EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 77 78 [79] 80 81 82   Go Down

Author Topic: Nasi jelovnici  (Read 331088 times)

0 Members and 4 Guests are viewing this topic.

Offline Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #780 on: January 28, 2013, 09:10:29 AM »
lemi no shit sherlock


mislio sam više ovo što je lazić rek'o, da li se može ubaciti recimo posle treninga umesto pirinča nekad
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #781 on: January 28, 2013, 09:15:06 AM »
to je expadirani pirinac. moze naravno, moze da menja kad god si planirao da unosis skrob
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline malimrav

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 17
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #782 on: January 28, 2013, 10:25:08 AM »
Quote from: Lazic on January 27, 2013, 08:43:14 PM
kakav je osecaj u stomaku kada pomesas belanca i ovsene

A sta znam, normalan osecaj.. Budem sit jer kolicinski bude puno hrane... Probaj ;)
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #783 on: January 28, 2013, 10:31:09 AM »
kad bih pojeo mislim da bi ceo dan sedeo na wc solji a kada nisam na wc bio bi pokretni bojni otrov..
ovsene ne mogu da zadrzim vise u 20 minuta u stomaku nakon jela, a kada pojedem vise od 5 belanaca, bomba   :)
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline malimrav

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 17
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #784 on: January 28, 2013, 11:00:49 AM »
 :) U tom smislu ti je svejedno jeo jedno po jedno (belanca pa ovsene) ili ovako kad se izmesa. Samo je ovako ukusnije.
Logged

Offline lemi livo skodi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 363
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #785 on: January 28, 2013, 01:10:21 PM »
Quote from: Alokin on January 28, 2013, 09:10:29 AM
lemi no shit sherlock


mislio sam više ovo što je lazić rek'o, da li se može ubaciti recimo posle treninga umesto pirinča nekad

pa ako je no shit sherlock zasto te onda zanima ovo Lazicevo  :crazy:
Logged
Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count. Zyzz



.

Offline Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #786 on: January 28, 2013, 10:15:36 PM »
no shit sherlock je bio na fazon uh za ujutru, podne, veče, . palac, razumeš šta hoću da kažem
zanimalo me i mišljenje drugih da li je stiropor dobar i za recimo posle treninga, jer ono, imam neki trip (tj bem li ga je l' trip) da je kuvani pirinač najbolji uh, zato pitam
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #787 on: January 29, 2013, 08:37:47 AM »
Mislis na ekspandirani pirinac?

Dobar isto kao i standardni pirinac, ne znam da se treba praviti razlika izmedju to dvoje...
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline malimrav

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 17
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #788 on: February 04, 2013, 10:14:33 AM »
Moj jelovnik

za koji je zasluzan exyu fitness tj. ljudi koji su imali strpljenja da bezbroj puta napisu sta i kako. Dakle klasina rotaciji UH 300/150/0/350/150/50/0 (otprilike), s tim sto sam ubacio sagorevac.

Na zalost nisam u prilici da koristim ozbiljniju suplimentaciju, posebno posle treninga :/.  Rado prihvatam sugestije ako sam negde pogresio...
Cilj: smanjiti procenat masti, posebno u zoni donjeg dela stomaka - ono sto je najteze...


P O N E D E L J A K

08.15 Sagorevac Lipo 6 black
          kardio trening

09.00 5belanaca, 2 zumanca, 120gr ovsenih
12.00 120gr. belog, 125gr. pirinca

14. 15 Sagorevac

15.00 120gr. belog mesa, 125 gr. pirinca

16.00 trening

18.00 200gr. belog mesa, 125 gr. pirinca
21.00 ella sir, laneno /maslinovo/ ulje ili  kostunavo voce


U T O R A K
 
 08.15 Sagorevac Lipo 6 black
 
 09.00 5belanaca, 2 zumanca, 120gr ovsenih
 12.00 120gr. belog, salata, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce
 
 14. 15 Sagorevac
 
 15.00 120gr. belog mesa, 125 gr. pirinca
 
 16.00 trening
 
 18.00 200gr. belog, 125 gr. pirinca
 21.00 ella sir, laneno /maslinovo/ ulje ili  kostunavo voce
 


S R E D A
 
 08.15 Sagorevac Lipo 6 black
          kardio
 
 09.00 5belanaca, 2 zumanca, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce
 12.00 120gr. belog, salata, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce
 
 14. 15 Sagorevac
 
 15.00 120gr. belog mesa, salata, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce
 
 18.00 120gr. belog mesa, salata, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce
 
 21.00 ella sir, laneno /maslinovo/ ulje ili  kostunavo voce
 
 

C E T V R T A K
 
 08.15 Sagorevac Lipo 6 black
 
 09.00 5belanaca, 2 zumanca, 120gr ovsenih
 12.00 120gr. belog, 125gr. pirinca
 
 14. 15 Sagorevac
 
 15.00 120gr. belog, 150 gr. pirinca
 
 16.00 trening
 
 18.00 200gr. belog, 200 gr. pirinca
 21.00 ella sir, laneno /maslinovo/ ulje ili  kostunavo voce
 
 
P E T A K
 
 08.15 Sagorevac Lipo 6 black
 
 09.00 5belanaca, 2 zumanca, 120gr ovsenih
 12.00 120gr. belog, salata, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce
 
 14. 15 Sagorevac
 
 15.00 120gr. belog mesa, 125 gr. pirinca
 
 16.00 trening
 
 18.00 200gr. belog mesa, 125 gr. pirinca
 21.00 ella sir, laneno /maslinovo/ ulje ili  kostunavo voce
 


S U B O T A
 
 08.15 Sagorevac Lipo 6 black
           kardio
 
 09.00 5belanaca, 2 zumanca, ovsene
 12.00 120gr. belog, salata, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce
 
 14. 15 Sagorevac
 
 15.00 120gr. belog mesa, salata, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce

16. 00 Trening
 
 18.00 120gr. belog mesa, salata, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce
 
 21.00 ella sir, laneno /maslinovo/ ulje ili  kostunavo voce


N E D E L J A
 
 08.15 Sagorevac Lipo 6 black
 
 09.00 5belanaca, 2 zumanca, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce
 12.00 120gr. belog, salata, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce
 
 14. 15 Sagorevac
 
 15.00 120gr. belog mesa, salata, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce
 
 18.00 120gr. belog mesa, salata, maslinovo /laneno/ ulje ili kostunavo voce
 
 21.00 ella sir, laneno /maslinovo/ ulje ili  kostunavo voce



Logged

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #789 on: February 04, 2013, 10:58:35 AM »
Mislim da ti je mnogo 300 hidrata, pre bih probao 200/100/0 pa pratio kako ide.
Logged
Pages: 1 ... 77 78 [79] 80 81 82   Go Up
« previous next »