iam 102 i rezem se, pa me za hiit zanima trcim svaki drugi dan hiit ostalim danima cardio...nego mi nekako tesko da rasporedim hiit... :/ za sad radim ovako...
Traka:
2.00min trcanje 9km/h
30sec 12km
1.30min 9km
1min 12km
1min 9km
1.30 12km
30sec 6km
2min 12km
tako odradim 2 runde, sto je ukupno 20 min, nekad dodam i trecu ali smanjim brzinu jer ne megu ovom...
hiit radim posle treninga...uzimam mnogo bcaa i glut da bih stitio misice...
nesto da change?