EXYU FITNESS FORUM
Trening => ::Cardio:: => Topic started by: Sashasm on March 09, 2009, 12:03:50 AM
-
E ovako imam 16 godina visok sam 175-6 i imam 67kg... Gradjen sam normalno i ako sam pre bio debeo.... Krenuo sam u teretano pre godinu dana ali sa pauzama.... i sada sam resio da idem redovno najkrace do leta....:) E sada imam svaki misic ali preko svega imam salo... sve vezbe mogu da radim sem naravno serije zgibova... Potrebna mi je pomoc oko kopmletnog kardio treninga sta da radim i koliko dugo da skinem salo sto imam na dnu stomaka i da iscrtam ruku i grudi... e ovako za ishranu ujutru jedem musli ili ribu jaja za rucak kuvanje, belo meso, riba sa crnim hlebom i za veceru o5 jedem ribu sa crnim hlebom... ali na trening uvek idem u 8 sati do 10 i da li da veceram pre treniga ili posle? I da li da vozim bicikl ili trcim na steperu? I posto u gradu 1 mesecno pijem recite mi sta najmanje utice na misice da znam ako vec budem pio.... Unapred hvala...:)
-
trcis na steperu?! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :rofl1: :rofl1: :rofl1: :clap: :hitself: :rolleyes01: :crazy:
-
Pa da ponekad jer nema trake a i hladno je napolju pa zato...... ;)
-
tci na traci...ili ono sto se zove skijanje ako ima u tvojoj teretani jer se tu gubi najvise kalorija...
-
Pa da ponekad jer nema trake a i hladno je napolju pa zato...... ;)
pa koliko sam upucena u materiju,na steperu ne moze da se trci,vec stepuje,ono jedna noga dole-druga gore i tako redom.... :lol:
-
Auuu fazon ti je Pakao Dante.... hvala ti sto si me naucila.... :evillaugh:
-
Mackolina je iskusna....,
-
Mackolina je iskusna....,
pa sto se stepera i trcanja tice,da :yes:
-
ocigledno dovoljno da bi znala da se na steperu ne trci :lol:
-
Jel moze neko da mi da konkretne odgovore na ovo moje... i da danas sam radio cardio trening vozio sam bajs posle ramena i vozio sam ovako posto sam citao hiit...
2 min 5
2min 7
2min 10
2min 7
2min 5
I posle toga sam radio trbusnjake.... jel moze ovako?