EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3   Go Down

Author Topic: Aleksandar89-evo me i na ovom forumu :)  (Read 9901 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline aleksandar89

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
  • Gender: Male
Aleksandar89-evo me i na ovom forumu :)
« on: May 08, 2009, 12:06:41 PM »
Pozdrav zovem se Aleksandar jos malo pa 20-ta...
Visok sam 180cm, a tezina 74kg...

Logged

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: Aleksandar89-evo me i na ovom forumu :)
« Reply #1 on: May 08, 2009, 01:00:54 PM »
Poz  :)
Da li samo treniras teretanu,ili jos nesto pored toga?
A noge?Da li njih radis?
Logged
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline BadB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 79
  • Gender: Male
Odg: Aleksandar89-evo me i na ovom forumu :)
« Reply #2 on: May 08, 2009, 01:20:29 PM »
Pozz...trbusni su ti veoma dobri... :clap:
Logged
NIKAD ne odustaj!!!

Offline aleksandar89

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
  • Gender: Male
Odg: Aleksandar89-evo me i na ovom forumu :)
« Reply #3 on: May 08, 2009, 01:23:32 PM »
pa evo ovako kopiracu sa drugog foruma;)
Ovako:
kao sto rekoh imam 19;
kao beba sam operisao srce, pa do svoje 17-18god nisam smeo da se bavim aktivno ni jednim sportom, sto je meni kao extremno aktivnom liku i zaljubljeniku u fudbal bilo jako tesko, bilo je mnogo prolivenih suza pored tv-a dok sam gledao sve umetnike na zelenoj travi,...
onda je odradjena kontrola pre dve godine i receno je da sam skoro(morao sam ovo da stavim da ne bih ispao narcis:)) savrsen i krenuo sam ja na fudbal ali nisam mogao da se uklopim nikako(negde previse kondicije, a negde nedovoljno tehnike)!!!
ja se izvinjavam ali sve ovo ovako izadje iz mene odjednom Smeško, a sada trenutna situacija:
u teretanu idem 1,5god iskljucivo zbog sebe i svog zdravlja; tri puta nedeljno(necu da lazem na pocetku sam isao svaki dan)+neki dan kada sam nervozan na sipke i trudim se da imam 2-3cardia(sada sam presao na bajs, a do sada trcanje).
ishrana: proteina od1,5 do 2g; UH od 150 do 200g; rasporedjeno u sest obroka,...
e sada moja najveca greska: ne uzimam dodatke ishrani, zato sam i postavio slike i svoju temu, da na jednom mestu imam sve sto mi je potrebno, vredno i znacajno!!!!!
a noge radim, ali evo danas ne stizem zbog fax-a, pa ih prebacujem za sutra :)
Logged

Offline aleksandar89

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
  • Gender: Male
Odg: Aleksandar89-evo me i na ovom forumu :)
« Reply #4 on: May 08, 2009, 01:24:34 PM »
Hvala
Logged

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: Aleksandar89-evo me i na ovom forumu :)
« Reply #5 on: May 08, 2009, 02:03:32 PM »
Imas extra nizak bf :)
Pa koji ti je cilj?Da odrzavas sadasnji izgled ili da nabijes jos misica? :)
Logged
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline aleksandar89

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
  • Gender: Male
Odg: Aleksandar89-evo me i na ovom forumu :)
« Reply #6 on: May 08, 2009, 05:48:06 PM »
ovako, ni ja sam ne znam sta mi je pametno ciniti, nigde ne zurim, pokusacu da odrzavam trenutnu formu, a na zimu mozda na masu dva meseca,... ali evo na forumu sam oko metar dana i nadam se da cu do zime odluciti sta dalje, svakako da bih zeleo jos par kg, da bude oko 80, a nikako vise,... pa ako dostignem zadovoljavajucu formu na toj vecoj kilazi onda cu se truditi da je zadrzim na sve nacine  :)
a sto se tice bf-a koliko je ovo otprilike :dunno:
Logged

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: Aleksandar89-evo me i na ovom forumu :)
« Reply #7 on: May 09, 2009, 12:55:25 PM »
mozda 9-10%
Logged
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline aleksandar89

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
  • Gender: Male
Odg: Aleksandar89-evo me i na ovom forumu :)
« Reply #8 on: May 11, 2009, 09:25:36 PM »
...
Logged

Offline aleksandar89

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 22
  • Gender: Male
Odg: Aleksandar89-evo me i na ovom forumu :)
« Reply #9 on: May 16, 2009, 09:31:00 PM »
e danas sam merio bf, i 9%, svaka cast za procenu...

evo npr moj danasnji dan sto se tice ishrane, pa kako vam se cini:

07;30- 100g ovsenih+0,5 jogurta(0,1mm)
10;30- tunjevina+2jaja+100g crnog hleba
12;00- 100g lesnika
14;00- belo+kupus+z.salata
17;30- belo+100g pirinca
20;30- skusa+ blitva
23;00- ce da padne sir
 
Logged
Pages: [1] 2 3   Go Up
« previous next »