EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 [3] 4 5   Go Down

Author Topic: Vezbe za ruke  (Read 13178 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Don-Dale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #20 on: April 17, 2009, 01:31:05 PM »
prvenstveno zelim da iz profila triceps izgleda siroko dakle nije mi toliko bitno da ima super okrugla,puna ruka nego uglavnom da iz profila izgleda siroko... potisak sa čela ravnom ili EZ šipkom?
Logged

Offline ilicvladimir

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #21 on: April 26, 2009, 07:22:19 PM »
zbog anatomije zgloba sake preporucujem ez sipku.....
Logged
pozdrav...

Offline Porotnik

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 30
  • Gender: Male
  • Bezanje u taj zdravi razum.....
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #22 on: April 28, 2009, 10:21:17 AM »
Quote from: Luyundula on April 01, 2009, 03:13:00 PM
visok sam 183 a tezak negdje oko 80 kg...
Puco sam sklekove 2 godine ko lud...ali problem je sto sam radio samo siroke sklekove i grudi sam doveo
do savrsenstva...ali sam zanemario ruke...i sad muku mucim s njima...
Krenuo sam u teretanu prije 6 meseci...ali sam pravio krace pauzeee..
Znaci ruke mi najvise zaostaju od svih ostalih dijelova tela....
Pa bilo bi pozeljno da se neko javi i da neki koristan savet


Probaj da promenis pristup treningu.

Predlog:radi oba mišića na istom treningu, tako što ćeš odabrati 3 vežbe, po 4 serije. Vežbe izvodi tako što radis jednu vežbu sa biceps, jednu za triceps ( bez pauze ), a onda odnori 60 - 90 sekundi..... Probaj ovako par nedelja, sigurno ces videti rezultat.....

Radi SAMO osnovne vežbe i nema promasaja

Pozdrav
Logged

Offline Don-Dale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #23 on: May 03, 2009, 05:19:38 PM »
ali kada radim potisak sa cela bole me laktovi. prvenstveno zelim da najvise napumpam triceps dole ka laktu...???-pa sa kojom bih vezbom mogao da napredujem?
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #24 on: May 03, 2009, 06:02:36 PM »
Kupi elasti joint,animal flex,obican glucosamin i nece da te bole laktovi
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline CRonaldo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1642
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #25 on: May 03, 2009, 11:34:07 PM »
Lazicu nasao sam u apoteci glucosamine sulfat, 30 tableta po 500mg 500din. Jel dovoljno samo njega da uzmem ili trebaju i ona cuda MSM itd? Jel se pije jedna tableta na dan il kako? hvala
Logged
"No man has a right to be an amateur in the matter of physical training....what a shame it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." Socrates 470-399 B.C.

Offline Don-Dale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #26 on: May 05, 2009, 04:25:05 PM »
ne rekoste mi kako da najvise napumpam triceps dole ka laktu pa koju mi vezbicu preporucujete?
Logged

Offline CRonaldo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1642
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #27 on: May 08, 2009, 03:05:09 PM »
Quote from: CRonaldo on May 03, 2009, 11:34:07 PM
Lazicu nasao sam u apoteci glucosamine sulfat, 30 tableta po 500mg 500din. Jel dovoljno samo njega da uzmem ili trebaju i ona cuda MSM itd? Jel se pije jedna tableta na dan il kako? hvala

Lazicu  :help:  :dunno:
Logged
"No man has a right to be an amateur in the matter of physical training....what a shame it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." Socrates 470-399 B.C.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #28 on: May 08, 2009, 03:18:16 PM »
mozes i samo glukozamin, a doza je 1500mg ako se ne varam, to su 3tbl od 500 ili 2 od 750mg ...
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline CRonaldo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1642
  • Gender: Male
Odg: Vezbe za ruke
« Reply #29 on: May 08, 2009, 03:44:12 PM »
Hvala na odg :)

Jel isplativije uzeti recimo elasti joint ili kupovati ovako u apoteci? Ne pitam samo zbog para nego posto u elasti jointu ima i hondroitin, MSM i colagen. Ili da sve to pokupujem u apoteci, sta je bolje?
Logged
"No man has a right to be an amateur in the matter of physical training....what a shame it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." Socrates 470-399 B.C.
Pages: 1 2 [3] 4 5   Go Up
« previous next »