Topic: Nasi jelovnici

[Zoran Gusic]

ponekad se pitam dal je postojao uopšte život pre Elle jbt .. hehe

[Nitrom]

Drakce previse mesa je bolje nego previse glutamina u svakom slucaju 

Zorane u svakom slucaju mislim da je ovo previse hidrata i proteina za bilo sta.... oko 130g hidrata iz hleba mislim da je previse i za kolmana

300g mesa u jednom obroku ti ne treba

[Drakce-Powerlifter]

Polako momci,za pocetak ostavite se mog glutamina.
Idemo redom....moze se ziveti i bez elle i bez belanaca i bez bilo cega,rodili smo se goli..
Ali u ovoj prici se zna zasto se ella jede uvece a zasto belanca ujutru,ja prvi jedem meso i ellu uvece 50:50...
ali ujutru je potreban uz fine hidrate iz ovsenih brz protein,a znamo koliko se meso vari,koliko je tesko ujutru i da ne idemo dalje,jel mozemo BEZ SVEGA ali ovo je neka druga prica...
Pa dalje...u ovu ishranu se moraju hitno ubaciti zdrave masti i vlakna,da se sve fino iskombinuje,sa ovakvom ishranom organizam nece daleko, a ja tvrdim da je za njega previse 2,5gr B/kg tm.....nece se to ugraditi
Posto vidim ovde momke po forumu koji dozivljavaju orgazam kada spomenu mojih 100gr glm,i to cu da objasnim,kada sam jeo kg mesa a pio 20-30gr glm BCAA,tu sam negde mileo..
kada sam smanjio na 600gr mesa,podigao UH,vuko iz jos nekih izvora B ,digao amino na neke druge kolicine imam VIDLJIVU razliku...te znam sta meni odg..mislim da je sada jasnije

[AcMilan91]

jel smeju ovi kolany zacini da se stavljaju na belo meso?

[Lazic]

mogu se koristiti neki bez problema..

[MikiVeliki]

Zasto je mnogo 300gr mesa u obroku posle treninga ? Ranije su govorili na forumu da se posle treninga moze jesti 300-400gr mesa... Ja stalno posle treninga jedem 350gr mesa, pa zato pitam da li da smanjim ili da nastavim ?

[exme]

Imam ja jednoo pitanje...Kako spremate spanac?Meni je gadan kad se samo skuva.Ne moze onaj klasicni pire od spanaca, sa malo ulja, brasna i mleka?Kad spremim kolicinu za tri dana,mislim da je to u jednoj porciji zanemarljivo malo ulja i toga... 

[Tanor]

Zasto je mnogo 300gr mesa u obroku posle treninga ? Ranije su govorili na forumu da se posle treninga moze jesti 300-400gr mesa... Ja stalno posle treninga jedem 350gr mesa, pa zato pitam da li da smanjim ili da nastavim ?

Ranije se govorilo i da treba punjenje kreatinom, da se uzima po 70-80g dexa itd ...ja bi na tvom mestu smanjio na 200g.

[MikiVeliki]

Ok znam za crea i dex, nego me je ovo za meso bunilo..Od sad cu jesti posle treninga 200-250g pa cu vidjeti...

[vlado0550]

klasicni pire od spanaca, sa malo ulja, brasna i mleka?

kod mene dusu dalo za