EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Cardio:: => Topic started by: Undefined on March 30, 2010, 07:55:50 PM

Title: Problem s kolenom
Post by: Undefined on March 30, 2010, 07:55:50 PM

E ovako danas dok sam istezao nogu na zidu(zagrevao se)sva tezina pala mi je na drugu nogu i ta noga se nekako iskrivila,zatim sam pao sa nje i pocelo je da boli kao stoka morao sam bukvalno rukama da se vucem uz stepenice,sad me malo boli nije strasno ali necu da se nesto ozbiljnije sj3be,e sad jedan lik mi je rekao da je mozda meniskus i da odem kod doktora ali kako ovi nasi doktori u Zablju nisi pouzdani(dali bi mi lekove za glavu ili tako nesto xD)odlucio sam da pitam vas.BTW izvinjavam se ako sam pogresio mesto za temu stvarno nisam znao gde stavim.

Title: Odg: Problem s kolenom
Post by: Lazic on March 30, 2010, 07:57:32 PM

popijes nesto za bolove, namazi lepo neki gel i idi kod doktora

Title: Odg: Problem s kolenom
Post by: Undefined on March 30, 2010, 07:59:35 PM

Za bolove neznam sta da pijem mazao sam nekom "konjskom masti" msm tako je zovu,jel bi to moglo da pomogne ili bas moram kod doktora?

Title: Odg: Problem s kolenom
Post by: Lazic on March 30, 2010, 08:06:24 PM

ako se ne smiri do sutra idi kod doktora..niko od nas ne moze da ti pomogne na ovakav nacin..

Title: Odg: Problem s kolenom
Post by: gangula90 on April 14, 2010, 08:33:43 PM

Poz svima, da ne otvaram novu temu...imam problem sa kolenima...
trcim vec 2-3 meseca, nije losa kondicija, trcim oko 30-40 minuta posle treninga 3x nedeljno, a kada mogu i danima izmedju ujutru..
sve je to bilo lepo i super dok nisu pocela da me bole kolena...vrvtno ima veze sa podlogom, trcim na traci i betonu..planiram da odem do poliklinike po zavrsetku meseca jer nema sansi pre da stignem...
sta se moze uzeti u apoteci za zglobove ? koje vitamine itd...

Title: Odg: Problem s kolenom
Post by: Milan on April 14, 2010, 08:38:26 PM

radi steper i bajs i eto

Title: Odg: Problem s kolenom
Post by: gangula90 on April 14, 2010, 09:15:49 PM

pa da, to sam i mislio...al trcanje mi je bas bilo okej i "lezalo" mi je al jbg...imam u teretani kombinaciju stepera,elipticnog ...

Title: Odg: Problem s kolenom
Post by: Milan on April 15, 2010, 12:20:24 AM

verovatno preopterecenje...

Title: Odg: Problem s kolenom
Post by: nemanja1234 on April 15, 2010, 08:54:33 PM

gangula90
Uzmi Labradin Elasti Joint, meni je on mnogo pomogao. Ono sto je mesec dana fizikalne terapije polovicno uradilo za jedno koleno, Elasti Joint je u potpunosti odradio za oba kolena za 10 dana  :yes: :yes:

Title: Odg: Problem s kolenom
Post by: gangula90 on April 16, 2010, 05:23:39 PM

pa ono, trcao sam oko 4 dana nedeljno...pravim pauzu zbog roka pa onda cu uzeti neki preparat vrtvno..

Title: Odg: Problem s kolenom
Post by: gangula90 on April 26, 2010, 01:49:48 PM

Da li je ok uzimati dnevno 900 mg glucosamina i 300 mg kondroitina?

Title: Odg: Problem s kolenom
Post by: nemanja1234 on March 09, 2011, 07:15:37 PM

Labradin Elasti Joint je najbolji za te stvari. U jednoj dozi ima:
2000mg MSM
1500mg glukozamin sulfata
1200mg hondroitin sulfata
5000mg zelatina
990mg vitamina C

E sad da li ce tebi da resi posao samo "900 mg glucosamina i 300 mg kondroitina" niko ne moze da zna.