EXYU FITNESS FORUM
Toggle navigation
Login
Register
×
Welcome,Guest
1 Hour
1 Day
1 Week
1 Month
Forever
Login with username, password and session length
EXYU FITNESS FORUM
»
Offtopic
»
::Chat room::
»
Topic:
Mala pomoc oko zgibova !!!
« previous
next »
Print
Pages: [
1
]
Go Down
Author
Topic: Mala pomoc oko zgibova !!! (Read 3850 times)
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
igorsz
Lenstina
Posts: 1
Mala pomoc oko zgibova !!!
«
on:
November 23, 2014, 10:46:56 PM »
Molim vas da mi malo pomognete.Imam jedan problem a to je da ne mogu da uradim vise od 9 zgibova sa pothvatom,a do srede moram uspeti da uradim najmanje 10 na test motorickih sposobnosti.Pokusao sam i da smanjim telesnu tezinu(iako sam dosta mrsav) uz pomoc diuretike,al mi i tako ne ide.Dali postoi neki nacin,trik ili bi beki pre workout zavrsio posao.Preporucili su mi efedrin ali ne mogu da nadjem.Molim vasd za savet imam dosta malo vremna.Pozdrav
Logged
tenssa
Domacin foruma
Posts: 2787
Gender:
Odg: Mala pomoc oko zgibova !!!
«
Reply #1 on:
November 24, 2014, 09:58:03 AM »
Trebao si to malo ranije misliti...mozda bi ti pomogao neki preworkout...
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.
ivanjtd156
Lenstina
Posts: 3
Odg: Mala pomoc oko zgibova !!!
«
Reply #2 on:
November 24, 2014, 12:05:42 PM »
Malo vise se zagrej i istegni uz klasicne vezbe istezanja i tri serije sklekova sa rasirenim rukama po 6-7 ponavljanja u seriji. Nemoj vise od 6-7 jer pretpostavljam da nisi u nekoj formi. Probaj danas tako pa ces videti da li ti odgovara.
Logged
ivanjtd156
Lenstina
Posts: 3
Odg: Mala pomoc oko zgibova !!!
«
Reply #3 on:
November 24, 2014, 12:09:18 PM »
Cak i tri serije trbusnjaka sa desetak ponavljanja ce ti pomoci. Oni ce se zategnuti i neces se mnogo klatiti i otezavati samom sebi prilikom podizanja.
Logged
Print
Pages: [
1
]
Go Up
« previous
next »
EXYU FITNESS FORUM
»
Offtopic
»
::Chat room::
»
Topic:
Mala pomoc oko zgibova !!!