HIIT ne smete upraznjavati dva dana zaaredom! Nedeljno HIIT treba upraznjavati 2-3 puta
dodao bih 4 i pravlino odradjeni tajming zbog
aerobna aktivnost dostize plato oko 8 nedelja po zapocinjanju i polse toga vise nema efekta
efikasnije je ovaj extra zakljucak primeniti i pri HIT cardio treningu tj zadnjoj 6 do 8 nedlja kada osoba smatra da ce doseci svoj limit u skidanju telesnih masnoca treba primeniti CARDIO TRENING
znaci nikako od samog pocetka
primena cardio treninga ovisi i od vrste DIJETE na kojoj se osoba nalazi
carb rotacije zahtevaju malo duzi pristup HIT cardio programu pa tako se moze raditi cak i kroz 8 nedelja..KAZEM CAK KROZ 8
dok npr cettonic se radi maximalno 6 weeks cardio treninga i to za one kojima je ostalo veci % bf prilikom prelaksa na cettonic