joj korrina pa moja ishrana ti nista ne znaci
mogu ti pisati namirnice koje koristim, gramazu ti ne mogu pisati posto cesto ni sama ne znam, i takodje ti ne mogu pisati tacan raspored obroka jer je i to poprilicno varijabilno, jedino sto ti mogu reci da jedem vise puta dnevno (4, 5, 6)
ujutru jedem ovsene i whey ili ovsene, jogurt i jaja ili ovsene sa vestackim zasladjivacem i cimetom (jedan deo) a drugi sa jajima i jogurtom < to mi je obavezan dorucak
i poslednji obrok mi je uvek ella sa wheyom ili ako mi je nestalo wheya onda stavim step soka malo
u toku dana jedem belo (200-250gr recimo), salatu (kupus ili kad mi bas dosadi kisele krastavce/papriku/cveklu), pirinac kad mi se jede, kad mi se ne jede preskocim, ponekad krompir (pirinac vise volim), a za vikend sam bas jela neku razenu testeninu (inace slabo jedem i to, ne znam kad sam zadnji put jela testeninu)
cesto sam u poslednje vreme jela kikiriki u ljusci
sokove ne pijem nikad (ne volim ih), uglavnom vodu, limunadu (eventualno cedevitu al to mi se brzo smuci), alkohol takodje ne pijem, slatkise jedem kad mi se jedu (sto je uglavnom 10tak dana u mesecu-al ne svih 10 dana
) ... sta znam, to je to valjda
cipseve i tako to jok, sendvice, hamburgere i sl fast food stvarno jako jako retko .... hleb ako jedem jedem ga vikendom, salame, pastete slabo ...
kao sto rekoh, tesko ces ista zakljuciti iz moje ishrane
Topic: Nasi jelovnici (Read 331046 times)