EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2]   Go Down

Author Topic: Koju spravicu odabrati?  (Read 6433 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline annaBG

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 58
  • Gender: Female
Odg: Koju spravicu odabrati?
« Reply #10 on: January 19, 2011, 11:03:58 PM »
Trazim na sajtu da li ima negde vezbe u kucnoj varijanti,trening u slikama ili za pojedine grupe misica?

Htela bih da izgubim na kilazi i da ojacam misice ledja i misice stomaka,zbog problema sa diskusom.

Verovatno cu uzeti ovu spravicu LEG,neka traje koliko traje,pa me zanima da li je ona pozeljna ili nije ako postoji problem sa diskusom,da li postoji nepozeljno opterecenje na lumbalni deo?
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Koju spravicu odabrati?
« Reply #11 on: January 20, 2011, 09:56:31 AM »
iskreno nisam radio..ti ako imas ojacane lumbarne misice, ne bi trebalo da imas problem..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline c0a007

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 290
  • Gender: Male
  • picke se drogiraju,frajeri treniraju :)
Odg: Koju spravicu odabrati?
« Reply #12 on: January 20, 2011, 10:16:30 AM »
lazicu jel dovoljno 45min 4x nedeljno voznja bajsa kao kardio ujutru na prazan stomak ili uvece posle teretane zavisi kad idem u skolu?
Logged

Offline angelika

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 64
  • Gender: Female
Odg: Koju spravicu odabrati?
« Reply #13 on: March 21, 2011, 09:33:14 AM »
Quote from: annaBG on January 19, 2011, 11:03:58 PM
Trazim na sajtu da li ima negde vezbe u kucnoj varijanti,trening u slikama ili za pojedine grupe misica?

Htela bih da izgubim na kilazi i da ojacam misice ledja i misice stomaka,zbog problema sa diskusom.

Verovatno cu uzeti ovu spravicu LEG,neka traje koliko traje,pa me zanima da li je ona pozeljna ili nije ako postoji problem sa diskusom,da li postoji nepozeljno opterecenje na lumbalni deo?
 
Na tvom mestu......drzala bi se ISKLJUCIVO   vezbi koje  ti preporuci DOBAR fizijatar i fizioterapeut,  jer one su bazirane na jacanje trbusnih, ledjnih misica.....prednje, zadnje loze.....govorim ti iz iskustva....jer vezba je u stvari jedini lek ima ih more moje traju 90 min. rade se sa zastitnim pokretima i setnje nikad dosta....teko dobro razmisli pre nego prasnes pare......dovoljna ti prostirka i jastucic i lepljivi tegovi za noge i za ruke kad osnazis lumbalni deo stomak........i naoruzaj se strpljenjem.....ako to "prezivis"  :rolleyes01: predje u naviku, oslobodis se bola, ukoliko pripazis na hranu, skinut ces i visak kila i veruj mi. Govorim iz iskustva. Na tvom mestu bi bubnula radije lovu za dobar  whey....imas na sajtu vezbe.....dok ne ojacas lumbalni deo i ledja  treba da vezbas na lezeci, znas li to? Pozz!
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Koju spravicu odabrati?
« Reply #14 on: March 21, 2011, 09:44:22 AM »
Quote from: c0a007 on January 20, 2011, 10:16:30 AM
lazicu jel dovoljno 45min 4x nedeljno voznja bajsa kao kardio ujutru na prazan stomak ili uvece posle teretane zavisi kad idem u skolu?
Jeste, kasnije mozes povecati ako stanes sa kilazom.
Logged
Pages: 1 [2]   Go Up
« previous next »