EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 41 42 [43] 44 45 ... 55   Go Down

Author Topic: HIIT-trening  (Read 311886 times)

0 Members and 3 Guests are viewing this topic.

Offline Boca

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 67
  • Gender: Male
Odg: HIIT-trening
« Reply #420 on: January 28, 2010, 05:22:48 PM »
...zelim da radim HIIT zbog definicije
Logged

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: HIIT-trening
« Reply #421 on: January 28, 2010, 05:53:47 PM »
Quote from: Boca on January 28, 2010, 12:09:56 PM
Lazicu ako mozes i ti da prokomentarises posto vidim da si vise za trening ujutru..
Evo ja cu odg....
pa naravno. najbolje raditi bilo koji tip kardija, je jutro.tada se najvise trose masti... :yes:
Hiit radis 2do3 puta sedmicno...u konbinaciji sa teretanom...i nemoj da brines ;)
napr... u jtro HIIT posle podne teretana...tako sam planiro sad ja da krenem...
jel prosle god...bio sam zadovoljan postignutim...naravno uz Lazicevu vraijaciju uh... ;)
Logged
:lol: :lol: :lol:

Quote from: spartanac pg on February 23, 2010, 09:21:58 PM

.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

Quote from: tozaNS on February 24, 2010, 05:12:46 PM
ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Offline Boca

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 67
  • Gender: Male
Odg: HIIT-trening
« Reply #422 on: January 28, 2010, 11:56:05 PM »
nije bitno ko odgovara samo da je pametno...hvala i tebi i Lazicu
Logged

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: HIIT-trening
« Reply #423 on: January 29, 2010, 06:55:52 AM »
Quote
HIIT ne smete upraznjavati dva dana zaaredom! Nedeljno HIIT treba upraznjavati 2-3 puta

dodao bih 4 i pravlino odradjeni tajming zbog

Quote
aerobna aktivnost dostize plato oko 8 nedelja po zapocinjanju i polse toga vise nema efekta

efikasnije je ovaj extra zakljucak primeniti i pri HIT cardio treningu tj zadnjoj 6 do 8 nedlja kada osoba smatra da ce doseci svoj limit u skidanju telesnih masnoca treba primeniti CARDIO TRENING
znaci nikako od samog pocetka
primena cardio treninga ovisi i od vrste DIJETE na kojoj se osoba nalazi
carb rotacije zahtevaju malo duzi pristup HIT cardio programu pa tako se moze raditi cak i kroz 8 nedelja..KAZEM CAK KROZ 8
dok npr cettonic se radi maximalno 6 weeks cardio treninga i to za one kojima je ostalo veci  % bf prilikom prelaksa na cettonic

Logged

Offline dexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 62
  • Gender: Male
Odg: HIIT-trening
« Reply #424 on: January 30, 2010, 10:39:31 PM »
kad radim kardio odma posle teretane da li su tecne koje pijem u toku treninga sa tegovima dovoljne da sprece katabolizam ili mora pre kardia bcaa i glutamim. bcaa i glutamin u bacim u pwm, ali ako ih pijem odma pre kardia bude mi muka od bcaa pa samim tim losije radim kardio...
Logged

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: HIIT-trening
« Reply #425 on: January 31, 2010, 10:32:33 AM »
Quote from: dexxx on January 30, 2010, 10:39:31 PM
kad radim kardio odma posle teretane da li su tecne koje pijem u toku treninga sa tegovima dovoljne da sprece katabolizam ili mora pre kardia bcaa i glutamim. bcaa i glutamin u bacim u pwm, ali ako ih pijem odma pre kardia bude mi muka od bcaa pa samim tim losije radim kardio...

koliko tecnih pijes u toku treninga i koliko vremesnki radis cardio poslte treninga sa tegovima i koji sistem treninga sa tegovima radis?
Logged

Offline dexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 62
  • Gender: Male
Odg: HIIT-trening
« Reply #426 on: January 31, 2010, 11:49:00 AM »
radim opadajuce i gigantske serije, jedna partija dnevno, trening sa tegovima mi traje oko 50 minuta do sat. u toku treninga pijem dymo 50ml, 23 grama proteina. kardio radim 20-25 minuta.
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: HIIT-trening
« Reply #427 on: January 31, 2010, 11:52:13 AM »
nisu dovoljne..za taj trening ti treba i pre, u i posle treninga neki napitak
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 62
  • Gender: Male
Odg: HIIT-trening
« Reply #428 on: January 31, 2010, 11:58:31 AM »
pijem pre celog treninga 10 gr bcaa, 10 glutamin, 5 kreatin, na kraju celog sve to plus 30 dex, 40 whey.
Logged

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: HIIT-trening
« Reply #429 on: January 31, 2010, 01:31:35 PM »
Quote from: Lazic on January 31, 2010, 11:52:13 AM
nisu dovoljne..za taj trening ti treba i pre, u i posle treninga neki napitak

x2
Logged
Pages: 1 ... 41 42 [43] 44 45 ... 55   Go Up
« previous next »