada "kolega" :lol: :lol:
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: quaresma on January 06, 2008, 01:05:18 PM: najvise podlaktica... kako tu stojite?
Title: Odg: Vezbe za obraranje ruke
Post by: djura on July 23, 2008, 09:20:38 AM: ja stojim relativno dobro...sad na kraju osmog samo oborio profesoru fizickog ruku...on je jak,al ja sam mladji :lol: :lol: :lol: