EXYU FITNESS FORUM
ExYu-fitness Galerija => Arhiva => ::Galerija lepih i jakih forumasica i forumasa:: => Graveyard => Topic started by: Borcanac on April 02, 2010, 01:22:20 PM
-
Pozdrav ljudi listao sam forum i ranije,pa sam odlucio da se registrujem i da napisem svoj prvi post(nisam imao ideju gde bi drugde).
Zovem se Milan kao sto stoji gore i skoro sam napunio 18. godina.
O bodybuildingu ne znam bas nista,nikada nisam isao u teretanu,nikad ishrana ni to sve,ne razumem se ama bas nikako.
Ne bih zeleo da zvucim ''napucano'' ali iz nekog razloga me hoće mišići i jos kao dete sam bio uvek veci i razvijeniji od svojih vrsnjaka sto me prati ceo period zivota.
evo slike kad sam bio mali,imao sam 13-14 godina ovde. Imao sam stomak dobar ali to nisu bili oni trbusnjaci(ma on je mršav pa mu se vide) uostalom vi cete to razumeti
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi201.photobucket.com%2Falbums%2Faa274%2FBorcanac%2Fn713069291_855037_2065.jpg&hash=fcde4c0abe044e98b0d938bd0ee357520905c322)
Da ne duzim previse,evo slika kako sada izgledam,imam 83kg i visok sam 187cm.Kao sto rekoh ne idem u teretanu niti radim bilo sta ali mogu da podignem 130kg iz benča-to kad odem da se zezam sa ortacima jednom u godinu dana u teretani.
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi201.photobucket.com%2Falbums%2Faa274%2FBorcanac%2F24815_338986149291_713069291_337780.jpg&hash=186a499cc8a50cb1422a9fce55d2c448ec9a5c00)
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi201.photobucket.com%2Falbums%2Faa274%2FBorcanac%2F9127_157135759291_713069291_2543671.jpg&hash=92444d1e63cc7298270f8a6e0deff5aa2773fccc)
Namera ovog posta nije da se ja ''hvalim'' svojim izgledom,ja nemam zapravo cime da se pohvalim ne radim nista i ne zasluzujem neko postovanje koje vi uzivate od moje strane.Ja sam samo zeleo da se ovim putem obratim vama koji se bavite ovim sportom i da mi kazete dali je kasno za mene da zaplivam u te vode,i mozda neke savete oko pocetka,svaki savet mi je dobrodosao.
S' postovanjem Milan Vasiljevic!
-
kreni nesto da radis, ovo moze fenomenalno da izgleda :)
-
Rado,samo odakle poceti i sta raditi? Bitna mi je samo informacija da mi nije prekasno za poceti?
-
naravno da nije
ljudi se takmice i sa 40, 50, 60 godina
-
Taman posla da je kasno...ovo već izgleda VRH!!! obzirom da ne treniras, genetika te super nadarila....ISKORISTI to.
Kreni da treniraš i čitaj forum.
Što je najvažnije NE ZAPOSTAVLJAJ NOGE:
-
tebe je neko sa foruma naveo kao primer da treba raditi bodyweight vezbe koliko se secam
fin izgled,samo jos boldiraj obime,naravno kvalitetno
-
Taman posla da je kasno...ovo vec izgleda VRH!!! obzirom da ne treniras, genetika te super nadarila....ISKORISTI to.
Kreni da treniras i citaj forum.
Sto je najvaznije NE ZAPOSTAVLJAJ NOGE:
Hvala ti puno na lepim recima , pokusacu da rezimiram sve i vidim sta je najbolje za mene.
Hehe noge...da to je slabije malo ,ali malo! Mada nista nije problem,mnogo lako sticem misicnu masu.
tebe je neko sa foruma naveo kao primer da treba raditi bodyweight vezbe koliko se secam
fin izgled,samo jos boldiraj obime,naravno kvalitetno
Hvala ti Imenjače i Poštovanje.
Ne znam nista o tome,mada moguce...mozda neki prijatelj moj
-
dobro dosao.odlican izgled..sve pohvale
-
dobro dosao.odlican izgled..sve pohvale
oo Hvala najlepse Lazicu :D bas sam cekao da vidim sta ces ti da kazes :D ,ocekivao sam da ce me Izdissujete kako to obicno biva sa novima al dobro sam prosao :D hvala vam
-
Svaka cast,ne ides u teretanu a ovako izgledas :wow:
E sad,tvoj posao je da dobro iscitas forum,ima sve objasnjeno,dakle sto se tice treninga,vezbi i ostalo...
Znaci samo citaj forum....Pozdrav i dobro dosao.
-
Svaka cast,ne ides u teretanu a ovako izgledas :wow:
E sad,tvoj posao je da dobro iscitas forum,ima sve objasnjeno,dakle sto se tice treninga,vezbi i ostalo...
Znaci samo citaj forum....Pozdrav i dobro dosao.
Prvo hvala ti puno,drago mi je sto ti se svidja.
Poceo sam da citam,necu pocinjati da radim nista dok ne iscitam sve sto me zanima.
I svaka cast na tom bench pressu care :D 10 mi fali da stignem :D valjda ce to trening da napravi :D
-
Naravno,samo napred :)
-
dobrodosao, pohvale za izgled, samo me jedno buni
I svaka cast na tom bench pressu care :D 10 mi fali da stignem
O bodybuildingu ne znam bas nista,nikada nisam isao u teretanu,nikad ishrana ni to sve,ne razumem se ama bas nikako.
-
dobrodosao, pohvale za izgled, samo me jedno buni
hvala care... i da ne bude zabune,citaj sta sam napisao ispod prve slike ''Kao sto rekoh ne idem u teretanu niti radim bilo sta ali mogu da podignem 130kg iz benca-to kad odem da se zezam sa ortacima jednom u godinu dana u teretani.''
-
Fino, mogao bi napraviti dobru stvar kada bi redovno trrenirao, samo cepaj. :) :)
-
Odlicno,ali bez uvrede misici ne hipertrofiraju od vazduha ;)
-
Odlicno,ali bez uvrede misici ne hipertrofiraju od vazduha ;)
Pa ne znam druze sta da ti kazem...nemam razloga da lazem,jesam bacio sliku kad sam bio klinac.
Ali hvala ti u svakom slucaju.
Fino, mogao bi napraviti dobru stvar kada bi redovno trrenirao, samo cepaj. :) :)
Hvala druze,cim procitam forum izdvojicu neki keš sa strane da uplatim teretanu i da cepam.
-
hvala care... i da ne bude zabune,citaj sta sam napisao ispod prve slike ''Kao sto rekoh ne idem u teretanu niti radim bilo sta ali mogu da podignem 130kg iz benca-to kad odem da se zezam sa ortacima jednom u godinu dana u teretani.''
izvini, prvi put to nisam primetio, mozda si editovao od tada, ali ne verujem u tvoju pricu, ili bar u tehniku na benchu. Jbg, mozda sam to samo ja. Izgled je super, kao sto sam i rekao, ali prica mi nije bas uverljiva ;D
-
izvini, prvi put to nisam primetio, mozda si editovao od tada, ali ne verujem u tvoju pricu, ili bar u tehniku na benchu. Jbg, mozda sam to samo ja. Izgled je super, kao sto sam i rekao, ali prica mi nije bas uverljiva ;D
haha :D zasto su ljudi u neverici uvek,ne razumem se u teretanu ali znam kako se dize bench ,da pipne grudni kos i nazad ja bacam 130 za tebe ... napravicu i snimak samo za tebe.
Ne znam zasto je toliko tesko poverovati da je neko snazan tek tako zato sto ga je priroda nadarila,steta sto nemam neki snimak iz teretane da ti pokazem al evo ti neko zezanje Human Flag od skoro sam otkrio da to mogu da uradim,nema veze sa bodybuildingom ali to je Core snaga,celog tela http://www.youtube.com/watch?v=o71R6S2EngM .
I hvala ti na onom lepom tekstu oko planiranja treninga ,odusevljen sam
-
hvala care... i da ne bude zabune,citaj sta sam napisao ispod prve slike ''Kao sto rekoh ne idem u teretanu niti radim bilo sta ali mogu da podignem 130kg iz benca-to kad odem da se zezam sa ortacima jednom u godinu dana u teretani.''
hm...iskren da budem ja još manje vjerujem u tih tvojih 130 tj ne vjerujem apsolutno nikako, al mora ti se priznat da dobro izgledaš bez obzira..
jbg ljudi uživaju da kažu da mogu podić puno bez imalo muke..ja sam dizao puno al sam puno i trenirao, kad god nisam trenirao jako, nisam puno ni dizao...nekako mi je to logično a ne neko dođe jedanput u svom životu u teretanu i odmah podigne 130kg...e jbg..
za Milana...Milane druže svak može nabit 130 s treningom i bez treninga jbt a ti zakovo, kako ovo???
-
haha :D zasto su ljudi u neverici uvek,ne razumem se u teretanu ali znam kako se dize bench ,da pipne grudni kos i nazad ja bacam 130 za tebe ... napravicu i snimak samo za tebe.
Hvala
Ne znam zasto je toliko tesko poverovati da je neko snazan tek tako zato sto ga je priroda nadarila,steta sto nemam neki snimak iz teretane da ti pokazem al evo ti neko zezanje Human Flag od skoro sam otkrio da to mogu da uradim,nema veze sa bodybuildingom ali to je Core snaga,celog tela http://www.youtube.com/watch?v=o71R6S2EngM .
imam par drugara koji to mogu da urade, ali nisu ni blizu 130kg na benchu ;D a treniranu svi redovno i idu u teretanu pored toga
I hvala ti na onom lepom tekstu oko planiranja treninga ,odusevljen sam
nista, zato je i tu da bi ga neko citao :)
hm...iskren da budem ja jos manje vjerujem u tih tvojih 130 tj ne vjerujem apsolutno nikako, al mora ti se priznat da dobro izgledas bez obzira..
jbg ljudi uzivaju da kazu da mogu podic puno bez imalo muke..ja sam dizao puno al sam puno i trenirao, kad god nisam trenirao jako, nisam puno ni dizao...nekako mi je to logicno a ne neko dodje jedanput u svom zivotu u teretanu i odmah podigne 130kg...e jbg..
za Milana...Milane druze svak moze nabit 130 s treningom i bez treninga jbt a ti zakovo, kako ovo???
a jbg, to bas i ja hocu da kazem, evo trenutno, tj do pre 2 dana, sam pio kreatin (5gr pre treninga 5gr posle) whey i bcaa, unosio dnevno oko 4000kcal, 250-300gr proteina ~5meseci, nisam trenirao lifterski trening, ali sam bio redovan, i sa 104kg (relativno masne do duse) radio bench 6-8x110kg, nisam nikada probao 1 rep max, ali cenim da ne bi bilo preko 120kg, jbg, nije to malo kila.
Jbg druze, da si lifter pa i ajde :p
-
to za bench ok nije problem,ali da bez bar sklekova ,trcanja,propadanja i zgiba u zivotu a kamoli tegova neko ovako izgleda samo genetikom-je ne moguce..nema tu sta da se veruje ili ne...misic mora da ima stimulus za rast,genetika samo odredjuje oblik,brzinu ,sposobnost i granice napretka
-
ma ima ljudi koji genetikom dobroizgledaju i treba im vrlo malo vježbe da bi bili extra al to nema veze sa podizanjem težine na benchu itd...
130 kg je respect i za one koji vježbaju a daleko je to za one koji ne vježbaju..
postoji tablica za izračunavanje 1RM, ne mora značit da je tačna 100% al je neki okvir tako da se na osnovu broja ponavljanja određene težine može izračunat približno 1RM...može služit kao neki okvir maksimale ljudima koji ne vole maksimalne težine....
-
formula:
Tezina x ponavljaji x .0333 + Tezina = Procenjeni 1RM
:)
-
ponavljaji su sta ? xD msm ne kontam ovo bas najjasnie
-
@champion
Procitao sam ranije tu tablicu i probao max sa ortacima sa kojima vezbam!
U principu svima je(nas cetvoro) max bio oko 15kg vise od tezine koju dizemo 8 puta!
@Borcanac
svaka cast ako toliko dizes iz zezanja i bez treninga,sa manje od 90kg telesne tezine
Odlicno izgledas.I ako je ko sto kazes,obavezno vezbaj. Zivo me zanima koliko bi tada dizao?!!!
-
@Borcanac jesi ovo probao da se cuvas za neku spku ko da izbacivas na benchu, cini mi se da je kljuc ovog dizanja polozaj tvojih ruku mada se treba dignuti i ovako ;) ev razmisljam da i ja to probam al nemam nista zgodno a da bi izdrzalo tezinu ;)
-
http://www.strengthcats.com/maxcalculator.htm
evo ima ovaj kalkulator koji sam to odradi pa se nađite u njemu
-
Macke volu ovakav izgled! :wow:
-
http://www.strengthcats.com/maxcalculator.htm
evo ima ovaj kalkulator koji sam to odradi pa se nadjite u njemu
cccccc nakon silnog onog rada oko programa sad si ovo pokazao :pullhair: :pullhair: :pullhair:
-
Ja ne verujem da moze 130 kg a ne vezba , mislim da vezba a laze ili ne vezba a laze da bi mu svi rekli wow :)
-
za Milana...Milane druze svak moze nabit 130 s treningom i bez treninga jbt a ti zakovo, kako ovo???
:)
ne dovodim u pitanje nicije kilaze,sem ako ne zvuce bas nerealno
znam kad su dovodili u pitanje moju naturalnost vezanu za onaj moj deadlift..jedino ih jebe sto ja uvek mogu da povucem 250 kg bez ikakvog doping sredstva pa su valjda shvatili ti ljudi koliko su plitki..
u slucaju ovog momka zvuci jaaaako nerealno..mlad je,lagan za tu visinu,ne vezba sa tegovima i ne izgleda kao da moze da bencuje 130 al ko ce ga znati..dabaya ne izgleda kao da moze da radi onako lako prednji cucanj sa 200kg na ponavljanja sa svojih 69kg ali ipak moze :)
nek postavi snimak.na kome radi sa olimpijskom sipkom i regularnim plocama,ne sa nekim sranjem od 5 i 10 kg sto su liveni 1815.god pa cemo da komentarisemo
-
uostalom,svejedno i taj benc,covek nije jak dok ne radi cucanj /ako vec gledamo snagu/ i jako mi je smesno kad neko na benc sme da natovari maksimum,neretko i vise od max,a kad mu pomenes cucanj onda ima izgovor kako tu ne trpa jer ne radi snagu a da moze na celu bi istetovirao koliko moze da gurne iz tog famoznog "bendza"..smesno mi kad neko ima veci benc od cucnja i kad se dici kilazama :lol: ako se vec hvalis,radi to kako treba :evillaugh:
-
Ja ne verujem da moze 130 kg a ne vezba , mislim da vezba a laze ili ne vezba a laze da bi mu svi rekli wow :)
ma bitno ko patka da podize i 500 kg.u virtuelnom svetu, svi su jaki, lepi, bogati, savrseni i sve treba prihvatati sa rezervom..
stvarno je samo ono sto fizicki mozes videti u nekom trenutku...znaci ako je jak postavice, ako nije nece itd..
bitno da ok izgleda i to je to
-
samo je problem u tome što je rekao da ne vježba...
Milane DL i čučanj su ipak vrh ti to znaš...
by the way, Dabaya naporno vježba pa zato može onako čučnut, Dabaya nije reko da ne vježba pa stavio clip da se pohvali u kome radi šta radi....
ha ya..
-
Dobro.. ne znam sto ste se svi uvredjeni nasli u toj prici,postavicu snimak da dokazem to sto pricam...cim uplatim teretanu ili se snadjem pre toga eto ga za vas.
Pogledaj mi prsa i triceps...zasto je tu nelogicno toliko da mogu da dizem bench?? :D
ps: 100 sam bacao u osmom razredu
-
Pogledaj mi prsa i triceps...zasto je tu nelogicno toliko da mogu da dizem bench?? :D
Verovatno zato sto si, generalno gledano, mrsav. Da se razumemo, ja mnogo vise volim ovakav izgled nego masu bez detalja ali mi nekako ne ide da izbacujes 130 na bencu. Mada, ni ja ne izgledam kao da mogu da povucem 200 na mrtvom dizanju i cucnem sa 175 (tj. mogao sam do pre par meseci) ali sam ipak to uradio. Uostalom, tezine su nebitne, samo ti nabaci jos jedno 5-6 kila uz ovu definiciju i bices kao zmaj.
-
Ma ne mogu vise da izdrzim... zezam se ljudi samo sam hteo da vidim kako cete da reagujete,nije istina da nista ne radim...radim 7.godina bodyweight vezbe,sipka,propadanja,sklekovi... itd itd...ali nisam nikad isao u teretanu....
a za bench sam ozbiljan,130 u najavi, snimak cu da postavim kad tad.
Evo danasnje slike:
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi201.photobucket.com%2Falbums%2Faa274%2FBorcanac%2FDSCN2960.jpg&hash=9682c4113f690b4038cc9c8e4238cea61d5a9970)
-
vauuu,koji smisao za humor :hitself:
-
:nonono: :nonono:
-
Polako ... :D :D cemu tenzija i nervoza :D Show some luv for bodyweight( i nas smrtnike) :D ...
ne bitno... sve ostalo ostaje...zeleo bi da se pustim u te vode BBa
-
:crazy:
-
ako lik moze da izbaci i 90kg svaka mu cast, ne vjerujem u nadnaravnu snagu;) znam po sebi kako ofalim ako igrom slucaja ne treniram 20 dana a citav zivot radim sklekove, a sta je bench do i rutina, mozes ti biti snazan kao konj al mislim da za bench treba i prakse bez obzira na snagu tako da kad jednom u godini dana udjes u teretanu budi zadovoljan ako dignes par puta svoju tezinu na benchu. Nakon ovih supljaka nema smisla voditi smislenu raspravu kad s jedne strane imamo lozaca iz zeljezare zenica;))
-
Dobro.. ne znam sto ste se svi uvredjeni nasli u toj prici,postavicu snimak da dokazem to sto pricam...cim uplatim teretanu ili se snadjem pre toga eto ga za vas.
Pogledaj mi prsa i triceps...zasto je tu nelogicno toliko da mogu da dizem bench?? :D
ps: 100 sam bacao u osmom razredu
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fi201.photobucket.com%2Falbums%2Faa274%2FBorcanac%2Fn713069291_855037_2065.jpg&hash=fcde4c0abe044e98b0d938bd0ee357520905c322)
Kazes da si 100kg bacao u osmom razredu tj. u doba s ove slike, sumnjam da si mogo izbaciti i 40 kg :hitself: ili ipak izreka '' Sta dijete zna sta je 100kila'' pije vode.
-
ima svedoka :yes:
-
da je u osmom razredu bas ne verujem.....
ja sam u posle godinu dana vezbanja u teretani izbacio 130kg..... znaci 3ci srednje....
a posle 5-6 meseci intenzivnog treniranja nogu sa nekih 100kg skocio na 170x2 kg cucnja...
ali sve to nije bilo u osmom razredu :yes:
-
ponavljaji su sta ? xD msm ne kontam ovo bas najjasnie
uznes tezinu odprilike 80%-85% i odradis maksimalan broj ponavljaja. Tipa na bencu izbacis 8 puta 80kg... onda to primenis u formuli:
80(tezina) x 8(ponavljaji) x 0.0333 + 80(tezina) = 101,312kg(procenjeni 1RM)
-
pa bas ti nisu nesto ni prsa ni grudi ne znam sta svi kenjaju extra izgled..
makar ja ne podnosim ovaj manekenski izgled. npr vuksa je skroz dobar
-
Pa dobro u 8-om razredu je mozda i moguce 100kg izbaciti na benchu ,nisam isao u teretanu kuci sam radio bodyweight odnosno samo sklekove i propadanja jel zgibove nisam mogao i otisao sam u teretanu i izbacio 90kg tada je moja kilaza bila 85...
-
Pa dobro u 8-om razredu je mozda i moguce 100kg izbaciti na benchu ,nisam isao u teretanu kuci sam radio bodyweight odnosno samo sklekove i propadanja jel zgibove nisam mogao i otisao sam u teretanu i izbacio 90kg tada je moja kilaza bila 85...
a ja sam Sv. Ilija..
ne verujem nista dok ne vidim uzivo. svi smo mi u virtuelnom svetu strongmani i svi smo lepi jaki i pametni
-
Kapiram ja da je tesko poverovati...niti sam se i nadao da ce iko da poveruje,kad budem bacio snimak opravdacu reci.
Uz duzno postovanje svima vama koji ste u ovim stvarima vec neko vreme,ne ogranicavajte se na ono sto vidite u teretani samo,ulicom setaju ljudi koji su jaci i od mene i od vas sa Home Workoutom sa par tegova i ''V'' šipkom,inače ono sto ja mogu zasigurno da tvrdim da svaki Kajakas(veslač) koji nema veze sa BBom u juniorskoj kategoriji znaci 18,19 god moze da podigne vise na benchu i na cucnju vise od bilo koga ovde.
Na pripremama juniori su bacali po 180kg.O seniorima ne treba pricati...
-
Na pripremama juniori su bacali po 180kg.O seniorima ne treba pricati...
u cemu su to bacali 180kg??
-
ono sto ja mogu zasigurno da tvrdim da svaki Kajakas(veslac) koji nema veze sa BBom u juniorskoj kategoriji znaci 18,19 god moze da podigne vise na benchu i na cucnju vise od bilo koga ovde.
:nonono: :nonono: :nonono: :nonono: :nonono:
Trenirao sam ja kajak.... ;) ;) ;) ;)
-
Veslanje je disciplina u kojoj rade sve misicne partije ne kazem da je to lose ali taj njihov "utrosen rad" :lol: se deli na vise misicnih partija i nemogu da dignu neznam ni ja koliko na ravnom potisku recimo o DL necu ni da pricam ovde ima par ljudi koji se baze PL i nemozes da kazes da jedan veslac nebitno sta vesla moze da izbaci vise na potisku ili da cucne(squat)sa vise kg od nekog PL. :)
-
uznes tezinu odprilike 80%-85% i odradis maksimalan broj ponavljaja. Tipa na bencu izbacis 8 puta 80kg... onda to primenis u formuli:
80(tezina) x 8(ponavljaji) x 0.0333 + 80(tezina) = 101,312kg(procenjeni 1RM)
pa ako uzme 80% od 100, šta ima da računa, kada će i računica pokaže da je 1RM opet 100? :)
-
u cemu su to bacali 180kg??
kamena sa ramena :evillaugh: :evillaugh:
-
:nonono: :nonono: :nonono: :nonono: :nonono:
Trenirao sam ja kajak.... ;) ;) ;) ;)
haha trenirao sam i ja boks pa nisam otisao dalje od Skolskih stvari ;) ;) ;)
Pa batice ne veslaju oni samo,rade teretanu ... samo sto je njihov program rada planiran drugacije i nemaju taj famozni ''1 dan odmora''
Ne znam...svrha ovog posta nije bila da se sve ovako zakomplikuje ... meni samo nije jasno zasto ste svi ovde toliko '' VELIKI '' i sve znate i naj snazniji ste,ne cenite tudji rad... to je ruzna osobina pa cak i za BBa :D .
-
@Boky_La pa dobro ja sam sada drugi razred i sa svojih 79 kg izbacujem 100kg 2 puta...sto i nije nesto puno ,nego ti samo kazem da je moguce!
-
Ne znam...svrha ovog posta nije bila da se sve ovako zakomplikuje ... meni samo nije jasno zasto ste svi ovde toliko '' VELIKI '' i sve znate i naj snazniji ste,ne cenite tudji rad... to je ruzna osobina pa cak i za BBa :D .
Brate mili ti nama rece da nista ne radis...
-
Brate mili ti nama rece da nista ne radis...
Citaj gore.. napisao sam da se salim...prolivam ja brate znoj vec 7. godina sa bodyweight vezbama,poslednje 3. godine ostavljam dusu na treninzima i uradio sam sve sto se moze uraditi sa svojim telom(osim flexibilnosti,a bice i toga). I taj moj ''manekenski izgled'' kako rece Boky je natural i steknut velikim radom. Ja sam dosao sa postovanjem i nisam ocekivao da uzivam isto od strane njih ali sam dobio prozivke... nema veze . Ljudi su cudni.
-
Ja sam dosao sa postovanjem i nisam ocekivao da uzivam isto od strane njih ali sam dobio prozivke... nema veze . Ljudi su cudni.
ne znam kako ti vidiš na to, ali ispao si jako, jako nepošten prema ovom forumu.
-
BBom u juniorskoj kategoriji znaci 18,19 god moze da podigne vise na benchu i na cucnju vise od bilo koga ovde.
ne lupaj gluposti zivota ti
najveci cucanj na ovom forumu ima covek i to je 430kg
najveci benc je 300kg
ti si toliko tegova video samo na youtube
Ja sam dosao sa postovanjem i nisam ocekivao da uzivam isto od strane njih ali sam dobio prozivke..
postovanje ti je da pravis ljude glupim? ne kapiram ni malo
-
Super izgledas, samo mogo si da dodjes kao primer sta se sve bodyweight vezbama moze uraditi, a ne da zbivas neku salu bez poente :bored:
-
haha pa ovo nista ne valja :nonono: ,za sedam godina si mogo bar malo misica da nabacis...
a vidim noge najvise napreduju od bodyweight vezbi :lol:
-
Jos jedan superheroj :notworthy02:
-
ne lupaj gluposti zivota ti
najveci cucanj na ovom forumu ima covek i to je 430kg
najveci benc je 300kg
ti si toliko tegova video samo na youtube
postovanje ti je da pravis ljude glupim? ne kapiram ni malo
Ja se onda izvinjavam ako ima takvih ovde...mora da sam lose procenio stvari.
-
Borcanac
NIKO ne podnosi folirante, lažove... neznam koliko ti je uopšte pametno da nastaviš da se prepucavaš sa drugima. Nisi ispao fer, zavlačio si nas sve zajedno. Zato mislim da ti je pametnije da ućutiš. :wallbash1: :boxed: :boxed:
Među prvima sam te pohvalio za fin izgled ali za ovo foliranje...nemam reči. :nonono: :crazy:
-
ma dobro svako malo se pojavi na ovom forumu jedan OVAKAV...
nebi bilo interesantno da ih nema..
vid ti sad kako smo mi bili fer i korektni pozdravljajuc tvoj izgled koji je hajd da kazem prosjek jer imas na ovom forumu PROFESIONALACA u svom sportu, bilo da je to BB, PL, WL i raznih drugih borilackih sportova...
zaista ima ljudi koji fenomenalno izgledaju, opet neki jako velike tezine podizu a bogami se ima i sta naucit i niko sebe ne hvali lazic svoje neke rezultate...
nek ti ovo bude opomena, tebe radi, a vjeruj mi da vecinu nas koji se razumijemo u tegove nisi prevario samo smo bili ljubazni i uctivi...
-
ja pojma nemam cemu uzbudjivanje toliko.... moze on da prica da dize i 300kg, mislim bas lepo, blago njemu..
a za izgled- pa osim one jedne slike koja je, po svemu sudeci, slucajno, ispala dobro- i to zbog vidljivih detalja- ali i na njoj se vidi da tu slabo sta ima od kilograma...
zao mi je sto na forumu, ima pravih bildera a nemaju 4 strana diskusije...
-
uznes tezinu odprilike 80%-85% i odradis maksimalan broj ponavljaja. Tipa na bencu izbacis 8 puta 80kg... onda to primenis u formuli:
80(tezina) x 8(ponavljaji) x 0.0333 + 80(tezina) = 101,312kg(procenjeni 1RM)
fala na objasnjenju :)
-
Jeste i ne lazi vise :lol:
-
ja pojma nemam cemu uzbudjivanje toliko.... moze on da prica da dize i 300kg, mislim bas lepo, blago njemu..
haha ne pogadja to nas bildere toliko xD. Ali ljudima koji se bave powerliftingom itekako smetaju takve decije izjave...
-
pa ako uzme 80% od 100, sta ima da racuna, kada ce i racunica pokaze da je 1RM opet 100? :)
ne,
uznes bilo koju tezinu i uradis maksimalan broj ponavljaja, neka tezina koju mozes da dignes 10 , 12 puta recimo to je nekih 80%, zavisi od osobe do osobe... pa to primenis u formuli, ja sam bzveze napisao gore kilaze, tako da se poklapa sa ovim sta si ti rekao... ali nije tako. :)
-
fala na objasnjenju :)
nema na cemu :)
-
Borcanac
haha prozivke cuj ti njega.. pa budalo ti si ovde dosao da lazes ljudi treba te banovati..
@Vukajlo
ti si u osmom razredu podizao 90 kila a sad posle 4 godine 100.. nisi svestan kako ti verujem
sto ljudi vole da lazu ovde to je neverovatno..
i ja cucanj radim sa 300 kila iako ne mogu da savijem koleno :)
-
@ Boky LA ovako posto vidim da se ne predajes ja cu ti napisati sta sam ja radio,bio sam debeo puno debeo,pa sam poceo od sklekova tako ih pumpao dosta dugo,onda na leto izmedju 8og i prvog razreda gimnazije sam otisao sa 2 ortaka u tertanu i pokusao max i izbacio 90kg i drzalo me je dizanje tegova jedno nekih mesec i kusur dana,pa sam onda ponoov prestao,negde na zimu ,prvog razreda srednje sam poceo sa ponovnim treniranjem ali jako nepravilnom ishranom da bih smrsao i tako sam do leta 2009 skinuo na bednih 75kg ali sam mnogo izgubio u misicima ,e onda su dosli max posle dijete mi je bio 75kg 2 x,pa sam poceo da jedem ko stoka,pijem protein.itd, do pre nekih 7 dana kada sam digao 100kg 3 puta... ako ne verujes rado cu ti poslati moje snimke...
-
samo sto je njihov program rada planiran drugacije i nemaju taj famozni ''1 dan odmora''
Misici se prave u kuhinji ne u teretani!Misici rastu kad odmaraju ne kad treniras!!!!
znaci taj jedan dan koji ti spominjes odmora,a za naturalce koji zele da napreduju ja bi rekao da treba sedmicno barem 3 dana odmora ima svoju svrhu i korist,nije to ono u fazonu kao ne da mi se svaki dan ici lijen sam itd.....!!!!!nego radi kvalitetnjeg oporavka i daljneg napretka!
izgled je ok,vise licis na nekog fudbalera , al ako kazes da si radio 7 godina "prolijevao znoj" onda ti moram reci da ako poredim rezultat i vrijeme rada si velika 0!i ovo ponasanje sa kojim uleces,lazes i onda fazon salim ovo ono je na nivou retardiranog klinca,ipak mora da se svati da na forumu su ljudi koji imaju znanje i koji su ulozili brdo napora kroz treninge,ishranu,ulaganja itd i ovde ko zeli moze da nauci nesto korisno,a ovakve lazi zajebancije,provokacije ne mogu da se tolerisu.....decko je lud....zakljucajte temu......
ps.trenutno ulazim u ketozu pa sam mnogo zivcan,kad sam usao u temu i procitao je nisam mogao da ne odgovorim :wallbash1:
-
@Vukajlo
ne moras mu slati snimke, okaci ih
da vidimo taj benc :rolleyes01:
-
toliko o tome da ima jos onih koji se opterecuju time koliku ce kilazu podici :wallbash1:
-
ma vi ste svi ljubomorni, pogotovu Und3i2c0v3i2 i weightlifting_girl jer dize vise od njih u benchu
sram vas bilo sve
-
bravo Laziću..odmah sam pozano tu ljubomoru al nisamimao srca da kažem..
-
jasno :clap:
samo ja necu da se nabildujem pa ni ne radim benc :lol:
-
Ja mogu da radim bendz bez ruku :)
-
:hitself: ja radim bench jednom rukom :innocent:
btw treba nam kad kad "bisera" na forumu, šta bi mi bez njih :blowkiss:
-
:hitself: ja radim bench jednom rukom :innocent:
šta je reć, nemaš druge ruke il je pak nešto drugo??
-
sta je rec, nemas druge ruke il je pak nesto drugo??
znaš mene, stara lifterka hahaha drugom balansiram :dunno:
-
eto vidite, i sad kao niste ljubomorni, hajde vas dve ali ovaj sasa, od njega to nisam ocekivao
-
mene raduje sto su und i wl girl jace od vas bencera ovde :clap:
bravo devojke :blowkiss:
-
ali ovaj sasa, od njega to nisam ocekivao
:innocent:
-
@Und3i2c0v3i2 Kacim evo i za tebe sl put kad budem radio bench odma kacim snimke napisacu i posvetu za moju dragu forumasicu! :blowkiss:
-
@Und3i2c0v3i2 Kacim evo i za tebe sl put kad budem radio bench odma kacim snimke napisacu i posvetu za moju dragu forumasicu! :blowkiss:
pa sta je tu neobicno sto ces ti sad da dignes 100 kila???
neobicno je bilo sto si u osmom razredu dizao 90 kila, a ne sto sad dizes 100!
-
@ The_Urchin92 Neobicno je to kako ljudi upadaju u teme,a prethodno nisu procitali sta je sve pisano,postedi me glupih komentara molim te,jel it ne znas sta se dogadja sa tvojim telom kada krenes na dijetu od 700kcal dnevno,koliko se misica tu izgubi,ne kazem ja da je neka kilaza dici 100kg 3puta nego ti kazem da je to uspeh posle jednog idiotluka!
-
Samo da kazem X puta sam procitao na forumu da za BB tezine nisu vazne,nego da je vazna tehnika tj da se pravilno izvode vezbe i bez varanja.
-
ako mogu da se uključim, ja ne bih silazio sa teme...da nsatavimo sa ovim curama ipak izgleda da one dosta više dižu :yes:
-
jesi ti to ljubomoran, nemoj da dođem u teretanu večeras poderat ću te :evillaugh:
-
poderat cu te :evillaugh:
Ovo može da se skonta na više načina :)
E Milane Vasiljevicu vidiš šta se dešava kad lažeš...počne napušavanje, zajebavanje na tvoj račun, pa na tuđi i na kraju LOCK, a mogao si da "imaš potencijal" da si nastavio sa pričom, pa da vidiš kako bi tek tad prošao :lol: :lol: :lol:
-
i na kraju LOCK
:cool21:
-
Ovo moze da se skonta na vise nacina :)
E Milane Vasiljevicu vidis sta se desava kad lazes...pocne napusavanje, zajebavanje na tvoj racun, pa na tudji i na kraju LOCK, a mogao si da "imas potencijal" da si nastavio sa pricom, pa da vidis kako bi tek tad prosao :lol: :lol: :lol:
:lol: :lol: :lol: :lol:
a mogao si da "imas potencijal"
:lol: :lol: :lol: :lol:
-
jesi ti to ljubomoran, nemoj da dodjem u teretanu veceras poderat cu te :evillaugh:
"poderi me" molim te :wow:
-
vas dvoje se cepajte na fejsu :lol:
ovo i deca citaju :lol:
-
hahahahah
-
Champione stvaaaaaaarno si :wow:
-
a samo da smo nastavili normalno temu :)
-
ali stvar je u tome sto milana vasiljevica vise i nema na forumu,a njegova tema zivi, zar ne izvaljujete da ne odgovara ni na sta,a verovatno ni ne cita....
-
nije bitan milan, bitne su ove ljubomorne devojke :yes:
-
necemo o dizanjima .... :lol:
-
vukajlo pa sta me briga za 100kila 3 puta, hocu da vidim 90 u osmom.. al aj okaci i tih 100 bednih da vidimo tehniku
-
Evo ja nakon 15 ak godina od 8og razreda izbacujem pravilnih 110kg 6 puta malo bemu misha :hitself:
-
@Boky_LA izbacujem ih skroz pravilno,pipnem grudi i do kraja...evo imace i za tebe posveta,mom "DRAGOM"forumasu Bokiju za njegov inat...
-
pa pozuri sa snimkom onda malo ne radis bench valjda jednom mesecno
-
Ne brate,nego sam juce radio bench ;)
-
http://www.youtube.com/watch?v=6tyIEE6yWrc skok ovog decka sa brankovog mosta :crazy:
-
jer to milan vasiljevic? :lol: :lol: :lol:
-
da! xaaxaxxaxa
-
Ne brate,nego sam juce radio bench ;)
onda si znaci snimio to posto si rekao dosta ranije da ces snimiti.. postavi snimak veceras
-
nije bitan milan, bitne su ove ljubomorne devojke :yes:
tako je Laziću :lol:
onda si znaci snimio to posto si rekao dosta ranije da ces snimiti.. postavi snimak veceras
nije mogao, baterija na mobu mu x( :dunno:
-
@weightlifting_girl cekaj koja je poenta ove teme dal ja mogu il ne mogu da dignem 100kg iz benca dobro ,snimam u utorak i kacim...
-
pa da vidimo tehniku.. 90kg u osmom sigurno nisi a da vidimo tih 100 samo 3 puta kakva je tehnika
-
pa da vidimo tehniku.. 90kg u osmom sigurno nisi a da vidimo tih 100 samo 3 puta kakva je tehnika
A sto ne tražiš od lika iz tvojeg podpisa tj "lokacije" taj što ti je idol :) dal sa onim devojkama ima dobru "tehniku" ? :lol: Poznavajući ga kako šalje svoju intimu poslao bi on...kad bi imao šta :lol: :lol: :lol:
-
toliko o tome da ima jos onih koji se opterecuju time koliku ce kilazu podici :wallbash1:
Izvini, maneken, ali sta je tu, koji pennis, cudno!?!?
-
Izvini, maneken, ali sta je tu, koji pennis, cudno!?!?
Ako ti je bodibilding cilj jeste cudno...
Samo drk**e ega, veca sansa za povredu i nista vise...pun mi je tih "bildera" sto odjednom upadaju na forume i samo pricaju o tome koliko kila dizu...
-
Ali nije mi jasno otkud se provlaci taj termin "drk*anje ega"!?
Pa npr. svim sportistima, kojima je teretana bitan faktor treninga, bas to "drk*nje ega" je i cilj! A zasigurno ima i bildera (i to uspesnih) koji bas masturbiraju svoj ego! :rolleyes01:
-
I rizikuju povrede, a ne moraju...
Da se odmah razjasnimo mene nervira to ku**enje sa tezinama...ono sto hocu da kazem da to nije mjerodavno u bodibidingu...po toj logici bi powerlifteri bili najmasivniji, a nisu...
Pogotovo 90 % mladih vjezbacha zeli sto vece tezine, iako im je forma teska nula, a zele bodibidingom da se bave...
-
vec smo razjasnili da je jedno raditi 8 pravilnih ponavljanja sa tezinom,a sasvim drugo raditi 2 poluponavljanja sa tegom koji ne mozemo da kontrolisemo..
i da,heavy duty radi i u bb,samo je pitanje sta ko radi,kome vise sta lezi i sl
da tezine ovde nisu bitne,ovi momci ne bi ih ni pominjali u startu :rolleyes01:
-
po toj logici bi powerlifteri bili najmasivniji, a nisu...
Nisam siguran da ima puno bb-a preko 150kg bw... :)
-
Nisam siguran da ima puno bb-a preko 150kg bw... :)
O kojem bf pricamo???
-
Rekao si najmasivniji sto u mom selu znaci najveci po telesnoj tezini, a pl ne racunaju bf. :)
-
nisu svi BB tensa, nije svima presudan bf
@Mirkes
u mom gradu isto :wow:
-
Dobro je. Pratimo tokove :)
-
taylor quinsi 152kg 5%bf :P
vukajlo gde je snimak hahaha?
-
kacim kacim!
-
Izvini, maneken, ali sta je tu, koji pennis, cudno!?!?
tenssa ti je sve rekao, ja sam kasno video poruku..isto misljenje kao i on imam...
mrzi me da pisem opet a to je da misic ne raste od 5 ponavljanja sa velikom kilazom, sa kojom je rizik povrede podignut na maximum...
i nema potrebe da mi pises maneken, jer to nisam....
-
taylor quinsi 152kg 5%bf :P
vukajlo gde je snimak hahaha?
Battery low :nonono:
-
kacim kacim!
pa opet ga nema !?
-
pa opet ga nema !?
cekaj malo dok metan pocne da radi..ne moze bas tako brzo :lol:
-
cekaj malo dok metan pocne da radi..ne moze bas tako brzo :lol:
Hahha opalise mi bale po monitoru kako sam se nasmijao,,, :lol: :lol: :lol: :lol:
-
aaaaaaa evo u čemu je fazon Vukajlo tek pravi klupu za bench pa zato nema snimka :evillaugh:
-
Ne.ja klupu za benc imam :) i to si mogla da vidis na forumu! pravim kosi bench za moju teretancu :rolleyes01:
-
Care jel moguce da ti toliko treba za snimak, pa bilo ko te moze snimiti s mobitelom s vga kamerom, cemu toliko otezanje.
-
@ simpson otvaram svoju temu sada!
-
taman ovu da zakljucam i bacim u djubre :))))