Istina...cekao sam kada ce netko reci za noge...njima posvecujem najvise vremena i dosta sam napredovao...
Visina 182,trenutna tezina 83kg,suplementacija Whey,multivitamini,minerali,vitargo...Labrada,optimum i dymatize koristim.
Prehrana 7-8 obroka za vrijeme definicije...uglavnom kompleksne UH kombiniram samo ujutro s whey-om i poslje treninga s vitargom dok sve druge obroke P + masti...Dnevno sam na max 200 g UH.
Dva treninga,gym + cardio...
Jesam ja sam onaj s HR foruma...ali evo malo u goste...i super je forum