EXYU FITNESS FORUM

Offtopic => ::Chat room:: => Topic started by: bejn666 on October 13, 2014, 07:46:27 PM

Title: Trbusnjaci
Post by: bejn666 on October 13, 2014, 07:46:27 PM

Visok sam oko 185 imam 85 kg i prilicno sam muskulaturan,odlucio sam da radim na trbusnjacima,ali bi isto hteo da se popnem na 90kg ali cistog misica,znam da je za trbusnjake 10% trening 25%kardio 65%ishrana,imam volju da trcim ali bojim se da cu onda izgubiti par kg,pa sad da li ima neki savet,ustvari zelim da uradim trbusnjake a da ne padnem sa misicnom masom?

Title: Odg: Trbusnjaci
Post by: Sudija Dred on November 16, 2014, 11:00:27 PM

Mozda bi trebao da uzmes neki mass gejner ali bolje pitaj nekog iskusnijeg ovde i onogo koje vec to koristio.

Title: Odg: Trbusnjaci
Post by: spalding on November 17, 2014, 01:57:57 PM

ne moze i masa i definicija istovremeno... odluci se...
okaci slike...
trbusnjaci se rade u kuhinji...dakle dobra dijeta kojom ces da sacuvas misice i fokusiras se na gubitak sala, procitaj teme trbusnjaci za leto su tu, rotacije uh i sl...
najbolje bi bilo da okacis koju sliku... ;)