EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Bodybuilding kuvar => Topic started by: luni on April 10, 2007, 09:46:58 PM

Title: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: luni on April 10, 2007, 09:46:58 PM: Citam teme, pa vidim da vas ima dosta probleme sa izbjegavanjem sladkog. Na jednom slovenackom forumu nasao sam zanimljiv recept, koji bi vam mozda mogao pomoci. Meni se po sastavu namirnica ne cini tako grozan, svakako bolje da jedete to, nego da krknete cijelu Milku kad padne motivacija :nonono:. U glavnom, valjda ce te sami presuditi koliko dobro i primjerno je ovo...

Proteinski jezhichi (malo je glup prevod iz slovenackog :geek:)
150 g instant psenicni otrobi (izvinite ne znam direktan prevod, to je ona "dobra" psenica sa ljuskom, koja nastaje kao stranski proizvod produkcije bijelog brasna)
250 ml mlijeko
6 g pravi kakao u prahu
20 g Whey prasak, ukus cokolade
20 g Hy-pro 85 prasak, ukus cokolade
ekstrakt ruma
malo neslanog, nepecenog kikirikija, badema ili mljevenih oraha
po zelji neki umjetni zasladjivac

Prvo sameljite psenicu u mikseru, onda joj dodajte mlijeko, kako i oba proteinska praska. Dobro promijesajte i po zelji dodajte zasladjivac i ekstrakt ruma.

Dobijenu kompaktnu masu oblikujte u kuglice ili "kobasicu", koju narezite na plocice. Za dekoraciju i kao vir zdravih masti, kuglice/plocice povaljajte u samljevenom kikirikiju/bademu/orahu. Ohladite i to je to :).

Vrijednosti za polovicu mase:
308 kcal
34 g bijelancevina
31 g UH (kompleksni 22 g, jednostavni 4 g, laktoza 5 g)
masti 5 g (zasicene 2 g, nezasicene 3 g)

(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg118.imageshack.us%2Fimg118%2F268%2Fproteinskijekihh7.jpg&hash=6b3f9bba7cbeee7f7a3ce283356ef62dd9dc1d64)
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: medena on April 10, 2007, 10:00:36 PM: otrobi=otrovi.... :p salim se...

hvala ti na receptu,napravicu kad budem imala vremena (lazem, ;D ,ne volim da pravim kolace,samo ne volim :nonono: )
milku moram da izbegavam,ha? opet? :hitself:
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Igy81 on April 10, 2007, 10:43:24 PM: Ima ovde jedan strucnjak za proteinske kolace.. :lol:..oglasice se sam :lol: :lol:,inace hvala na receptu!
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Leyla on April 11, 2007, 10:29:31 AM: e ako neko proba valja li ovo sta nek javi ;D
a igy ...a ovaj strucnjak :innocent:
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Igy81 on April 11, 2007, 10:30:16 AM: Ne..nece da se javi..a gleda temu.. :director:
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Tikica on April 11, 2007, 10:37:42 AM: ja necu ni da pravim ni da jedem ;D
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: luni on April 11, 2007, 05:03:40 PM: Dobro onda, mozda ce vam se vise svidjeti ovo. Ako ne, odustajem :boxed:!

Kuglice od mladog sira
300 g posnog, nepasiranog mladog sira
6 g kakao u prahu
20 g Whey prasak, ukus cokolade
20 g Hy-Pro 85 prasak, ukus cokolade
ekstrakt ruma
oko 4 g neslanog, nepecenog kikirikija
tekuci zasladjivac

Sir, kakao i oba praska dobro promjesajte u posudi, da dobijete kompaktu masu. Dodajte ekstrakt ruma in po zelji zasladjivac. Sve skupa jos jednom dobro promijesajte iz masu dlanovima oblikujte u kuglice. Za kraj u svaku kuglicu nabodite po kikiriki :p. Malo u frizder i gotovo!

(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.maxximum-portal.com%2Fsport%2Fslike%2Fclanki%2Fvelike%2Fskutine_kroglice.jpg&hash=8f10a8d565c776a2f1c62f35ab1da0ff6cd39119)
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Lazic on April 11, 2007, 05:08:46 PM: Samo ti daj te recepte foliraju se oni..neka probaju...
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Floyd on April 11, 2007, 05:39:18 PM: kakav ti je to hy-pro prasak , gde ga nabavljaš
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: medena on April 11, 2007, 05:50:08 PM: Quote from: Lazic on April 11, 2007, 05:08:46 PM
Samo ti daj te recepte foliraju se oni..neka probaju...

o da,da...mi se foliramo,o da,da...
luni,a sta ako nema Hy-Pro? sta je to?
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Igy81 on April 11, 2007, 07:46:45 PM: Quote from: Lazic on April 11, 2007, 05:08:46 PM
Samo ti daj te recepte foliraju se oni..neka probaju...

oglasio se :lol: :lol:
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Leyla on April 11, 2007, 08:05:44 PM: luni nismo rekli da nam se ne svidja :rolleyes01:
ti ovo stvarno sve pravis ..ovaj drugi mi se cini jednostavniji :innocent:
ako nema ovaj hy pro mislim da moze samo s wheyom zar ne ..
samo pisi dalje recepte :lol: :lol:
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Nella on April 11, 2007, 08:27:37 PM: njami dobri recepti...ja inace samo mixam whey od cokolade ili jagode i posni kad mi se jede nesto slatko...
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: luni on April 11, 2007, 09:09:41 PM: Ma bez brige, nisam tako osjetljiv :). I ja se malo zezam.

Inace, te recepte nisam ja izmislio, nego sam jih skupio iz razlicitih virova. Pa jih posredujem dalje, posto mi se cine zanimvljivi. Ja nisam neki maher na sladko, nikda nisam volio, ali znam da neki to jednostavno trebaju, pa da vam pomognem, ako mogu...

Sto se tice Hy-Pro 85, to je konkretan produkt neke firme. Isto proteinski koncentrat kao whey, ali sa sporim djelovanjem. Moze se uzimati kao potpuna zamjena za obrok, ne samo dodatak. Dobar je pred spavanje... Dobija se u cudu nekih ukusa, mislim da preko deset. Evo i sastav:

u 100g hy-pro 85:
365 kcal
86 g bjelancevina
2 g UH
1,5 g masnoce (nije navedeno koja vrsta)

(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.maxximum-shop.com%2Fimages%2FHypro.jpg&hash=55e02b036602acf5d48496653b6594282488f389)
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Lazic on April 11, 2007, 09:12:30 PM: Ma to moze i obican izolat samo da je sto veci procenat proteina..
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: N_e_z_n_a_l_i_c_a on April 11, 2007, 09:22:53 PM: Ovo gore je skupo kao kajgana SV. Petra :pullhair:
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: luni on April 11, 2007, 09:29:32 PM: Valjda moze i 40g whey umjesto 20-whey in 20-hypro :). Nema sikiriki :)
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Gigson on April 12, 2007, 11:55:43 PM: ima onaj ludi jeftini protein u DM-u 4 eura 350 gr hhheheheh ko stvoreno za kolaca muwahawahwahwa
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: -XtReMe- on May 17, 2007, 01:04:35 PM: Fini recepti sigurno cu ih jednom probati. :yes:
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Dexy_girl on May 17, 2007, 04:32:00 PM: Onaj prvi recept je super.
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: dushe on May 21, 2007, 07:38:19 AM: Jednostavno,lako,ne pece se.Sigurno cu probati :yes:
Hvala ;)

(ja mislim da sam vidjela ovaj hy-pro kod nas,ali nisam uzimala)
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Leyla on May 21, 2007, 10:53:38 PM: dushe kad probas sapni nam kako je :mf_wink:
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Marko BG on May 29, 2007, 08:35:47 PM: Recept za najukusniji proteinski slatkis by Marko BG:

Od sastojaka potrebno- nekoliko merica wheya i jedna dobra cupi

Nacin pripreme-
Golisavu ribicu staviti na ravnu povrsinu i posuti whey po njenim, vama omiljenim delovima tela.

Slatkis konzumirati po sopstvenoj zelji, najbolje dugim pokretima jezikom.
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Maja on June 01, 2007, 02:22:28 PM: Evo proteinski sladoled:
3 bjelanjaka
whey mjerica
zelatina (mala vrecica)

Napravi se od bjelanjaka snijeg, oprezno umjesa whey i dobro promjesa.
Zelatinu napraviti po uputama sa vrecice i uliti u smjesu, dobro izmjesati, njezno.
E sad, za UH dane mogu se umjesati i komadici voca (npr pasirane jagode, naribana jabuka, malo kokosovih mrvica?),
za dane sa 0 UH umjesajte usitnjene bademe.
Po zelji zasladiti stevijom i u skrinju na par sati (preko noci).
Meni osobno jako interesantno, moram jos probati ovo sa vocem i bademima.. Mogla bi i sliku staviti :icecream:
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Floyd on July 06, 2007, 06:34:18 PM: moracu da probam ovaj recept, kao i onaj prvi .
Onaj sa sirom sam pokusao ali mi nije bas najbolje uspeo

e a sta ti znaci oprezno umesati whey?
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Maja on July 06, 2007, 09:26:08 PM: Nemoj brutalno mjesati da ne ubijes snijeg od bjelanjaka :lol:
Jako je njezan pa ako grubo mjesas, splasnut ce.

Inace u zadnje vrijeme mi se neda ovo raditi jer moram cekati :wow:, pa radje u posni umjesam whey od vanilije i aroma limuna od Dr.Oetker-a...
Okus..fantazija :yes: (kako bi rekli ljudi s foruma za Pedjin whey ;) )
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Mala82 on July 31, 2007, 04:41:36 AM: Evo da i ja dodam jedan recept, ovaj je iz knjige 5 factor fitness i deluje jednostavno za pripremu, ali ja ga jos nisam pravila, nemam potrebu za slatkim :clap:

1/2 solje nemasnog riccota sira (verujem da umesto ovog moze i taj posni sir u Srbiji)
1 soljica espresso kafe
1 kasika nesecerenog kakao praha
1 paketic Splenda zasladjivaca (verujem da moze bilo koja zamena za secer)

Dodati sve sastojke u cinijicu, izmesati i pokriti i ostaviti u frizider da se ohladi.
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Raw on August 08, 2007, 09:33:42 PM: mmm ovo mu dodje kao neki "posni" cheese - cake!!!!! :lol: mmmmm obavezno cu da probam, hvala, mala! U poslednjih par dana samo mislim o slatkom, nemam pojma sta mi je.....hormoni, hormoni :evillaugh:
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: blueberry on May 18, 2008, 03:37:59 PM: evo jedan recept i od mene:)

mislila sam da ce biti odvratno kada sam pokusala, ali je ukus ekstra :wow: :yes:

200 grama jagoda, iseku se niti previse sitno niti krupno
1 puna kasika ella sira(onako dobro se zagrebe po kutiji :lol: )
2 tabletice natreen zasladjivaca

prvo se stave jagode u ciniju, pa se doda ella i to se izmiksuje lepo, doda se zasladjivac(koji ja prethodno rastopim u malo vode) i kada se sipa zasladjivac onda se lepo umuti i dobije se divan "slag" od jagoda.

ne provaljuje se da je sir unutra, ja sam to "uvalila" nekolicini ljudi i nisu mogli da veruju da je sa sirom.

ko voli i kada su dani sa 0 uh moze i malo badema(ja jos nisam ubacivala)
jel sme malo badema u tu kombinaciju, ako sme da navalim:D

ovo ubija zelju za slatkisima kod mene!!!! (i naravno pre 17h zbog fruktoze :innocent:)
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Mesozder on June 01, 2008, 10:56:09 PM: Odlicni recepti ljudi, svaka cast. :clap:
Di nalazite takve recepte, ima kakva knjiga za kupit ili to sve sami smisljate?
Title: Odg: Proteinski sladkis, mozda ce vam se svidjeti
Post by: Maja the bee on September 26, 2008, 12:53:33 PM: Jogurt 250 gr. pomesam sa dve velike kasike kakaa, tecnim zasladjivacem, malo cimeta, dodam aromu vanile, ruma, cokolade ili lesnika, umutim, stavim u friz i dobijem neki vid musa :) Ali, ovo sa sirom moram da probam, volim ukus kafe i cokolade :)