pozdrav svima!!
ovako.. zavrsila sam s definicijom i presla na laganu masu... imam 18 god, visoka 159 cm, 53kg
vrtim trening tri dana (rasporedjene vjezbe za odredjene grupe misica po danima) pa jedan dan odmor- taj dan samo odvozim bicikl sat vremena, ostale dane kada treniram (obicno oko pola osam navecer) ,poslije treninga vozim bicikl 30-40 min.. + ujutro cardio 45 min malo brza setnja na prazan stomak,
zanima me, buduci da pokusavam izgraditi nesto misica, dali je to moguce s obzirom koliko cardia imam.. razlog zasto toliko forsiram cardio je da mi je ostalo jos nesto masti koje nisam uspjela skinit definicijom (uglavnom struk i nesto malo butine)...pa sam presla na ovo pa sta ispadne.. iako je to dosta treninga, nije mi naporno, imam dosta viska energije tako da mi to super dodje...
prehrana mi je sredjena,skrobasti uh jedem jedino ujutro, prije i poslije treninga + PWM i nesto malo voca,ostalo od uh je vlaknasto...
sad...zanima me sta vi iskusni mislite po tom pitanju...molila bih za savjete..
Topic: masa- cardio (Read 3472 times)