EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3   Go Down

Author Topic: Ova dijeta stvarno deluje  (Read 12891 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline celtic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 60
  • Gender: Male
Odg: Ova dijeta stvarno deluje
« Reply #10 on: May 02, 2009, 12:27:19 PM »
Tenssa,ako mozes da mi napises tvoj jelovnik u kojem spakujes 300o kalorija@Ja sam bio ubedjen da unosim vise od 3000 kalorija dnevno,ali kad sam preracunao i izbacio kompleksne UH posle 18h ispada da ne mogu preci 2700 kalorija.Pozdrav
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Ova dijeta stvarno deluje
« Reply #11 on: May 02, 2009, 03:39:41 PM »
Ja zderem i dobre masti putek badema kikirikija i sl... ;) ;)
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Cicka

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Female
Odg: Ova dijeta stvarno deluje
« Reply #12 on: May 04, 2009, 05:30:00 PM »
JAOJ,PA CEKAJTE,O KAKVOJ DIJETI SE RADI?PIIIIZ :innocent:
Logged

Offline SnowWhite

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Female
Odg: Ova dijeta stvarno deluje
« Reply #13 on: May 05, 2009, 05:01:40 PM »
Logged

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: Ova dijeta stvarno deluje
« Reply #14 on: May 09, 2009, 04:20:26 AM »
samo da se javim da smem da pocnem da treniram bio sam danas kod lekara...sutra krecem u teretanu imam 74 kile visina 175 od prilike...smrsao sam 8 kila bez treninga sad krecem sa treninzima nadam se dobrim rezultatima,nije mi teska dijeta navikao sam al moram ponekad pojesti nesto slatko jbg svako mora... :) ... dakle trening fudbalski+teretana i ponekad odigram ovako sa drustvom+korigovana ishrana moze valjda dovesti do dobrog tela vremenom...
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Ova dijeta stvarno deluje
« Reply #15 on: May 09, 2009, 08:21:37 AM »
aj samo polako ....
i nemoj da se opustis pa da preteras s tom cokoladom  :lol:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: Ova dijeta stvarno deluje
« Reply #16 on: May 09, 2009, 04:29:49 PM »
ne brini : )))
Logged

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: Ova dijeta stvarno deluje
« Reply #17 on: May 11, 2009, 09:32:44 PM »
krenuo sam danas u teretanu

evo moj dan od cega se sastoji od sad

ujutru ovsene+4-5 belanaca
2-3vocke
trening fudbalski
belo meso+vlakna
teretana
belo meso+vlakna
riba



ili ako imam ujutru trening

trening
ovsene
i onda sve isto kao gore...jel ovo sve ok??smrsao sam dosta samo imam jos dosta sala na stomaku al se ispod osecaju trbusni misici sto mi je bas drago
u teretani sam uradio 200 trbusnjaka vozio bicikl 30 minuta dizao ono za ledja 20 kila 15 puta 5 serija
dizao malo one tegove od 4 kile za ruke i to je to za danas
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Ova dijeta stvarno deluje
« Reply #18 on: May 11, 2009, 09:44:13 PM »
ima li tu uopste proteina dovoljno?
drugo, ne mozes svaki dan biti na minimumu UH
koliki je kalorijski deficit?
ne znam koji ti je razmak izmedju dorucka i fudbala al voce pre treninga? ne bi li trebao neki komplexniji UH (jedno 2 sata pre treninga)? pa se tu izmoris i onda prazan u teretanu? unosis li bar masti?

200 trbusnjaka je gubljenje vremena ...
ne znam sta da ti kazem  :dunno:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: Ova dijeta stvarno deluje
« Reply #19 on: May 11, 2009, 09:50:27 PM »
da ali nisam trenirao 2 meseca...ne unosim masti ...samo jednom nedeljno uzmem jednu haringu...ne znam koji je deficit kako da vidim to :S
Logged
Pages: 1 [2] 3   Go Up
« previous next »