Pokusavas da odrzis tezine i serije i ponavljanja kao kada radis masu, inace ces izgubiti puno misica. Smanji malo obim treninga, jer naravno da neces moci da dizes koliko i pre i da izdrzis duge treninge, ali ukoliko predjes na manje tezine sasvim je logicno sta ce da se desi. Trening ostaje isti a ubaci kardio i naravno promeni ishranu i to je to. Blage promene su najbolje tako da ces mnogo bolje izgledati ako pocnes na vreme i skidas polako mesecima, nego ako pokusas da se izdefinises za mesec dana, izgubices sve sto si izgradio.
Topic: vjezbe definicije (Read 21136 times)