Stvarno mi treba pomoc da skinem ove nagomilane kilograme
Ja shvatam da ih nisam “skupila” u zadnjih par meseci i da sam se ja gojila zadnjih 5-6godina svake godine po kg ili dva …ali ja bih nekako malo brze sad ih skinem ako je to uopste moguce.
Znaci visoka sam 172cm i trenutno imam nekih desetak kg viska – moja tezina na kojoj se ja osjecam ok je 68-70kg (znam mozda i ovo zvuci mnogo ali ja u sustini imam takvu gradju tela da ako bih smrsala na 60kg bila bih kostur, bar gornji deo tela, medjutim problem je u tome sto ja sam imam 78-80kg - katastrofa)…
Naravno probala sam ja milion razlicitih dijeta – mislim da sam najvise zbog njih dogurala tu gde jesam, tj. yo-yo efekat.
Sto se fizicke aktivnosti tice, tu nemam drugog izgovora osim da sam lenja – jer imam na raspolaganju zatvoreni bazen, plus teretanu – tako da shvatam da je tu u pitanju samo moja lenjost ali eto odlucila sam da to menjam i da pocnem da vezbam – prvo teretana a posle bazen (ne bih bas sad da se skidam u kupaci).
Inace imam 25god i zivim sa verenikom, radim od 8-17 sa pauzom za rucak od 12-13. Verenika sam pomenula jer nekad pomislim da to sto skoro svako vece kuvam veceru mi isto tako poremeti moje planove- a on naravno moze da jede sve bez da se goji.
Pa ne znam mozda da opisem moj neki tipican dan pa da mi kazete sta da popravim (osim fizicke aktivnosti)…
-Budjenje u 7:20
-Na poslu sam u 8 i uvek sebi ponesem od kuce dorucak koji je uvek vocni jogurt sa 1% mm plus ili jedna-dve kriske dobro prepecenog tosta sa malo putera ili dzema ili neka puter od kikirikija, a nekad umesto tosta ponesem neke pahulje (uvek gledam da su sto “prirodnije” i da imaju seme lana).
-Do podne popijem bar litar vode
-Rucak znaci u podne e rucak mi je neredovan, tako da vrlo cesto je to samo neki latte sa nemasnim mlekom, mozda neki biskvit uz to. Jos jedna stvar je da ja par puta mesecno idem na ruckove sa klijentima i onda tu nastaje problem jer kako u restoranu da se drzim neke dijete?
-od 13-17 nekad se nadje jabuka/mandarina/banana, nekad kikiriki, nekad bademi, nekad i cokoladica, (cokoladu prosto obozavam i pokusavam da je nikad ne drzim u kuci jer bih inace imala 100kg)
-kuci sam malo posle 17 i onda naravno treba nesto spremiti za veceru – jer moj verenik ubrzo posle mene stize sa posla- znaci uglavnom kuvam neka obicna "nasa" jela – da ne nabrajam…
-vecera bude gotova do 18 – 18:30 tako da veceramo do 19
-posle naravno se uvek nadje jos neka grickalica (znam to se MORA izbaciti, ali problem je sto ja bas volim da pecem peciva i kolacice – to mi je kao hobi tako da uvek probam to sto napravim…nekad odem malo u setnju, nekad u kupovinu tako da nisam bas svako vece u kuci.
I sta sad? Odakle da krenem?