Topic: HIIT-trening

[enf0rcer17]

nema na cemu..

[minavb]

Nova sam pa dok skontam kako šta funkcioniše... 
Elem, ja bih da probam sa HIIT treningom pošto imam još par postporođajnih kilograma kojih moram da se rešim, i čini mi se da je ovo jedino rešenje obzirom da nemam mnogo slobodnog vremena. Pitanje-da li da radim HIIT na početku treninga?

[Lazic]

pitanje je koliko imas kondicije i kakvog si zdravlja

[minavb]

Zdrava mada malo malokrvna, a vratila sam se vežbanju pre godinu dana. Ne vežbam kao ranije (pre trudnoće sam vežbala 5 puta nedeljno) ali mogu da odvojim vremena za 3 treninga nedeljno. Trčim, vozim bajs i radim sa tegićima, spravama i u parteru. Mislim da imam kondicije.

[Lazic]

onda na kraju treninga, radi 30 sekundi brzo 1 -1.5 minuta sporo
kada udjes u kondiciju, onda mozes da smanjis razliku sporo brzo, npr 30s -1minut

[minavb]

Tnx. Nisam bila sigurna da li treba da se radi na početku ili na kraju, sad mi je jasno. Malo me mrzi da listam celu temu.

[minavb]

Radila 40 minuta brzo pa 1 i po sporo, oko 20 minuta. Super se osećala i lako savladala. Tnx.

[enf0rcer17]

Verovatno si mislila 40 sekundi brzo pa 1.5 min sporo :D Pa ako osecas da ti je to bilo lako slobodno pojacaj tempo, smanji odmor..

[minavb]

Verovatno si mislila 40 sekundi brzo pa 1.5 min sporo :D Pa ako osecas da ti je to bilo lako slobodno pojacaj tempo, smanji odmor..

Da, retard ne gleda šta piše. Pojačavaćupostepeno. Do kuće sam se cedila kao nikad u životu.

[Lazic]

sada radis dok ne stignes da npr radis brzo 1 minut 1 minut-1.5 minut odmaras