EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Bodybuilding kuvar => Topic started by: Tanatos on May 07, 2008, 07:36:37 PM

Title: Sojine spagete?
Post by: Tanatos on May 07, 2008, 07:36:37 PM

U Maxiju sam naisao na neke sojine spagete i kazu da sadrze 30% proteina. Ako pretpostavimo da je to tacno imam nekoliko pitanja:

   !. Da li je to sporoapsorbujuci ili brzoapsorbujuci ?
   2. Kakva je vrednost tog proteina?
   3. I ako su stvarno toliko dobre, kada ih je najbolje jesti?

Title: Odg: Sojine spagete?
Post by: Lazic on May 08, 2008, 09:17:57 PM

Quote

!. Da li je to sporoapsorbujuci ili brzoapsorbujuci ?

skrob poput pasulja ..samo sto je malo obogacen proteinima

Quote

  2. Kakva je vrednost tog proteina?

do 80% od onoga sto pise

Quote

  3. I ako su stvarno toliko dobre, kada ih je najbolje jesti?

pre treninga

Title: Odg: Sojine spagete?
Post by: Tanatos on May 18, 2008, 10:01:00 PM

Lazicu, nismo se razumeli. Mislio sam na stepen biloske vrednosti sojing proteina. Znas vec:
Mlecni protein 91
kazein 77
Izolat proteina iz surutke 157
Koncentrat proteina iz jaja 104
protein iz jaja 100
Sojin protein ?

I, by the way, koliko ima smisla jesti te spagete ako se radi masa?

Title: Odg: Sojine spagete?
Post by: Lazic on May 18, 2008, 10:17:09 PM

lepo smo se razumeli. ja sam gore naveo primer 80%
bioloska vrednost soje je 56%

ako soja u zrnu u 100 gr ima 38 gr proteina izracunas 56% od toga..to je neto vrednost tih proteina oko 21 gr..