Topic: Cardio sprava - sobni bicikl

[bbb]

pretpotstavljam da je bolje u jednom danu raditi samo bicikl, ali da li da ga radim u danima odmora od tegova-2 puta nedeljno pa da nemam nijedan dan za totalni odmor ili da ga ubacim nekako drugacije,npr. da odmaram samo jednom nedeljno-tegove radim 5 puta nedeljno i da ubacim bicikl 1 nedeljno

[Lazic]

jer kardio trening sa ovim biciklom bolje raditi u danima pauze od tegova ili kombinovati zajedno sa tegovima-u istom danu raditi

pretpotstavljam da je bolje u jednom danu raditi samo bicikl, ali da li da ga radim u danima odmora od tegova-2 puta nedeljno pa da nemam nijedan dan za totalni odmor ili da ga ubacim nekako drugacije,npr. da odmaram samo jednom nedeljno-tegove radim 5 puta nedeljno i da ubacim bicikl 1 nedeljno

zavisi sta hoces i sta radis

[bbb]

pa trenutno radim ovako:
1. dan-grudi ,biceps
2. dan-ledja,triceps
3.dan-pauza
4.dan-ramena,noge
5.dan pauza
pa novi krug, ali osecam da bi trebalo da ubacim i neki kardio, i radi malo boljeg oblikovanja, a i da malo vise opteretim noge posto radim samo cucnjeve sa bucicama,iskorak sa bucicama i podizanje na prste sa bucicama, mozda i da malcice smanjim obim butina ,iskreno od ovih vezbi su mi se i smanjile,ocvrsnule i izdefinisale, ne previse izdefinisale ali jesu s obzirom da noge aktivno radim nekih 6 meseci a ne koristim nista od suplemenata,sve u svemu hteo bih da jos malo bolje napravim razliku izmedju gornjeg i donjeg dela tela,s obzirom da je gore sve poprilicno dobro sa ovim treningom koji radim mada cesto i kombinujem hteo bih da se jos malcice suzim dole,da se tako izrazim,a da zadrzim masu gore, nadam se da sam otprilike uspeo da objasnim

[bbb]

odgovorite mi ili cu spamovati

[lokk1]

nisi nishta vishe poseban od milion drugih ljudi shto su postavili ista pitanja /zahteve .. i kojima je odgovoreno ..

[bbb]

znaci fazon "citaj po forumu",nema veze ,snaci cu se

[Pegasus]

Dizem temu posle duze vremena...


Planiram da kupim sobni bicikl koji radi na struju,tj ergometar koji bi imao dosta statistickih podataka sem uobicajenih, a to su cadenca(broj obrtaja pedala u minuti), jacina vezbe u watima , dosta modova za vezbanje i nekoliko da mogu sam da isprogramiram. Bilo bi bitno da ima jak zamajac,jer su mi noge jaci deo tela i da da je sediste dovoljno udobno i visoko postavljeno da mogu da vozim sa pravilnim pokretima noge , obzirom da sam visok 194cm


Mehanicki sam imao do sada ,ali posto opet krecem za dijetom i vezbanjem uzeo bi neki jaci i bolji model ,jer bash volim da vozim sobni bajs i bro mi proleti vreme ako se zanimam statistikom i pazenjem da vozim tecne intervale.


Jel imate preporuke za neke dobre modele koji se mogu kupiti u Bgu ili blizini da ispunjavaju

[Lazic]

jako je bitno da kada sednes na biciklu deluje stabilno kada se zaletis sa motanjem da nemas osecaj da ce nesto puci ili da se klima..gledaj specifikacije da moze da podnese bar 30 kg vise od tvoje telesne tezine