EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Cardio:: => Topic started by: Stavris on March 05, 2013, 08:35:10 AM

Title: Trcanje-Ishrana
Post by: Stavris on March 05, 2013, 08:35:10 AM

Ljudi citao neke postove ali nisam naso odgovor na moje pitanje pa sam morao da otvorim novu temu.Radim kardio trening ujutru,e sad me interesuje jel treba pre dorucka da ga radim ili posle dorucka? Ja ga uvek radim pre dorucka,na prazan stomak pa me interesuje dal je to ispravno.I da,ja ga radim skoro svaki dan,bez obzira dal idem u teretanu ili ne,a u teretanu inace idem 4-5 puta nedeljno.Jel moze to da skodi ili?

Title: Odg: Trcanje-Ishrana
Post by: Becks on March 05, 2013, 10:03:20 AM

Sta ti je cilj?

Title: Odg: Trcanje-Ishrana
Post by: Stavris on March 05, 2013, 11:28:31 AM

Kondicija(bavim se fudbalom),da ojacam trbusni zid,i skinem neki kg oko struka i u donjem delu stomaka(2-3 kg).

Title: Odg: Trcanje-Ishrana
Post by: BoDz4 on March 05, 2013, 12:37:29 PM

Pa ako ces da skidas salo,bolje ti je prije dorucka na prazan stomak,direkt trosis masti..Al bih ja odvojio kardio i teretanu,tj ne bih radio odjednom ujutru na prazan stomak sve..

Title: Odg: Trcanje-Ishrana
Post by: Becks on March 05, 2013, 01:12:51 PM

Moze na prazan stomak, a sa toliko trcanja bi trebao brzo da resis stomak ako ti je ishrana na mestu. Ako nije dzaba trcis.

Title: Odg: Trcanje-Ishrana
Post by: Stavris on March 06, 2013, 08:43:10 AM

Ma jeste ishrana na mestu.Ok ok hvala puno.Onda nastavljam pre dorucka :)