Jedan od dana na rotaciji...
1. 6 belanaca, 2 cela jaja, 50 g ovsenih
2. 150 g belog mesa, 200 g kupus salate sa 15 ml maslinovog ulja
3. pwm 50 g whey (30 g dex)
4. 150 g belog mesa, 50 g pirinca
5. 150 g belog mesa, 200 g kupus salate iz obroka 2
6. 150 g belog mesa, 200 g kupus salate iz obroka 2
7. 300-350 g elle