iz iskustva,otkad trcim jednostavno se osecam bolje,svezije,zdravije,a dok sam isao u teretanu uvek sam bio nekako napet zgrcen.Ipak slazem se najbolje je kombinovati teretanu i kardio,jer se gube masnje naslage,a dobija se misicna masa.Samo u mojoj teretani nema strucnih lica koji bi mi dali dobar program za defku.Lazicu moze pomoc neki program za defku ako moze bodyweight vezbi???