EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Cardio:: => Topic started by: bejn666 on October 13, 2014, 07:49:32 PM

Title: Trbusnjaci
Post by: bejn666 on October 13, 2014, 07:49:32 PM

Visok sam oko 185 imam 85 kg i prilicno sam muskulaturan,odlucio sam da radim na trbusnjacima,ali bi isto hteo da se popnem na 90kg ali cistog misica,znam da je za trbusnjake 10% trening 25%kardio 65%ishrana,imam volju da trcim ali bojim se da cu onda izgubiti par kg,pa sad da li ima neki savet,ustvari zelim da uradim trbusnjake a da ne padnem sa misicnom masom?

Title: Odg: Trbusnjaci
Post by: ShadowFire on October 14, 2014, 12:04:40 AM

Ja sam jeo kao konj i trcao i gubio kg brzinom svetlosti haha :D tako da ako neces da gubis kg i nije neka ideja.

Title: Odg: Trbusnjaci
Post by: Lazic on October 14, 2014, 09:56:45 AM

jako je bitno sta je prilicno muskulaturan..

Title: Odg: Trbusnjaci
Post by: bejn666 on October 14, 2014, 11:13:46 AM

Quote from: Lazic on October 14, 2014, 09:56:45 AM

jako je bitno sta je prilicno muskulaturan..

ali i dalje cu gubiti dosta na misicoj masi,razmisljao sam da trcim sprinteve ali verovatno bi efekat bio isti.....

Title: Odg: Trbusnjaci
Post by: Lazic on October 14, 2014, 06:01:09 PM

ako uzimas dovoljno proteina i antikatabolike trebalo bi da sacuvas misice

Title: Odg: Trbusnjaci
Post by: derjana on June 15, 2015, 12:21:07 PM

MMMMMM kako volim da vidim dobre trbusnjake na glumce u porno filmovi :)

Title: Odg: Trbusnjaci
Post by: LeDu 91 on June 15, 2015, 12:41:13 PM

Kakve to veze sa temom ima?  :lol: