EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Cardio:: => Topic started by: Milos1807 on March 17, 2013, 11:33:59 AM

Title: ODRAZ!!!
Post by: Milos1807 on March 17, 2013, 11:33:59 AM
KAKO POCETATI ODRAZ? BEZ CUCNJEVA II ONOH SRANJA STO SMANJUJU RAST?
Title: Odg: ODRAZ!!!
Post by: tenssa on March 17, 2013, 11:45:50 AM
Pocetati?

Sta je ovo, masnovna invazija nepismenih?

Cucnjevi smanjuju rast, kako i zasto?
Title: Odg: ODRAZ!!!
Post by: Milan on March 17, 2013, 02:31:46 PM
Citaj forum, ne otvaraj vise teme sa 1 recenicom, narocito ne onakvom i ne pisi velikim slovima.
Title: Одг: ODRAZ!!!
Post by: Fat Dragon on March 17, 2013, 04:51:49 PM
Preseliš na mjesec.

Послато са GT-I9300 користећи Тапаток 2
Title: Odg: ODRAZ!!!
Post by: Dzoni!!! on March 17, 2013, 05:25:25 PM
Quote from: Fat Dragon on March 17, 2013, 04:51:49 PM
Preseliš na mjesec.

Послато са GT-I9300 користећи Тапаток 2

A jel se od toga smanjuje rast? :lol:

Title: Odg: ODRAZ!!!
Post by: bcscofi on March 22, 2013, 10:33:47 PM
 Ovako, dobrodosao i citaj. Sto se tice odraza imas milion vezbica i programa po internetu, pa gleda i radi. Svakako da to mozes postici razlicitim varijantama skokova (sunoznim, sunoznim bocnim, na jednoj nozi, kolena u grudi, skokovi sa kontra noge, skokovi sa uzvisenja, skokovi na uzvisenje, skokovi sa uzvisenja brz odskok pri doskoku, skok iz cucnja) ali svakako da jacanjem misica nogu, kao i trbusnog zida ne da ces poboljsati odraz i svoju fizicku spremu, nego neces ni smanjiti rast :) To su zablude, primer za to ti je covek koji ide u teretanu i visok je 175cm, posle 5 godina teretane od bi trebao da bude 155? Naravno da ne, jacaj trbusnjake, donj, gornje, centralne, bocne, ledjne misice, kao i noge. U zagrevanju preskaci vijacu i trudi se da to radis sto brze, kasnije mozes sprovoditi u odrejenom broju serija i ponavljanja milion varijanti koje sam vec gore naveo. Srecno, citaj i prati :)
Title: Odg: ODRAZ!!!
Post by: Gargamelito on March 24, 2013, 11:23:22 PM
Air Alert 4 ;)
Odlicno uradjen program za odraz bez ikakvih tegova, nadji na netu i probaj. Ja sam ga radio dok sam trenirao kosarku i rezultati su super.