EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Bodybuilding kuvar => Topic started by: vlada85 on February 03, 2007, 09:06:03 PM
-
meni taj "brokoli" nekako nalikuje vise na karfiol :dunno:
-
meni taj "brokoli" nekako nalikuje vise na karfiol :dunno:
haha to sam ja bas gledao reko jel je to karfiol ili...
-
pa covek rece brokoli :dunno:
-
Samo si dodala papriku na ono od pre neki dan!!! ;)
-
ne..ono je bio kelj a danas brokoli ;)
-
tiki ti bas volis da slikas hranu :yes:
ps.imas lepe tanjire
-
Tikica, pa tvoja hrana izgleda lijepo na tanjuru...
Kao u restoranu :partytime
-
Pa to i jeste restoran.. :yes:
-
Nisam mislio na ovu sliku iz restorana!! :flex:
-
znamo kako izgleda hrana :)
-
Ne izgleda ko svakog hrana isto na tanjuru.....zato saljite slike :clap1:
-
da kod nekog je brokoli stvarno brokoli a karfiol karfiol ;D
-
le le le le le veljoooo :wow: :wow: :wow: ;D ;D ;D ;D
-
Sta se iscudjavas??? Nisam pojeo tolike krompire pojeo sam samo 3 kom. Nisam mogao vise a moji smazali ostatak dok sam bio u skoli! Inace bilo ih je jos vise ali eto ja slikao samo ovu ciniju!!! ;D
-
da kod nekog je brokoli stvarno brokoli a karfiol karfiol ;D
Pa mislio sam na izgled kao kako ko spremi hranu i stavi na tanjur :)
-
Hvala :yes:
-
Heheh pomije :lol: :lol: :lol:
-
Au Neznalice ala si se ti bacio na kuvanje...svaka ti cast :thumbup1:
-
Au Neznalice ala si se ti bacio na kuvanje...svaka ti cast :thumbup1:
Vjeruj da bez toga nema nista, a uzivam u tome tako da spajam ugodno sa korisnim... ;D
-
ja cu sad da jedem ellu i belanca.. ne vredi slikati... sve je belo.... ;D
-
belo oko mene sve je... ja cu sad opet da jedem neka jaja...pocela keva da me ispituje....sine a sta ce tebi 20 jaja dnevno :lol:
-
Ti joj reci : "Glaaaaaaadaaaaaaan sam"! ;)
-
pokupio sam sa foruma onu izreku...
a kad odgovaram kevi samo se nasmejem i kazem mala tajna velikih majstora :lol: :lol: :lol:
-
A ja dnevno smazem po 10 minimalac, sad sam poceo da se bombaridaram proteinima, ako cujete da su mi stali bubrezi recite doktoru sta se desilo, pojeo covjek kokosinjac jaja i kamion Whey-a ;D ;D ;D
Ma stavit cu ja jos slika hrane sad ste mi dali volji... :clap1:
-
Jedino shto vecheras nema izlaska medju ljude :)
hahaha..... :lol: :lol: :lol:,,,lepa je tuna sa lukom :yes:
-
u ala je zagorelo :boxed:
-
to je persun ludaku ;D ;D ;D ;D ;D
-
u ala je zagorelo :boxed:
pogledaj koliko je ovo zagorelo.. :evillaugh:
-
Ja ne vidim da je ista zagorelo :yes:
Lazicu,a recept?Da znamo i mi praviti :yes:
-
:p Pomijari
-
:p Pomijari
:pissed: :pissed: :pissed:
-
e veljo veljo karfiol volis, a prokelj ne pa kako to !
probaj vidjeces kako je slatko :lol:
nije ruznooo :nonono:
Krfiol je karfiol njega ne dirajte! :yahoo: :yahoo: :yahoo: Ali prokelj nikadaaaaa :thumbdown :nonono: ;D ;D
-
Tiki nam se dala na zdravlje samo tako..a listovi rastu :yes:
-
raste svasta..raste raste i treba da raste :)
-
Joooooj :rolleyes01:
-
ja sam sad kupila neku tunu u komadu, neka "bellamar" hahaha videcu kakva je... :)
-
pa gdje nalazis tolike vrste :lol: a ni onu conti nisi slikala a rekla si :(
-
pa nisam je slikala zato sto je nemam ;D
-
Leki sve si izmesala:)
-
Njam :lol:
Sad sam gladna..odoh po klopu ;D
-
Njam :lol:
Sad sam gladna..odoh po klopu ;D
ej pa zapostavila si nam slikanje hrene tiki.. :protest1: :twisted:
ajmo popravni. :lol:
-
jesam priznajem...ali zato ja se slikam ;D ;D ;D ;D ;D
aj videcu sta ce biti danas na meniju pa ako je interesantno slikacu :) :lol:
-
jesam priznajem...ali zato ja se slikam ;D ;D ;D ;D ;D
aj videcu sta ce biti danas na meniju pa ako je interesantno slikacu :) :lol:
obavezno :thumbup1:
-
Uvijek kada gledam ovu temu postanem gladan :shutup: (ima li kakav smajli kojem ocito kruli u zeludcu? :D)
-
Onda "batali" :lol: - zaobidji :lol:
Krkajmo pile,jaja, tunu ..pa u krug... :lol:
Jos malo pa cu da kokodačem i dajem mlijeko kao krava od silne salate... ;D ;D ;D
-
dobro je sve dok ne dobijemo "pilece grudi" :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
Bogami ovo sto je Nella pripremila i ja bi se mucio da pojedem izgleda mnogo... ;D
nisam se mucila ni sekunde moram priznat..hehe.. pojela sam u roku od 8 minuta... :blush:
-
Nella sto je ono sjajno bijelo u lijevom gornjem kutu tanjira?
..
tzaziki :( :(
daaa to je tzaziki mm njamiii...
-
MALO BREEEE :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
ajde slikaj da vidim sta ti jedes :)
-
e da..moram da naglasim da je u pitanju duboki tanjir...samo se ne vidi :) :lol:
-
ajmeee meniii..daj jedno beloooo ... neces ni osetiti da si mi dao :) :lol: :lol: :lol: :lol:
-
ajmeee meniii..daj jedno beloooo ... neces ni osetiti da si mi dao :) :lol: :lol: :lol: :lol:
Vjeruj mi da mogu komodno da kokodacem koliko sam ga pojeo u zadnju mjesec dana :wallbash1: :crazy:
To su kilogrami i kilogrami, susjeda rekla neki dan napisao sam u postu, susjed je li to zdravo da vi toliko tog mesa jedete, a ona przi krumpir i to onaj iz kese smrdi cijela zgrada, ja kazem a nije al sta ce te...pogledala me ko munjenog ona i muz i odo svak svoje da potamani... ;D
Doduše pošalje mi majka i teletinu pa se nalupam i tog kad imam...koji sam ja mesožder!
-
druze daj i meni neko belo :lol:
-
druze daj i meni neko belo :lol:
Ljudi drage volje ali vec je to na sigurnom mjestu :yahoo: :lol: tesko da cete ostat siti nakon mene i mog apetita nakon brutalnog treninga... :blush: ;D
-
jaooo ne spominji mi smrad.... :hmm: :hmm: :hmm:
danas moj muz spremao sebi dzigericu-PRZIO :boxed: a ves mi se susio u sobi na zici...nije otvorio prozor i sav ves pokupio miris :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
FUJJJJJJJJJJJJ :wallbash1:
JBG POMIJAR :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
sad se tiki oseca na dzigericu ;D
nateraj ga sad da opere sav ves na ruke
-
ja nemam nista zanimljivo da slikam..samo belanca.. koja su vec u zeludcu ;D ;D ;D
@Mikice
Vec je oprano..fuj ;D
-
LAKI ,kako ti izgleda ovo jelo.ajde oglasi se..... :p :lol: :lol:
-
Ljudi bre!! Pa niste normalni! Sjebace te mi definiciju :pullhair:. Hocu da sam opet na masi :( :(
Devojke, odlicno spremate klopu ;)
-
e to da slikas..kad se lesis sa pizzom ... hahahah
-
danas mi je dzank dej
-
ZASTOOOO MI TO RADISSSSSSSSSSSSS :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
:mf_dribbl :mf_dribbl :mf_dribbl :mf_dribbl
:banned03:
;D ;D ;D
-
pa jedi i ti malo slatkog ne samo te kukuruze i nekakve hrane za hrchke
a isto bi mogla skoknut do radnjice i uzet ovako nesto:
ajde de
-
NE NE NIJE MI DOBRO..UDARIO MI SECER U GLAVU... GDE JE SMAJLI KOJI LIZE MONITORRRRRRRRR????? HAHAHHAHAHAHAHAHA
-
ok ti lizi monitor a ja cu da lizem eurokrem ...
-
haha premalo ti je to pakovanje trebo si bar uzet onu nutelu
-
Tikica mi uvijek da inspiraciju sto se tice hrane ,svaki put kad dodjem na forum naucim neko novo jelo :)
-
bice jos novih stvari...samo polako :yes: :wow: ;) :)
-
:clap: :clap: :clap:
njammmmm :wow:
-
eh,to sam ja jela... :yes:
-
Nije lose svidja mi se i ja cu veceras to da napravim
-
Mislim da sve te restrikcije... :wow:
Pa uglavnom, po tome se cijeli moj svijet vrti oko hrane, nemozes ovako,nesmjes ovo,nesmjes ono, nesmjes tada...
-
Mislim da sve te restrikcije... :wow:
Pa uglavnom, po tome se cijeli moj svijet vrti oko hrane, nemozes ovako,nesmjes ovo,nesmjes ono, nesmjes tada...
uglavnom, najvise covek provede vremena spavajuci i hraneci se..to je sa nekim razlogom.. ;)
-
Da ali nemozes se skoncentrirati na neke druge stvari kad si opsjednut hranom toliko...
Mislim da nije nesto lose ako sam pojeo nesto zapecenog sira i to posnog, krilca na žaru gdje sam se trudio sta vise odstranit kozicu, i brokule i grasak..
-
pa sta ti ostane kad sa krilaca skines kozicu?
-
Meso :)
-
Da ali nemozes se skoncentrirati na neke druge stvari kad si opsjednut hranom toliko...
Mislim da nije nesto lose ako sam pojeo nesto zapecenog sira i to posnog, krilca na zaru gdje sam se trudio sta vise odstranit kozicu, i brokule i grasak..
nema tu sta da budes opsednut, to je samo stvar rutine, da li se opterecujes kada ides u wc, da li se posebno pripremas za tu radnju..ili da li razmisljas kada sipas vodu u casu ili da li ces prvo nagnuti casu ili otvoriti usta..
znaci ljudi koji zive normalno i znaju sta zele od sebe ishrana im je takva rutina bas kao i ovi primeri koje sam naveo..
-
Super mi izgleda ta tuna :mf_dribbl
-
A bas da sam je se najeo nemogu priznat.
-
Sa tjesteninom bilo koji posni sir mi postane pravi užitak :)
-
da, ovo moze za masu da prodje :lol:
-
uh ja pogresio temu...hmm jel moze neko za mene da napravi jelovnik za smanjene tel.tezine i zatezanje hranim se brzom hranom vec duze vreme :wallbash1: dajte neki predlog inace sam 177visok i tezak 80kg razvijen treniram 5 puta nedeljno
-
uh ja pogresio temu...hmm jel moze neko za mene da napravi jelovnik za smanjene tel.tezine i zatezanje hranim se brzom hranom vec duze vreme :wallbash1: dajte neki predlog inace sam 177visok i tezak 80kg razvijen treniram 5 puta nedeljno
Oces da kazes da u isto vreme treniras 5 puta nedeljno i hranis se brzom hranom? :crazy:Koliko dugo to vec radis?
-
e taman da uzmem aparat i da slikam kako jedem ellu sa kasikom ode baterija.. :lol:
eto..ostaju reci..ella kasika i cepaj! :lol:
-
Bas bih volio da probam ellu ,kod nas u cg nema nigdje da se kupi :nonono: :nonono:
-
malopre je meni kolega usao u kancelariju i kaze "fuj kako mozes to da jedes" :hitself: .. ali me je bila oduvek ok..mnogi se zale da je suva.. :dunno: .. retko ko je jede sa uzivanjem ovako kasikom kao ja ! :evillaugh:
-
e taman da uzmem aparat i da slikam kako jedem ellu sa kasikom ode baterija.. :lol:
eto..ostaju reci..ella kasika i cepaj! :lol:
hvala bogu...nemoj da mi ubijas apetit sa ti tvojim sirom :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
retko ko je jede sa uzivanjem ovako kasikom kao ja ! :evillaugh:
Pravo da ti kazem,kad je jedem samu ( ellu) ,tako sa kasikom to je vise zato sto znam sta i zasto radim nego jer je ukusna.........a kad se pomesa sa tunom,belancima to je vec druga prica :yes:
-
u pravu si :yes:
-
hvala bogu...nemoj da mi ubijas apetit sa ti tvojim sirom :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
evo brate nesto za meze
-
joj brate,stvarno kad cemo na neku dijetalnu zakusku,ovog tipa?
-
pa buraz..kada god hoces....meni nije problemos....uvek sam za tako edukativne poduhvate...
a i ovo je znaimljivo brate.sa poslednjeg okupljanja izvidjaca :lol:
-
19.00h TRENING nakon treninga odma popijem 50 gr vitargo sa proteinom i kreatinom i gluataminom.
Bacas vitargo pijuci ga sa proteinima jer ga oni usporavaju, na kraju dobijes obican dex, ali vitargo i kreatin je super kombinacija.
-
Bacas vitargo pijuci ga sa proteinima jer ga oni usporavaju, na kraju dobijes obican dex, ali vitargo i kreatin je super kombinacija.
Bacas vitargo pijuci ga sa proteinima??.....
-
Bacas vitargo pijuci ga sa proteinima jer ga oni usporavaju, na kraju dobijes obican dex, ali vitargo i kreatin je super kombinacija.
zasto bi whey usporavao vitargo..vitargo je ono sto potpomaze ubrzan proces transporta ugradnje toga sto unosis sa njime i to je mnogo bolje nego dex..
-
Vitargo je brzi od whey, a ako ga se pije sa wheyom on ga usporava.
"Vitargo je super brz zbog njegove jako male molekularne mase.
No kada takvom proizvodu dodamo tvar kao sto je whey, molekularna masa dobivene tvari je znatno veca, aprsorpcija znatno usporena, a cijena vitarga i dalje ostaje jako visoka. "
-
pa to je normalno..ne mozes da koristis raketni pogon, vitargo je nesto najbolje za te stvari, a ja sam 1000 puta rekao ko to treba da uzima, nece neki takmicar da se puni dextrozom..
-
Piletina sa lukom, paprom, na teflonu uz vodu i na kraju dodane 2 zlice maslinova ulja te sve izmjesano, kolicina sirovine 500g, dakle hladnog! A u desno kupus sa Marsa... :evillaugh:
a pa brate moj ,nismo se tako dogovorili,sastavni deo mog programa snage koji si poceo da koristis cini jagnjetina,piletina je strogo zabranjena,a kupus nek ostane ako bas mora :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
Ja odje samo vidim neka vlakna i polipeptidne lance amino kiselina ?
A dje su lipidi !? :pullhair:
-
Ja odje samo vidim neka vlakna i polipeptidne lance amino kiselina ?
A dje su lipidi !? :pullhair:
nema brate,neznalica se uopste ne pridrzava programa ,nista od njega,ti si mi poslednja nada :clap:
-
dobio vlazno sad bi suvo.. e moj calife :lol: :lol: :lol: :lol:
-
dobio vlazno sad bi suvo.. e moj calife :lol: :lol: :lol: :lol:
pa jos je mlad,naucice :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
dobio vlazno sad bi suvo.. e moj calife :lol: :lol: :lol: :lol:
Uffffff ovo je ispod pojasa ufffffffff :lol: :lol: :lol:
Ali kao što Ted Kazah mlad je :yes:
-
dobio vlazno sad bi suvo.. e moj calife :lol: :lol: :lol: :lol:
Ja je svuda hvalim a ona meni tako... :nonono:
Sada bi kolega Petrovic rekao sluz u guz... :blush:
Dje ce vam dusa ?
-
ja sta je sad...prvo si se zalio da ti je mokro ili vodeno pile :lol: a sad bi suvo nesto....
sta sam pogresno rekla? :lol:
-
ja sta je sad...prvo si se zalio da ti je mokro ili vodeno pile :lol: a sad bi suvo nesto....
sta sam pogresno rekla? :lol:
ajoooooooooj,znaci on i pilice zlostavlja :crazy: e kud ide ovaj svet :wallbash1: :wallbash1:
-
Steta,ja nisam slikala svoj tanjir :boxed:,ali prvi put sam probala da spremim pilece sniclice na nacin kako ovde savetuju. U teflon sam stavila malo vode(pre sam uvek stavljala malo maslinovog ulja :hitself:) i piletinu sa zacinima(majcina dusica,maaaaalo soli i kari). Posebno sam skuvala par pecurki. Uz to crvena paprika iz tursije...mmmmmmm ma prste da polizes.
Valjda nije previse? :crazy: Meni je bas taman bilo.
:blowkiss:
A ala imas apetit..... :lol:
-
Može li netko pomoć? Sa čime jedete rižu, evo ja npr. imam pečenu pšiletinu i sad bi trebao neki umak tj. dodatak da mi riža ne bude suha skroz ako netko ima ideju (ali pametnu) nek pomogne!
-
Moras pod hitno da se istreniras da to sto jedes ne moze uvek da ti bude ukusno i lako za pojesti. To sam primetila da je kod tebe problem. I mnogo bi ti brze isle neke stvari da ne komplikujes toliko oko jela i ukusa.
Za pirinac ne znam sta da ti kazem, sem da probas da i tu nacedis malo limuna i dodas kasicicu maslinovog. Ako se kaze skrob bez vlakana, onda je to npr. klot pirinac pa gutaj prijatelju ;)
-
Moras pod hitno da se istreniras da to sto jedes ne moze uvek da ti bude ukusno i lako za pojesti. To sam primetila da je kod tebe problem. I mnogo bi ti brze isle neke stvari da ne komplikujes toliko oko jela i ukusa.
Za pirinac ne znam sta da ti kazem, sem da probas da i tu nacedis malo limuna i dodas kasicicu maslinovog. Ako se kaze skrob bez vlakana, onda je to npr. klot pirinac pa gutaj prijatelju ;)
Hahhahha ako netko ne pati od toga onda sam to ja ali sad vec kad nisam na dijeti onda mogu barem malo jest kao covjek, a ako je netko jeo kuhanu piletinu i ribu cijelih 3.5 mjeseci onda sam to ja tako da nisi u pravu...sad sam napravio sljedece:
- Skuhao paraboiled rizu u 10 minuta
- Skuhao povrce mix (brokuli, mrkva, jos neke sitnice)
- Malo maslinovog ulja (2 Žlice)
Ubacio unutra, posolio i popaprio i ojlaaaaaaaaaaaa...
Ponekad ubacim da se pocastim Uncle Ben's Sweet&Sour :yes:
Da cujem sad Tanja... :lol:
-
Sta bre da cujes? :lol:
Imas onda opcija kolko zelis :)
Ja stavim u dubok tiganj malo crnog luka i sargarepe pa pirinac, nalijem vodom, poklopim i skuvam.
Onda mozes sa sokom (pireom) od paradajza da izmesas.
A ovo mi je omiljeno :wow: Kuvano junece mleveno izmesas sa kuvanim pirincem, prelijes jajem umucenim sa pavlakom i zapeces u rerni :lol: Samo sto nije bas dijetalno zbog ove pavlake, ali tebi verujem da nece mnogo smetati :rolleyes01:
-
Eh da ja znam sto je pavlaka još bi promislio...ovako ne znam :dunno:
-
pavlaka je vrhnje :)
-
pavlaka je vrhnje :)
Ponekad to umutim sa jajima odnosno bjelanjom, a ima onaj od 12%. m.m mogao bi probat... :yes: :wow:
-
probaj obavezno, neces se pokajati :delicious:
-
probaj obavezno, neces se pokajati :delicious:
Jos te molim da mi napises recept, jer ipak nisam zensko :lol:
Dakle koliko stupnjeva, daj mi malo pomogni sad kad si vec krenula da me ucit, probat cu ovaj vikend kad budem imao vise vremena...
Hvala!
-
@neznalica..
bogami...kako si se naostrio na ove "zdrave" recpete imati ces 170kg ove zime.. :lol: :lol: :lol:
-
Sledece su posne sarmice :lol:
-
@neznalica..
bogami...kako si se naostrio na ove "zdrave" recpete imati ces 170kg ove zime.. :lol: :lol: :lol:
130kg je limit preko ne idem, 10 more to go!!! Zelim pomalo i kvalitetno da ne prelazim 18%-20% BF :evillaugh: :evillaugh:
Ali nikad bolje se nisam osjecao, ne zezam ne znam jer sam dodao u hranu UH pa je tijelo probudilo se od muke ovih zadnjih par mjeseci, ali sad krecem ubojito, smanjujem tezine a krecem sa tolikim iscjedjivanjem misica da je to strasno... :yes:
Jedino me san jebe, ali to je mislim jos navikavanje na teske treninge, hranu, te ispiti usrani...te konstantan partner u ringu za ovako nesto, svi odustaju . nakon par treninga samnom...nadam se da ce Dijan opet krenut...
A uzeo sam i dobar Gainer Pedja samo pssssstttt!!!
-
Jos te molim da mi napises recept, jer ipak nisam zensko :lol:
Dakle koliko stupnjeva, daj mi malo pomogni sad kad si vec krenula da me ucit, probat cu ovaj vikend kad budem imao vise vremena...
Hvala!
Treba ti pola kg melevenog juneceg. Stavis u neku siru posudu i nalijes vodom ali ne preterano i to skuvas (posolis, pobiberis, stavis Vegetu, persun ... sta volis od zacina). Kad provri voda, smanji ringlu/plin i kuvaj jos 15-20 min. Ocedis dobro od viska vode, mozes u cediljku da stavis.
Pirinca ti treba jedna kafena soljica ali ne ona minijaturna sto su nase babe pile kafe iz njih nego ona malo veca (naravno, ne ona za caj :) ). Skuvas i pirinac i njega dobro ocedis.
Dok ti se to kuva, zagrej rernu na 2000-2200C.
U cinijici dobro umuti 2-3 jaja, malo posoli i njih i dodaj 1 pavlaku.
Pomesaj ono meso i pirinac, stavi u jednu siru posudu, prelij onim jajima sa pavlakom (mozes malo kasikom da izmesas da svuda bude ravnomerno) i stavi u rernu da se pece.
E sad, koliko se dugo pece, pojma nemam :( Kod mene je sve odokativno. Gotovo je kad se odozgore uhvati rumena korica a sa strane krene blago da se odvaja :lol:
Prijatno :flowers:
-
Auuuuu ima da ližem prste, hvala!!! :yes: :yes:
-
A ovo je Gagijev pwm...
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg166.imageshack.us%2Fimg166%2F3861%2Fdsc00478pe7gi0.th.jpg&hash=865237c86bbcb1822f23e8bf54706bfddad91052) (http://img166.imageshack.us/my.php?image=dsc00478pe7gi0.jpg)
-
Gagi :lol: :lol: pa gori si pomijar od mene :lol: :lol:
-
To ipak nije burek iako mozda lici :lol:
ovsene, cimet, jabuke
-
Igi aj molim te postavi nas pwm :lol: :lol: :lol:
-
Piletina i krastavac !? Nije valjda... :nonono:
-
Igi aj molim te postavi nas pwm :lol: :lol: :lol:
Nemoj,lebati.....
-
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg525.imageshack.us%2Fimg525%2F7976%2Fpwmng5.jpg&hash=f019e83f06a9a8b0bc1fe9e098cde0bb28fbb828) (http://imageshack.us)
e ovo je pwm...direktno ide u misic!..porcija cevapa i dve porcije punjene pljeskavice..i naravno pivo..da se ojaca organizam vitaminom B,pomfrit i topla lepnjinja za variranje u.h.i naravno prvoklasno svinjsko meso,kao neponovljivi protein za hipertrofiju misica :lol: :lol:
-
Hahhahah koji kraljevi... :lol: :lol: :lol:
-
a ove vlaknaste UH u saksiji smo sacuvali za Califa :evillaugh:
-
to da on nepomisli da ste zaboravili za njega pa mu vi ostavili najbolji deo pwn-a ? :P
-
pa da Calif je moj drug,moram da mislim i na njega :evillaugh:
-
pa,da,vlaknasti UH da bi mogao ici u wc.....pametno od Teda
-
Nikada ti , Sale, ovo necu zaboraviti !!! :blowkiss: :evillaugh:
A i tebi Sandra hvala sto mislis na mene !!! :blowkiss:
-
a meni hvala sto sam izveo pametan zakljucak zasto ti je ted ostavio te UH u vazi ?? :crybaby: :crybaby:
-
Nikada ti , Sale, ovo necu zaboraviti !!! :blowkiss: :evillaugh:
A i tebi Sandra hvala sto mislis na mene !!! :blowkiss:
pa,kako,moramo da mislimo na tebe...samo kad nam budes dolazio u goste,najavi se prethodno da sakrijemo toalet papir....jbg,nema se
-
e ovo je pwm...direktno ide u misic!..porcija cevapa i dve porcije punjene pljeskavice..i naravno pivo..da se ojaca organizam vitaminom B,pomfrit i topla lepnjinja za variranje u.h.i naravno prvoklasno svinjsko meso,kao neponovljivi protein za hipertrofiju misica :lol: :lol:
Ne mogu da verujem da vi ovakav obrok preporucujete posle treninga ? :nonono:
-
ma sale se oni malo nemoj se ti uzbudjivati :P
-
sta su to ovsene pahuljice?(jel moze slika)hvala unapred.
-
imas celu temu o tome ovde (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,112.msg8346.html#msg8346) :link:
-
Danas sam kupio 700-800g mlevene zdrebetine.Sad,posto sve u principu sam spremam,nemam bas dobar kuvar pri ruci ni kuvara koga mogu da pitam oko pripreme.
Zanima me kako vi spremate to meso?
Ja sam ga danas bacio na prazan tiganj,meso nisam solio,stavio glavu crnog luka da mu pravi drustvo i sve se to tako przilo.
Jel ima neko iskustva sa pripremom?
-
Sameljem i jedem kao pljeskavicu.
-
Danas sam kupio 700-800g mlevene zdrebetine.Sad,posto sve u principu sam spremam,nemam bas dobar kuvar pri ruci ni kuvara koga mogu da pitam oko pripreme.
Zanima me kako vi spremate to meso?
Ja sam ga danas bacio na prazan tiganj,meso nisam solio,stavio glavu crnog luka da mu pravi drustvo i sve se to tako przilo.
Jel ima neko iskustva sa pripremom?
nisi trebao da trazis da ti melju...ja isto kupujem zdrebetinu samo trazim da mi tanko iseku i samo posle stavim na suv tiganj i milina :wow:
-
:crybaby: jadan konjo!
-
:crybaby: jadan konjo!
:lol: :lol: :lol: kad bi tako pricali za sve od cega bi ziveli ? :wow:
-
:crybaby: jadan konjo!
ma nije jadan bas je mekan bio :lol: :lol: hehe salim se ali lepo ti kaze Tanor :)
-
gde bre...i ovako kada je samlevena je zvacem pola sada ne smem da se setim kako je bila kao snicla :hitself:
-
gde bre...i ovako kada je samlevena je zvacem pola sada ne smem da se setim kako je bila kao snicla :hitself:
uzmi konjski ramstek i neces imati tih problema,meso je mekano i nema zila kao kod buta.
-
nisi trebao da trazis da ti melju...ja isto kupujem zdrebetinu samo trazim da mi tanko iseku i samo posle stavim na suv tiganj i milina :wow:
Probace se danas i na taj nacin..Hvala u svakom slucaju. :)
-
uzmi konjski ramstek i neces imati tih problema,meso je mekano i nema zila kao kod buta.
Gde da nadjem konjski ramstek?
-
uh...jadan konjo...
ima jedan kinez u mom susjedstvu, majke mi ako mi nebi psa ispeko kako ga gleda... konj mi je nekako u rangu psa... :mf_death:
al svak po svoju :)
-
Gde da nadjem konjski ramstek?
Imas na Djeram pijaci(to ti je kod bulevara) sad neznam da li ti je blizu to :blowkiss:
-
Hvala ;)
-
Hvala ;)
Tanja,neces i ti valjda da jedes tako plemenitu zivotinju?
Joj stvarno je dobro meso..Ne skidam se vec 10 dana..Imam osecaj kao da sam na kreatinu! :lol:
-
Pa sad ne znam dal cu moci..jadna zivotinjica :nonono:
-
Alo Lazic...kako jedes 2cela jaja + 8 belanjaca?? Kako ih spremis?
-
Kako ih spremis?
Kuvas ih u tvrdo
-
Aha!!
Jedan frend kuva jaja i baci ih u blender, doda vode i to pije...
..probao sam ali mi ne pase...
-
Nikad nisam cuo za to ....ali iskreno i ne zvuci mi nesto primamljivo :nonono:
-
Aha!!
Jedan frend kuva jaja i baci ih u blender, doda vode i to pije...
..probao sam ali mi ne pase...
o bože, :crazy:
-
evo ja sa pitanjem :)
ako moze neko da mi kaze kako sprema krompir i rizu? i smijem li ovaj krompir jest sa naprimer domacim kajmak posto je prste da polizes :lol:
radim na masi 68 kg na 189 cm :wallbash1:
-
evo ja sa pitanjem :)
ako moze neko da mi kaze kako sprema krompir i rizu? i smijem li ovaj krompir jest sa naprimer domacim kajmak posto je prste da polizes :lol:
radim na masi 68 kg na 189 cm :wallbash1:
uglavnom kuvak i jedno i drugo..posto si ti na masi, a imas 68 kg.mozes da jedes sta ti padne napamet ;)
-
da li iko zna zasto ne mogu da se ugojim ? jedem 4-5x dnevno ... sve zivo - sendivce- burek- corbe -kuvam- pecem- przim - pohujem ...
Hvala
-
da li iko zna zasto ne mogu da se ugojim ? jedem 4-5x dnevno ... sve zivo - sendivce- burek- corbe -kuvam- pecem- przim - pohujem ...
Hvala
Mozda bi bilo korisno da napises i kolicinu toga sto jedes, od vode iz corbe se niko nije ugojio.
-
Sto se tice ribe sta najvise jedete?
-
Sto se tice ribe sta najvise jedete?
tuna,oslic,losos,skusa :yes:
-
moze li neko da kaze kako je najukusnije spremiti oslic,ja ga kuvam u vodi,ali ima bljutav ukus i vec mi se smucio,ne mogu tako vise da ga jedem,ima li neki drugi nacin?
-
samo ga u vodi spremam...a vidi da ga prelijes necim,tipa limun ili tako nesto.
-
moze li neko da kaze kako je najukusnije spremiti oslic,ja ga kuvam u vodi,ali ima bljutav ukus i vec mi se smucio,ne mogu tako vise da ga jedem,ima li neki drugi nacin?
przi na teflonu
-
keva ce uzeti tefalov teflon ovih dana kad bude nasla.
a nasao sam do jaja nacin kako da ga spremam.
u tiganj naspem mrvicu ulja i vode do polovine tiganja i stavim ga da se krcka 10 minuta na jednoj pa na drugoj strani i bude skoro isti kao da je kuvan,samo mnogo bolji ukus zbog ono malo ulja :yes:,ma extra,do jaja,neka proba neko ako zeli.
-
juce popodne isprzio junetinu 2 snicle na kap ulja i vode i malo luka (izdinstao) a sad malopre pojeo... i popio po litre ella jogurta... meso bilo ko poluzivo :lol:
al sam izdrzao!!
-
ja volim soma isprzenog na teflonu ali som bez kostiju i mnogo je ukusnoooo
-
da li je ova ishrana ok??
7.00 jedno 100 gr ovsenih sa mlekom
9.30 pojedem u školi neku tunjevinu i jogurt ili piletinu, jbg:)
13.00 tunjevina i jedno ili dva jajeta sa makaronama ili sa tostiranim crnim hlebom i malo kikiriki putera
oko 15.00 trening
pwm 10 gr kreatina i mjerica whey-a (prije toga pojedem grožđice)
oko 16.30 nekada uzmem konzervu i po tunjevine sa makaronama ili ako bude dobar ručak (obično bude nekog mesa i neki skrob ili vlakno)
18.00 - 18.30- slično kao i u 16.30 samo manje uh
20.30 pojedem neko meso, nekada i sira ili jogurta i neki uh (malo)
i pred spavanje whey i 250 ml mleka i koja kap maslinovog ulja
Nekada izmiksujem mjericu wheya sa pola banane i 5 kašika ovsenih i jogurtom...
šta ja mogu uraditi sa ovakvom ishranom??:D
Cilj mi je masa (kvalitetnija), da mi ne ode puno na stomak
visok sam oko 195 i težak oko 95 kg
unapred hvala..;)
-
dali je jaja bolje jesti kuvana ili przena ?
samo belance se jede jel sam u pravu ?
-
pa bolje ti je kuvano, ali mozes nekad da isprzis samo na teflonu ili sa kap-dve maslinovog ulja. na recimo nekih 4 belanca mozes jedno zumance. zumance izbegavas jer je puno holesterola a belanac je cist protein
ps: inace svu hranu izbegavas przenu, znaci bolje kuvano, na teflonu, u rerni sa vodom... imas razne varijante
-
gde kupujete oslica i koliko ga placate?
-
dali je jaja bolje jesti kuvana ili przena ?
samo belance se jede jel sam u pravu ?
cela bez ulja..... ;)
-
oslic ti je 250 din-kg u ribarnici.
-
koliko mesa ima u 1kg odprilike?
-
ima 800 gr mesa(nema mnogo koskica).Da vas pitam zasto niko ne jede kikiriki, pecen naravno kad ima 24 gr pr u 100gr(30 kinte-isplativo) ? i Soju ne vidim nigde da je neko napisao,a ona ima 36-7 gr proteina na 100gr.To sam procitao u uputstvu koje je lazic stavio.I da,jel pile kupujete celo,posto kad kupis 1 kg koji je 220 din ne znam koliko ima mesa trebalo bi da ima oko 700gr valjda, ali pile ima teske koske, mozda ima i do 400-500 gr koske.I zanima me sta je socivo i koliko kosta,posto ono ima oko 30 gr proteina u 100 gr.
-
http://exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=vs7vo79v9osqa20o8xai.jpg
-
i.Da vas pitam zasto niko ne jede kikiriki, pecen naravno kad ima 24 gr pr u 100gr(30 kinte-isplativo) ?
mozda zato sto ima oko 46 gr masti na 100 gr...
-
mozda zato sto ima oko 46 gr masti na 100 gr...
A mozda i ne :rolleyes01:
-
mozda zato sto ima oko 46 gr masti na 100 gr...
a mozda zato shto su to prot biljnog porekla koji ne vrede ni k
-
ko kaze da niko ne jede... :)
te proteine ne racunas jer su biljnog porekla...
inace ima dosta masti,ali dobrih...
-
aha,znaci tako je, dobro, a odgovor vezan za pile :)
-
a odgovor vezan za pile :)
Sta za pile ?
-
pa kako kupujete piletinu, posto u kg piletine(celo pile) koliko ima mesa 600-700 gr ili manje.....
-
uhh to sada nemam pojma...uglavnom kupujem belo...
a ako zapadne nesto i od crnog mesa u kuci ja omlatim i to... :lol: :lol:
-
MIslis na pilece grudi ili .....
-
pa kako kupujete piletinu, posto u kg piletine(celo pile) koliko ima mesa 600-700 gr ili manje.....
ja kupujem belo meso (grudi) s' kostima (oko 320din kg) ;)
-
a koliko ima mesa u tih kg, posto ima kostiju ? Sigurno nema ispod 800 gr mesa.
-
ja kontam oko ~750-800, nisam siguran
-
Znaci nisi merio samo meso,pa dobro, ne bi imalo smisla da ima manje ok 800 gr
-
Ja kupim celo pile i svaki put ima 826,84g :yes:
-
:clap: to mi kazi, a kosta 220 :lol: 800 gr mesa, :rolleyes01:
-
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg40.imageshack.us%2Fimg40%2F4556%2Fdsc00001hl.jpg&hash=79a5be042e6fb61ef07bc1cc439ac642fd584be3)
Da malo osvezim temu
-
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg169.imageshack.us%2Fimg169%2F8599%2F13112010638.th.jpg&hash=b1b268c3734234e9c52a6cce19be589342215644) (http://img169.imageshack.us/i/13112010638.jpg/)
menu :tank: :bb02
-
Pozdrav, odavno pratim forum i sve sto me zanima nadjem na ovom forumu tako da sve pohvale za clanove koji daju savete i pisu svoja licna iskustva.
Imam jedno pitanje, to sam negde procitao na forumu ali ne mogu da nadjen gde tacno i zaboravio sam tacno kako je to jelo nazvano. Procitao sam negde recept za spremanje ovsenih pahuljica sa whay proteinima i ne znam jos cim , to se pece i kasnije bude kao proteinska cokoladica, tvrdog je sastava.
To bi mi jako odgovaralo za posao i najlakse da unesem proteine i UH za vreme radnog vremena.
Ako neko zna kako se zove to jelo pa bih nasao na internetu nacin pripreme....
-
Nadji na youtube proteinbars ja ih pravim i budu stvrdnute nema potrebe da peces samo se ohlade u frizideru i stvrdnu.idu ovsene,protein,puter od kikirikija,malo meda i mleko jako malo da se veze
-
Hvala, danas cu spremati, nadam se da ce mi oni resiti problem sa uzinom pre i posle rucka na poslu ...
-
Ma hoce a za 5 minuta gotovo