Topic: Problem na kardio treningu

[neca]

Trcim vec oko mesec i po , i u solidnoj sam formi. Ali zadnja 2-3 treninga kolena me odkidaju u prvom krugu, posle ide sve kako treba. a sinoc vrhunac, posle prvog kruga pocese da me bole misici sa prednje strane potkolenice(oko cevanice,ne mogu da se setim kako se zovu). ma jedva sam trcao, gotovo kao kad sam pocinjao, malo trcim malo hodam.
 Da li da pravim pauzu, ali tempiram formu, vec sam usao u zavrsnicu.
  Obuca mi je udobna(vazdusni djonovi),trcim na mekoj podlozi(fudbalsko igraliste). zaista nemam pojma u cemu je problem

[Lazic]

ajd slikaj taj deo i obelezi pa postavi da vidim da li su misici, tetive ili ligamenti?

[neca]

ne mogu odmah da slikam ali je uz samu kosku sa spoljne strane

[Lazic]

zato i kazem..kad budes mogao slikaj..moze lako da to nije misic..

[Timmy]

Imam isti problem

[neca]

nije moja noga  , ali obelezio sam otprilike bolno mesto

[Mackolina007]

nije moja noga  ,][/URL]

 

[Lazic]

cevanice..to znaci da si se preforsirao, pretezak si za svoje noge.i to se manifestuje tim bolom. trudi se  da sledeci put postepeno doziras i brzinu i duzinu destinacije koju prelazis.

[Ksenija Dundjerski]

100% je zato što si tezak za taj predeo oko cevanice,još ako trčiš HIIT ili samo sprinteve...znam taj bol...odmori,sledeći put se bolje zagrej i polako ulazi u brzinu...pozz

[neca]

hvala na odgovorima. smanjicu destinaciju, i brzinu. I pokusacu da ojacam noge