Evo me posle dugo vremena pa da kazem zasto me nije bilo... uglavnom sam pravio pauze sa treninzima u teretani... tacnije sam presao na boks mjesec dana pa onda mma isto toliko pa onda nisam trenirao nista i otisao sam sa kilazom na 73kg, vratio sam se u teretanu evo vec nekoliko mjeseci i dosao sam do neke kilaze na kojoj sam stao (kao neki max za sada)
82kg
183cm
A da, za malo vise od nedelju dana cu imati 19 godina
Posle treninga grudi
Posle treninga ledja
Sledece su kada sam ruke radio:
Posle treninga ramena slikano:
Noge:
Opustena, samo ispravljena ledja:
Plan treninga:
Pon: grudi triceps
Uto: ledja biceps
Sri: odmor
Cet:prednja, zadnja loza
Pet: biceps, triceps
Sub: ramena, trapez, listovi
Ned:Odmor
POSEBNO BIH SE ZAHVALIO : EXYU FITNESS-u sto postoji kao forum i facebook stranici, Pedji Petrovicu, Misku Polomcu (kojeg sam nekad redovno pratio), Portal Bodibilding Srbija (profilu na fb-u). Sve koje sam nabrojao, redovno pratim sta izbacaju i citam sve tekstove preko kojih se edukujem o ovom sportu (rekreativac sam). Da nema ove ekipe, ja o treningu ne bih nista znao
Zelim ovim putem da vam se zahvalim sto postojite!