EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3 4 ... 12   Go Down

Author Topic: Aerobni trening i ugljikohidrati  (Read 52829 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline buba

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Female
Odg: Aerobni trening i ugljikohidrati
« Reply #10 on: July 22, 2007, 07:37:18 PM »
Kad ce netko imati vremena,molim da mi odgovori.. :)nevjerni sam Toma sto se tice skrobnih ugljikohidrata..mozda pojedem jedno integralno pecivo tjedno,ali samo ako se nadjem u situaciji da nemam sto drugo da jedem..inace,prehrana je 6-7 obroka,od kojih je jedan zdjela lubenice jer ste odobrili(do 17h);),a ostalo su proteini i vlaknasti UH..vjezbam najcesce ujutro HIIT kad sam u mogucnosti..i toga sam se mislila drzati bar sada preko ljeta,a onda eventualno prijeci na varijacije sa UH..osjecam se dobro i ne osjecam potrebu za kruhom i ostalim skrobnim UH..dapace,jedva jedem po ovoj vrucini..pa sam mislila to iskoristiti dokad ide..jedino ne mogu bez lubenice i ta mi je fruktoza mozda jedini porok..mene sad zanima skidam li ja salo vise na taj nacin ili ipak varijacijom UH?nekako mi je zao unositi kruh,rizu i tjesteninu kad sam se jedva od toga malo odvikla..a za sada mi dobro ide.. ;)
Hvala :clap:
Logged

Offline buba

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Female
Odg: Aerobni trening i ugljikohidrati
« Reply #11 on: July 22, 2007, 08:08:42 PM »
i jel se ta lubenica racuna pod skrobne UH?ako da,znaci da ja ipak unesem kojih 50g skrobnih..sto mi ne smeta..volim lubenicu.. :wow: ;)
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Aerobni trening i ugljikohidrati
« Reply #12 on: July 22, 2007, 09:48:10 PM »
Quote
pa sam mislila to iskoristiti dokad ide
naravno, mozes

ne racuna se lubenica u te skrobne UH, ali to ne znaci pojesti 10 kg..nego prvo hrana pa lubenica
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline MilosM

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Male
  • \ ______
Odg: Aerobni trening i ugljikohidrati
« Reply #13 on: July 24, 2007, 11:09:36 AM »
Ako vec ne mozes be voca onda uzmi pomorandzu,grejp ili lumun...
Logged
Have you ever been alone at night,
Thought you heard footsteps behind,
And turned around and no-one's there ?
And as you quicken up your pace,
You find it hard to look again,
Because you're sure there's someone there!

Offline buba

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Female
Odg: Aerobni trening i ugljikohidrati
« Reply #14 on: July 26, 2007, 05:59:59 PM »
Hvala ti,Lazicu,na savjetima..stvarno se trudim da ne gnjavim previse..sad koliko mi uspijeva.. :bored:a sto se tice prehrane,kao sto sam napisala,izbjegavam skrobne UH..samo je problem sto bas nemam snage..stvarno cudo,kao da ce mi salata i meso dat energiju.. :bored: :rolleyes01:pa si razmisljam o varijaciji..mozda onako kako si ti isao..50,25,0..ma ne znam..ali bas nemam snage..da ne kazem koliko se vrtim navecer dok ne zaspim.. :wallbash1:
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Aerobni trening i ugljikohidrati
« Reply #15 on: July 26, 2007, 06:27:09 PM »
moras da unosis skrob, kreni od manjih kolicina, npr 60,50,30,20 0 pa u krug, ne treba tebi klasicna varijacija, nego cisto da se naviknes da skrob nije nista strasno i da gresis sto ga ne unosis
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline buba

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Female
Odg: Aerobni trening i ugljikohidrati
« Reply #16 on: July 26, 2007, 06:35:16 PM »
Ok,probat cu tako..Jer mislim da ce mi i trening tada biti ucinkovitiji..hvala jos jednom!
Logged

Offline buba

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Female
Odg: Aerobni trening i ugljikohidrati
« Reply #17 on: July 27, 2007, 02:09:51 PM »
Jos jedno pitanje.. :) vezano za HIIT,pa,Lazicu,ako mislis da ne spada ovdje,preseli..
Moj HIIT:5 min zagrijavanje na opterecenju 6,brzina oko 25 km/h,a onda 1 min na opterecenju 7(brzina negdje 30-33 km/h,puls oko 140,mozda i malo vise),pa 1 min na opterecenju 6(brzina oko 25 km/h,puls oko 130)..i tako naizmjence..inace,max opterecenje je 8,ali to mi je jako tesko..je li dobro tako ili da idem na intervale po 20 s..mislim,sto je ucinkovitije?to radim vec kojih 20-ak dana ,popravila mi se kondicija..  :mf_wink:
Hvala! :)
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Aerobni trening i ugljikohidrati
« Reply #18 on: July 27, 2007, 04:12:08 PM »
bolje je 1:1 ili 2:2 ili 1:2(sporo:brze)
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline buba

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 121
  • Gender: Female
Odg: Aerobni trening i ugljikohidrati
« Reply #19 on: July 27, 2007, 05:11:32 PM »
Ok,onda nista od ovih intervala od 20 s..hvala!  :blowkiss:
Logged
Pages: 1 [2] 3 4 ... 12   Go Up
« previous next »