EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3 4   Go Down

Author Topic: opet ja  (Read 13407 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline dedamrazbre

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 65
  • Gender: Male
  • nisam lenstinaaaaa
opet ja
« on: November 18, 2008, 08:55:14 PM »
samo saveti,koristim whey od dymatize,omega3,daily vits,l-carnitine1100,koristim traku,bajs i steper po 12 min,pa teretana 1. grudi - triceps - stomak   2. ramena - moge - stomak   3. ledja - biceps - stomak
zbog pauze od tri meseca tj zbog povrede ahilove tetive radim po tri serije po 10 ponavljanja. za sad to izgleda ovako kao sto vidite,dok sam bio u gipsu tri meseca ugojio sam se 2-3 kg,inace visok sam 195-6 i imam trenutno 90 kg, izgubio sam na snazi po 20 kg na svim spravama  :hitself: sve zbog glupih doktora
Logged
shone bre....i trudim se da budem....i da izgledam....

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: opet ja
« Reply #1 on: November 19, 2008, 01:39:26 PM »
nije lose ovo sobzirom kako se hranis i sta radis..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dedamrazbre

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 65
  • Gender: Male
  • nisam lenstinaaaaa
Odg: opet ja
« Reply #2 on: November 19, 2008, 02:41:59 PM »
pa sredio sam malo ishranu kolko tolko jbg, ovako sad dorucak integralne kifle,rucak riba ili kuvani krompir,krompir salata,tunjevina isl za veceru jebuke ili nesto kuvano do 19h posle nista, a neznam posle treninga da li bi trebalo i sta? whey pijem ujutru i popodne kad stignem a uvece pred spavanje i posle treninga
Logged
shone bre....i trudim se da budem....i da izgledam....

Offline dedamrazbre

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 65
  • Gender: Male
  • nisam lenstinaaaaa
Odg: opet ja
« Reply #3 on: November 19, 2008, 02:48:11 PM »
a da i nasao sam gde ima mleko sa 0.6 posto mm, tako da bi trebalo da je to to otprilike? sta ti mislis  :innocent:
Logged
shone bre....i trudim se da budem....i da izgledam....

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: opet ja
« Reply #4 on: November 19, 2008, 02:57:25 PM »
posle treninga whey+dex+malto i odmah kuci pa da jedes neko mesiste i npr krompir.
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline milan90sd

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 181
  • Gender: Male
Odg: opet ja
« Reply #5 on: November 19, 2008, 04:35:39 PM »
imas i mleko od 0,5 mm
Logged
i onda se pobijes....i batine dobijes onako pijan

Offline dedamrazbre

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 65
  • Gender: Male
  • nisam lenstinaaaaa
Odg: opet ja
« Reply #6 on: November 19, 2008, 05:24:31 PM »
ok. jedva sam naso i ovo od 0.6 m m. gde ima to od 0.5?  :innocent:
Logged
shone bre....i trudim se da budem....i da izgledam....

Offline milan90sd

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 181
  • Gender: Male
Odg: opet ja
« Reply #7 on: November 19, 2008, 05:31:14 PM »
imas ovamo u rodicu. ima od 0,5 i od 1 litar. tetra pak proizvodi moja kravica. Ja samo to mleko pijem
Logged
i onda se pobijes....i batine dobijes onako pijan

Offline dedamrazbre

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 65
  • Gender: Male
  • nisam lenstinaaaaa
Odg: opet ja
« Reply #8 on: November 19, 2008, 06:14:12 PM »
a pa da ti znas radis tamo  :clap:
Logged
shone bre....i trudim se da budem....i da izgledam....

Offline vuksa

  • Eraser
  • *
  • Posts: 2861
  • Gender: Male
Odg: opet ja
« Reply #9 on: November 19, 2008, 06:32:09 PM »
mleko ti nije dobro zbog laktoze...
Logged
al se nekad dobro jelo
Pages: [1] 2 3 4   Go Up
« previous next »