Topic: Visak misica na nogama!

[slobabob]

ako imas nesto ovako u sta neverojem radi veliki broj ponavljanja za noge bilo sut bilo cucanj i posle treniga vlaknaste ugljene hidrate dakle povrce jedi.

[lokk1]

i sta ce time postici ?

pa od high rep treninga (trchanje) su mu i porasle noge .. ocigledno da ima veci procenat sporih vlakana pa dobro odgovara na tu vrstu treninga ... samo ce imati josh vece noge ..

@cronaldo .. : ne mislish da je to individualno .. neko voli vece neko manje .. neko voli plavuse neko crnke .. sto bi svi imali isti ukus ?

[slobabob]

cekaj lok a jel ce mu se od vazduha povecati noge. ti si meni "odrzao" predavanje a coveku koji trazi pomoc nisi dao savet. nisi morao ni da pises ...
ja mu rekao da proba to sto sam rekao. ti!?

[lokk1]

cekaj lok a jel ce mu se od vazduha povecati noge. ti si meni "odrzao" predavanje a coveku koji trazi pomoc nisi dao savet. nisi morao ni da pises ...
ja mu rekao da proba to sto sam rekao. ti!?

ne razumesh kako katabolizam funkcionise ... proteoliza ce se dogadjati na tkivima koja nisu izlozena naporu ... znchi radish noge telo ce razgradjivati mahom misice gornjeg dela tela .. ne teraj me da trazim istrazivanja koja su to pokazala a i u praksi to je jasno ko dan .. gledaj fudbalere kako se ubijaju od aerobije i pogledaj im butine .. ochigledno su postedjene od katabolizma ..

u par studija je dolazilo nesumljivo do hipertrofije misica chak i pri hipokalorijskim uslovima .. to je objashnjeno u reorganizaciji tkiva ..telo razgradjuje ono sto mu ne treba trenutno i jacha ono sto mu treba .. chak je i logichno ..

ako je on trchanjem ojachao noge i doslo je do znachajne hipertrofije .. zasto mislish da ce sada istom tom metodom doci do katabolizma .. a objasnio sam ti da kcal unos tu ne igra veliku ulogu ...

upravo sam u fazi priprema ... smrshao sam 4 kile .. obim nogu mi se povecao za 2 cm .. kontas ?

a sto se tice mog saveta .. napisao sam i stoji na prethodnoj strani ..

[slobabob]

ne mogu lok da nadjem jednu temu u kojo je lazic pisao curi da radi ovako kako ja napisao. no neka poslusa tvoj savet. nemam nista protiv  

[lokk1]

ne mogu lok da nadjem jednu temu u kojo je lazic pisao curi da radi ovako kako ja napisao. no neka poslusa tvoj savet. nemam nista protiv  

pa dobro .. ja sam svoje bar argumentovao sta i kako .. i provereno radi u praksi ...

ako neko ima druge metode nije problem .. ja po ko zna koji put pishem da mi nije uopste bitno ko je u pravu .. ali mi je kontraintuitivno da neko resava problem na isti nachin kako je do problema doslo .. jednostavno trazimo najbolje resenje za problem koji ima decko .. nebitno mi je da li je napisao lazic , poliquin ili ti ..

[Hans]

cek cek jel moguce da nekom nije jasno da kada jedan misic radite  a drugi se odmara,sve je podredjeno oporavku ovoga koji je pod stresom treninga??Jel moguce?

[vuksa]

cekaj lok a jel ce mu se od vazduha povecati noge. ti si meni "odrzao" predavanje a coveku koji trazi pomoc nisi dao savet. nisi morao ni da pises ...
ja mu rekao da proba to sto sam rekao. ti!?

vala bas si mu rekao

[Lazic]

pa dobro .. ja sam svoje bar argumentovao sta i kako .. i provereno radi u praksi ...

ako neko ima druge metode nije problem .. ja po ko zna koji put pishem da mi nije uopste bitno ko je u pravu .. ali mi je kontraintuitivno da neko resava problem na isti nachin kako je do problema doslo .. jednostavno trazimo najbolje resenje za problem koji ima decko .. nebitno mi je da li je napisao lazic , poliquin ili ti ..

ima negde sam pravio devojci bas za tu namenu, smanjiti butine, uvodeci ih u tezak katabolizam..

[slobabob]

lazicu kazem ja ali me ne slusaju. bas si joj pisao tipa 50-30-20 ponavljanja na sutu bez ponavljanja u dosta serija. ne znam da li je u temi bubreznog bolesnika ili gde vec bese ali moze da se nadje, tu je.