EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 19 20 [21] 22 23 ... 82   Go Down

Author Topic: Nasi jelovnici  (Read 331059 times)

0 Members and 4 Guests are viewing this topic.

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #200 on: June 14, 2007, 11:23:15 PM »
DVA PRIMERA STA MOZETE JESTI ZA VECERU...   ;)

-tuna
-5 belanaca
-1 zumance




zatim....


-250g elle
-4,5 belanaca
-zumance po zelji... 




 :bow: :bow: :bow:



+ AQUAVIVA HIDROACTIVE .. MY FAVORITE   :lol: :lol: :lol: :lol:

Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #201 on: June 20, 2007, 06:53:36 PM »


AL STE MI SE ULENJILI SA SLIKAMAAAAAA    :twisted: :twisted: :twisted:

AJ KAD NECETE VI JA CU..PA VI PROBAJTE...PRIJATNO VAM BILO ...  ;D ;D ;D ;D


-DORUCAK- naravno ovsene sa jogurtom min%mm



nakon toga belanca koja nisam slikala....  :innocent:

-RUCAK- tuna + kukuruz



nakon toga piletina 100g - nisam slikala  ;D
pa posle 17h samo proteini i vlakna...a to je npr...

SALATICA & ELLA  :thumbup1:



TUNA & PAPRIKA



piletina negde izmedju + belanca pre spavanja  ;D ;D ;D



AJ SAD MALO VI  :)

 :bow: :bow: :bow:


photo session by Tikica
Logged

Offline N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Posts: 1507
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #202 on: June 20, 2007, 07:12:04 PM »
Ovo jedan obrok?!  ;D
Meni bi taman leglo ovo na dan punjena... :evillaugh:
Logged
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #203 on: June 20, 2007, 07:32:18 PM »
mislis jedan dan :evillaugh:
aj slikaj ti da vidim sta jedes  :evillaugh: ;D
Logged

Offline N_e_z_n_a_l_i_c_a

  • Clan
  • *****
  • Posts: 1507
  • Gender: Male
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #204 on: June 20, 2007, 07:38:38 PM »
Quote from: Tikica on June 20, 2007, 07:32:18 PM
mislis jedan dan :evillaugh:
aj slikaj ti da vidim sta jedes  :evillaugh: ;D

A što kad skoro svaki dan isto...nemam vise inspiracije ali rezultat je itekako tu...samo jos malo onda cu pojest 2 Jumbo Pizze i popit bačvicu hladne pive...pa se bacit u more  ;D ;D ;D ;D
Logged
Član više foruma, al počeci se nikad ne zaboravljaju :)

Offline Deni

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 151
  • Gender: Female
  • I'm back :)
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #205 on: June 25, 2007, 11:13:26 PM »
Joooj, znaci ja sam se danas taaako zeznula. Uletela sam u neku kinesku prodavnicu u kojoj se nalaze samo proizvodi iz te daleke istocne zemlje. I, videh ja tamo malo presnih lignjica, malo morksih algi i slicno. Elem, kupila sam morske alge  :hitself:

Ljuudi, ukus koji pamtim iz kineskog restorana ovom nije ni slican. To cudo taaako nelepo mirise, da je to katastrofa. No, resila sam da to pojedem jer ima dosta svega, a nema UH niti masti. Pa sam dodala malo tunice i luka i to sve proprzila. Na kraju sam skapirala da u cilju da ista od toga bude jestivo moram da dodam i insijskih orascica.

Pif, od lagaong obroka bogatog proteinima, napravila sam jedan obogacen mastima, ali sam ga prezivela.

Zakljucak: Nikada vise kupovati morske alge u prodavnici. Tome je mesto u restoranu, da barem ne znam sta mu rade ;)
Logged

Offline nijagara

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 73
  • Gender: Female
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #206 on: July 05, 2007, 04:21:52 PM »
Quote from: Tikica on June 14, 2007, 11:23:15 PM
DVA PRIMERA STA MOZETE JESTI ZA VECERU...   ;)

-tuna
-5 belanaca
-1 zumance




zatim....


-250g elle
-4,5 belanaca
-zumance po zelji... 




 :bow: :bow: :bow:



+ AQUAVIVA HIDROACTIVE .. MY FAVORITE   :lol: :lol: :lol: :lol:


zar ovo nije puno,5 belanaca, pa tuna ,opt ja .znači ova bjelanca neće me ugojiti,
Logged

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #207 on: July 05, 2007, 04:25:01 PM »
ma jok .. nece ne brini ! :)
kreni sa 2,3..pa povecaj za par dana  ;)
Logged

Offline nijagara

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 73
  • Gender: Female
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #208 on: July 05, 2007, 04:39:12 PM »
 juh ja sam prava neznalic ovoliko jaja ne bih mogla pojesti a i da bih sramota me ,pa ja sam  žana koja jede dnevno po 10 ili više jaja . zar bih to zaist smjela,toliko mesa ,pa jaja,pa zar neću dobiti još kilog. ne ljuti se što stalno zapitkujem o ovome ali zaist a
nisam nikada voljela meso a i jaja sam vrlo malo jela

ali ako će mi to pomoći evo pojest ću i jaja ali toliko :pullhair: samo mi iskreno napiši koliko žena  smije svega toga jesti.. moja ishrana se " prije" zasnivala na voću povrću i slatkošima ,hljebu,. Već dugo sam dosta toga izbacila ali sad bih željela jedan  orijentacioni jelovnik,ne puno komplikovan za 30 .god.ženu ,koja tri puta sed.vježba u teretani i koja naravno ne može zbog posla previše se zamajavat nekakvim dodacima prehrani. naravno jelovnik bi mi mi trebao  pomoći skinuti nešto kilog.
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Nasi jelovnici
« Reply #209 on: July 05, 2007, 04:44:30 PM »
pa ta prvobitna ishrana je i dovela do viska kg  ;)
ne plasi se hrane ako se ona koristi u prave svrhe
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380
Pages: 1 ... 19 20 [21] 22 23 ... 82   Go Up
« previous next »